Mazkaloriju pankūkas - pirmais solis, lai labu uzturu

Sievietes visu mūžu cīnās par skaistumu un veselību, bieži vien beidzas ar stingriem ierobežojumiem attiecībā uz visiem pārtikā, kas ir jautri. Viens no svarīgākajiem aspektiem skaitlis. Protams, tas būtu ideāls, bet tas ir grūti uzturēt labu formu, kad ir tik daudz Vilinoši saldumi un cieti saturošiem pārtikas produktiem, kas iznīcina sapņus "Barbie skaitlis." Ir daudzi veidi, kā cīnīties pret aptaukošanos, bet daži cilvēki domā, ka vajadzētu vienkārši sākt ēst pareizi, nav uzbrukums kuņģa papildu tauku. Varbūt vienkārši padoties, kas iznīcina mūs no iekšienes?

Ir izeja no šīs sarežģītās situācijas - pārtiku ar zemu kaloriju, vēlme sasniegt harmoniju un spēku gribas. Ir teikts, ka lielākā daļa mazkaloriju pankūkas ir tie, kas nav padarīt to vēderā, un palika uz šķīvja. Cilvēks, kurš teica, ka tas nav zināms par šāda trauka, piemēram, pankūkas kaloriju. Ir vairāki veidi, kā var palīdzēt tikt galā ar augstu kaloriju tik daudziem ēdieniem. Piemēram, ir iespējams visas iespējamās metodes, vienkārši samazināt bīstamo vidukļa tauku. Otrā iespēja - lai panāktu lielāku daudzumu olbaltumvielu un tauku trauka. Bet maksimālu efektivitāti, šie abi principi ir jāizmanto kopā.

Pankūkas Kaloriju pavārs diezgan grūti. Jums vienkārši nepieciešams atcerēties "jauno" produktu daļu, kas atbilst ar kaloriju samazināšanas principu. Vispirms mums ir nepieciešams, lai samazinātu daļu no saulespuķu eļļas (divas līdz trīs ēdamkarotes), un tad aizstāts testā izmantot veselas olas to olbaltumvielām. Pienu būt vienkāršai (1,5%) un atšķaida ar ūdeni proporcijā viens pret vienu. Visvairāk Ideāls variants tiek uzskatīts vārīšanas uz ūdens, bez piena.

Kaloriju ēdieni ievērojami samazināts gadījumā, ja mīkla pievienot ābolus, pirms pulēta, bumbieru vai ķirbju.

Pats process vārīšanas nav pilnīgi atšķiras no tradicionālajām pankūkām, vienīgā lieta, kas jums ir nepieciešams pievērst uzmanību, ir tas, ko viņi kalpo. Mums ir jāmēģina aizmirst krējumu un pasniedz savu iecienītāko augļu ievārījumu.

Visgardākos mazkaloriju ēdieni ir vienkārši neiespējami gatavot bez īpašiem virskārtas. Pat šie uztura pankūkas nebūs izņēmums šim noteikumam. Šajā gadījumā galvenais - lai parādītu savu iztēli. Populārākās pildījumi var droši raksturot kā biezpienu (neaizmirstiet par zemu tauku saturu) ar svaigiem zaļumiem, rozīnes un riekstus, vārītas pupiņas, sajauc ar riekstiem. Gardēži var gatavot speciāli tunzivis ar savā sulā ar svaigiem gurķiem, ragū tomātiem, zirņiem un papriku. Ja jūs vēlaties kaut ko vienkāršu - jūs varat vienkārši veikt svaigi tomāti, salāti un piparus. Visi šie produkti nevarēs paaugstināt līmeni kaloriju, bet tikai palīdz sajust augstāko baudu vārīšanas.

Mazkaloriju pankūkas - lieliski piemērots vieglām brokastīm. maltīte vienmuļība var apgrūtināt ikviens, tāpēc vēl no vieglām uzkodām veidu var uzskatīt par ļoti zemu kaloriju graudaugu. Viņu pārpilnība ir pārsteidzoša: auzu, krējums kviešu, Griķi, prosa un citi. Graudaugu ar zemu kaloriju, ir ļoti noderīga, lai organismā, tāpēc, lai izslēgtu tos no jūsu uzturs ir stingri aizliegta, jo tie satur dažādus vitamīnus, barības vielu, pārpalikuma noņemšanai no mūsu ķermeni un attīra asinsvadus no holesterīna.

Lai saglabātu savu skaitli labā formā, jums ir nepieciešams, lai tikai sāktu ēst tiesības, nevis ierobežot sevi savu iecienītāko ēdienu, bet gan vienkārši izdarīt jaunus grozījumus recepti. Mazkaloriju pankūkas - tas ir kaut kas, no kuras jūs tagad nevajag padoties labad kādu augstāku mērķi!