Veselīgs uzturs pamats ilgmūžību un veselību visa mūža garumā.

Veselīgs uzturs pamats ilgmūžību un veselību visa mūža garumā.

Diēta kļūt par daļu no cilvēka dzīvē, jo tie ir - gandrīz vienīgā iespēja, lai pielāgotu savu izskatu, padarot to izskatās ideāli. Tomēr ideāli ir dažādi: kāds atrod paraugs modeļi, kas caur krūtīm, var saskaitīt ribas, citi mēdz būt vidējais svars atbilst datiem parastās medicīnas tabulās norāda optimālo attiecību augstuma un svara. Un citi, nedomāju par ideāliem - tie ir daudz citu ikdienas problēmas, - un sākt diētu tikai tad, ja tās pašas skaitlis trūkumi ir tik acīmredzams, ka tas nav pievērst uzmanību tiem ir vienkārši neiespējami.

Tūkstošiem dietologi nopelnīt miljoniem uz jaunu diētu, kas nodrošina maksimālu rezultātu minimālais laiks. Un, kamēr viņi rūpīgi slēpt nevienu faktu, kas spēj iznīcināt savu uzņēmējdarbību vienā mirklī - cilvēka organisms ir sabalansēts tā, ka tauku rezerves neuzkrājas normālos ekspluatācijas apstākļos. Ļoti ķermenis vienkārši nejutīs nepieciešamību atlikt kaut ko par "lietainā dienā." Izņēmums ir pubertātes un grūtniecības sievietēm laikā, kad tauku slānis uz kuņģa-kavējas, pilda aizsargājošu funkciju pirmajā gadījumā - formēšanai reproduktīvos orgānus, un otrais - uz augļa attīstību.

Tas bija šajā brīdī visi fani "sēdēt uz diētas", jūs varat sākt sūdzēties par to, ka šodienas drudžains dzīvesveidu ir grūti nodrošināt organismu ar normāliem apstākļiem esamību un funkcionēšanu. Varbūt tāpēc, bet tas ir vērts padomāt - kāpēc ir grūti?

Tā kā mēs neesam pieraduši veselīgu pitaniyui gatavs nosūtīt savu kuņģī saldu, treknu kūkas, šokolādes tāfelītes, kas ir trīs ceturtdaļas no sintētiskiem analogiem, kas nav pārstrādājamu noslēpumiem enzīma sistēmas personai, vienmēr ir kartupeļu, bagāta ar cieti un gandrīz pilnībā ignorēt dārzeņi bagāti ar šķiedrvielām un šķiedrvielu, pavārs pārslām makaronus vietā un regulāri patērēt uztura tauku cūkgaļas vietā teļa? Un tas viss -, cerot brīnums uzturs pill, brīnumu un brīnumu aerobika, kas novērš, ka mēs uzkrāt gadu gaitā divas nedēļas. Uz sejas skaidru pārkāpumu cēloņsakarības, kas ir rezultāts garīgiem traucējumiem, kas ietekmē pārtikas uzvedību.

Galvenā problēma ar lielāko - pat pēc tam saprotot kļūdu viņa ēšanas uzvedību - sarežģītību pāreju no haotiska (sauksim to tā) piegāde uz normālu, pareizu, veselīgu uzturu. Lai gan tas varētu šķist, būtu pretēja - ķermenis, kas sākās beidzot iegūt no pārtikas tiešām sagremojama un nepieciešamajām barības vielām, nevis "atkritumu" būtu pilnībā atbalstīt šādu ēšanas uzvedību. Bet tas nenotiek - pāreju uz pareizu uzturu, mēs sākam cieš no trūkuma saldumu, trūkst smago vakariņām, uc uc Un viss tāpēc, ka ēdiens vairs nav pārtika un ir kļuvusi aizstāt kaut ko citu, kaut ko ļoti pietrūkst cilvēka dzīvē. Tādējādi, fizioloģiskā sauciens no organisma "man normāls, sagremojamo barības vielu" tiek apspiesta saucienus, zemapziņā "joprojām ir salds, bet kas var aizvietot man ..." (nevis punkti var patērēt kaut ko, sākot no sapratnes un mīlestības no savas ģimeni un beidzot ar pašapziņu). Vairumā gadījumu, zemapziņa ir stiprāka, cilvēki pārēsties, un visi šie papildu kalorijas iet uz tauku.

cilvēks ar lieko svaru, ir nepieciešams, pirmkārt, psihoterapija - viens skaidri saprotams no iepriekš. Turklāt terapija nav līmenī audio par tāda veida "klausīties un zaudēt svaru sapnī", un sesijas kompetents psihologs, kurš tev pateikt, ka mana dzīve kaut jāmaina, iemācīties mīlēt sevi, piemēram, kā jūs, uc uc Galu galā, cēlonis liekā svara nav trūkums patmīlību un ne klātbūtnē konkrētu problēmu, kaut arī netieši, ir saistīta ar šīm problēmām.