Pugačova diēta - to, kas jums ir nepieciešams,

Visā mūžā Alla Borisovna kā jebkurš cits, man bija, lai mēģinātu no daudziem dažādiem uztura uzturēt sevi formā. Centieni dīva nav bijuši veltīgi, viņa varēja izstrādāt unikālu programmu, lai apkarotu liekais svars. viņa arī kļuva autors augu diētu, kas ir pazīstams ar daudziem par diētu Pugačova.

Aiz Star ievērojama praktiska pieredze attiecībā uz uzturā. Bet visefektīvākais veids, kā zaudēt svaru, bija arī divi, kas neprasa nekādas papildu izmaksas vai laikietilpīga. Ja īss periods, ir nepieciešams, lai atbrīvotos no liekā svara, diēta Pugačova būs labākais palīgs šajā procesā.

Ir iespējams, ka augu uzturs Krievijas estrādes zvaigzne bauda, un tagad, pēc daudziem gadiem, tas ir veids, kā palīdzēt Pugačova būt formā. Šī svara zudums metode ir diezgan vienkāršs un efektīvs, visi nepieciešamie produkti gandrīz vienmēr ir pieejama ikvienam. To var izmantot arī apstrādes dienas.

Pugačova uzturs sastāv no šādiem produktiem: zema tauku satura jogurtu, zaļumiem un gurķiem. Cook kefīra dzēriens ir ļoti vienkārši. Ikdienas daļa sastāv no pusotru litru jogurta, kas pievienotās sasmalcinātu rīvētu gurķi un smalki sakapātus zaļumus - dilles, pētersīļi, koriandrs. Tas viss ir rūpīgi samaisa un lieto dienas laikā, kad tur būs bada sajūta.

Jāatzīmē, ka nākamajā dienā jūs nevarat izmantot šo kokteili, jāsagatavo svaigs. Diēta nedrīkst ilgt vairāk nekā trīs vai četras dienas. Dienā var tikt zaudēti no 1 līdz 1,5 kg.

Diēta dzērienu izmantojot kefīra veicina ne tikai zaudēt svaru, bet arī ir labvēlīga ietekme uz ķermeni. Un cienītājiem šī raudzēta piena produkts tas būs tikai prieks.

Primadonna savā praksē izmanto cita veida diētām, piemēram, dārzeņu, ābolu, malouglevodnuyu un japāņu.

Arī baudīja panākumus un ogļu diētu Pugačova. Viņa ir ieguvusi ne mazāk populārs nekā iepriekšējā. Pat pēc ļoti šausmīgs diētām, kad pirms koncerta vai svarīgs notikums bija nepieciešams, lai vilktu formu un atbrīvoties no pāris kilogramu, diēta Pugačova aktīvi izmanto ogles, kas ir neatņemama sastāvdaļa.

Ir vēl viens efektīvs diēta Pugačova bieži lieto zvaigzne ir gurķis. Tās pamats - gurķu salāti ar svaigiem garšaugiem. Gatavot to jums būs nepieciešams 1 kg gurķu, kas ir nepieciešams, lai samazinātu lielus gabaliņus, zema tauku krējumu. Jūs varat pievienot svaigus garšaugus - selerijas, dilles, baziliku, pētersīļus vai estragonu, paļaujoties uz savu gaumi. Sāls nevajadzētu būt. Salāti vajadzētu ēst trīs reizes dienā noteiktos laikos:

- 1 reizi - intervālā no 12 līdz 14 stundām;

- 2 minūtes - no 16 līdz 17 stundām;

- 3 - no 19 līdz 20 stundām.

Ilgums šādu diētu - ne vairāk kā 10 dienas. Šajā nedēļā, jūs varat zaudēt līdz pat 4 kg.

Alla iesaka katrā ēdienreizē pievienot salātiem šķēle rupjmaizes. Vakarā varat arī ēst apelsīnu vai ābolu. Ar tēju vai kafiju ar cukuru, lai brokastis pop zvaigzne pati par sevi arī nav atteikties.