"Mad Žāvēšana": recenzijas, mācību programma

Tas jau sen lolot sapni par zaudēt svaru, bet nezinu, kā to īstenot? "Reservoir Žāvēšanas" Šis projekts palīdzēs jums ar to! Interesanti, unikāls, kas nesaudzēs tās locekļi parādīt tiem, kas nebaidās no grūtībām. "Reservoir Žāvēšanas" - tā ir tikai bumba!

Kas ir projekts?

"Mad Dry" - unikāls šovs visiem tiem, kas vēlas zaudēt svaru uz ilgu laiku. Pie galvas viss ir vērts vadošā Basil Smolny. "Reservoir Žāvēšanas" par Baziliks - tā ir ne tikai parādīt, bet arī mīļākie spēle. Tā bija viņa iniciatīvas bija pamats izveides skriptu parādīt.

Kāda ir nozīme projekta "Reservoir žāvēšanas"? Jauda, kas atbilst visiem noteikumiem veselīgu dzīvesveidu un izmantošanu - tās ir tās sastāvdaļas. Dalībnieki par 30 dienām, veic konkrētus uzdevumus, kuru mērķis ir dedzināšana ķermeņa tauku. Ja puse nav tikusi galā ar uzdevumu, pastāv risks, ka viņš atstās projektu. Tas ir ļoti piesis spēlētājiem! Treniņa un Uzturs veikta konkrētu modeli, ekspertu izstrādāta sporta jomā un uzturu. Pēc projekta beigām nosaka uzvarētāju, kura tiek piešķirta balva. Projekta dalībnieks tiek piedāvāta līdz 4 iespējas piegādi un aptuveni 25 dažādi vingrinājumi kompleksiem. Tātad, izrādās, ka katru dienu apmācīt jaunu personu.

Uzdevumi tiek publicēti video formātā, uz kuru Basil attiecas radoši. Chip dizains ir balvu fonds! Lai sasniegtu gala, jums ir nepieciešams, lai nosūtītu fotoattēlu "pirms / pēc". 6. sezona 12 finālisti tika izvēlēti no tiem, un izvēlas uzvarētāju, izmantojot atklātā balsošanā. Uzvarētāji Projekta var saņemt ne tikai naudas balvas, bet arī automašīnu, un pat plastisko ķirurģiju!

Projektā var piedalīties arī ar ārzemniekiem! Katrā sezonā izrādes iesaistīti dzīvojošiem iedzīvotājiem citās valstīs. Pat ģeogrāfija un laika zonas nav šķērslis šādu liela mēroga projektu.

Par ģimenes Smolnijā

Julia un Baziliks Smolny - pirmkārt un galvenokārt ģimenes. Bet vienlaikus arī insta-blogeri, kuri dalās savā pieredzē ar citiem internetā. Viņi raksta rakstus un noņemt dažādus video par tēmu sporta uzturu un apmācības. Bet, kad viņi nāca uz šo uzreiz. Iepriekš Basil studēja mūziku, īpaši DJing. Bet, kad Smolny nolēma doties pāri uz veselīgu dzīvesveidu, viņu dzīve bija apgriezusies kājām gaisā. Pastāvīga apmācība, pozitīva ietekme uz ķermeņa, mainot domāšanu, pāreja uz pareizu uzturu vienkārši vilkt tos pasaulē veselīgu dzīvesveidu. Tie ir pievērst lielu uzmanību uz sportu, pašattīstības, pievērst uzmanību jautājumiem, kas vēlas, lai pielāgotu savu svaru, lai padarītu savus mācību plānus un uztura programmas. Visi šie apstākļi noveda pie rašanos ievērojamākajiem projektiem, kuri pašlaik ir galvenā nodarbošanās ģimenes - SlimGuide un "Reservoir žāvēšana".

Pie Julia un Baziliks ir divi brīnišķīgi bērnu - zahăr un Seraphim, kurš no bērnības pieradis veselīgu dzīvesveidu. Smolny - lielisks piemērs draudzīgu, mīlošu un veselīgu ģimeni!

Kas ir galvenais no visiem?

Projekta autors ir Julia Žilina - žurnālists, PR, un vissvarīgāk - mana māte. Lai apmierinātu cilvēku, kas, pēc viņas, viņa vienkārši nevarēja rakstīt, Julia nolēma uzsākt šādu projektu kā "Reservoir žāvēšana". Julia uzskata, ka dara labu, var būt tikai to, ka jums ir ļoti iesaistīts, tāpēc neaizņem ideja, ka viņa nepatika. Viņa patiesi cer, ka šis projekts būs noderīga un interesanta visiem, kas vēlas zaudēt svaru!

Sport-psiholoģiskais projekts

"Mad Žāvēšanas" globāli vērsta uz pilnīgu maiņu cilvēka. Protams, galvenais mērķis ir fiziskām izmaiņām un svara atvieglojumu, bet iekšējās izmaiņas, kas notiek personīgi seansa laikā, ir svarīga. Dalībnieki pārvarēt slinkumu, sāpes, bailes, pastiprināšanu cauri. Heavy izmantot nogurdinošs ne tikai fiziski, bet arī garīgi.

Bet ne viss ir par velti! Galu galā, lieliskus rezultātus var redzēt beigās projekta, kas ir locekļi, piemēram, pēdējās restart, iekšējās un ārējās. Un viss pateicoties projektam "Reservoir žāvēšanas". Atsauksmes un pateicības vārdus no absolventiem ir ļoti pozitīvi un ir pārsteidzoša to siltumu.

Kas var piedalīties?

Projekts var būt vīriešiem un sievietēm absolūti visu vecumu un sociālo statusu. Bet, lai pieprasītu balvu Krievijas likumdošanu, var būt tikai 18 gadus vecs.

Ja jūs kāda iemesla dēļ, ka tā finansējuma trūkums, bailes, vai aizņemts ar citām lietām, nevar ierasties uz zāli un strādāja vadībā treneris, tad šis projekts ir par jums! Viņš noteikti iedvesmos jūs izlēmīgi rīkoties, un sniegs atbalstu tiem, kam tas ir nepieciešams.

Dalības maksu

Bet cik daudz ir iesaistīts projektā "Reservoir žāvēšanas"? Par piedalīšanos šovā cena ir ļoti maza summa, līdz mūsdienām - divus tūkstošus rubļu. Tas ir ļoti izdevīgi, jo trenažieru zāle ar treneri Tev izmaksās daudz dārgāk! Vēlaties zaudēt svaru pareizi un lēti - pieteikties un kļūt par dalībnieku projektā "Reservoir žāvēšanas". Atsauksmes un pozitīvas atsauksmes no dalībniekiem liecina, ka cilvēkiem patīk šī formāta darbu sevi, un cenu, viņi ir diezgan apmierināti.

Atsauksmes no dalībniekiem

Un, protams, visvairāk interesē auditoriju, kādi ir šausmīgs treniņu rezultātus un sabalansēts uzturs, kas projekta "Mad žāvēšanas"? Atsauksmes no dalībniekiem vienkārši apžilbināt ar pateicības vārdiem, jo rezultāti ir ļoti patīkami uz aci. Cilvēki tiešām nevar mainīt sevi.

Viens no uzvarētājiem "Mad žāvēšana 5", norāda, ka šis šovs - tā ir galvenokārt pārvarēt sevi. Galu galā, uzdevums ", lai šautu ārā", kas dažreiz šķiet vienkārši milzīgs, novājina gan fiziski, gan iekšēji. Bet atbalsts ģimenei un draugiem palīdzēja pārvarēt visas grūtības un nepadoties.

"Reservoir Žāvēšanas 5" nebija robeža. Projekta popularitāte pieauga. Un drīz vien tur bija jauna sezona projekta - "Mad Žāvēšanas 6". Tajā piedalījās aptuveni 3000 cilvēku. No tiem, balvas un dāvanas tiek garantēta, lai saņemtu 600 cilvēkus. Dalībnieki no iepriekšējām sezonām, ir nevis kļūt medaļnieki, nāca atkal. Tas notika projekta "Mad Žāvēšanas 6". Ir vairāk un vairāk vēlas dot savu ķermeni, lai, tādējādi, par sesto un septīto sezonu sekoja. Ļoti drīz tas sāks un astoto sezonu projekta. Tātad, ja jūs vēlaties mainīt sevi un izmēģināt savu veiksmi, nevis doties uz oficiālajā mājas lapā "Mad Dying", un pieteikties dalībai!

uzdevumi

Pirms izlemt piedalīties parādīt, jums ir nepieciešams, lai būt pārliecināti, lai izietu medicīnisko apskati, un pārliecināties, ka uzdevums jums ir atļauts. Pirmais uzdevums var likties ļoti sarežģīti. Bet, ja jūs esat kādreiz spēlējis sports - tas nav problēma jums! Piecelties pie dīvāna un pārvarēt savu slinkumu tas palīdzēs Projekts "Mad žāvēšana". Vingrinājumi un to pareizu izpildi prezentēts oficiālajā mājas projekta. Šeit ir piemērs par vienu no treniņiem.

Kopā: 6 vingrinājumus, 4 apļus, atpūtas starp kārtās - 1 minūte.

1. Pietupieni: 25 reizes.
2. Push-ups: 15 reizes.
3. Hyperextension: 20 reizes.
4. Riteņbraukšanas: 20 reizes uz katru kāju.
5. Sitap: 20 reizes.
6. Dēļu: 1 min.

Parasti apmācība ilgst ne vairāk kā 40 minūtes. Īpaša grafiku ne izmantot. Jūs pielāgoties mācībām savā brīvajā laikā.

Eksperti iesaka veikt vingrinājumus no rīta, bet, ja jūs jūtaties neērti, jūs varat darīt to jebkurā citā laikā.

Jūs varat jautāt: kas ir skatoties, ko un kā es daru? Kontrolējiet savus ikdienas uzdevumus izdarīt savā personīgajā kontā dalībnieka ziņojuma rakstveidā. Bet speciālie uzdevumi vai uzdevumi "Shootout", kuru jūs saņemsiet katru sestdienu, jums būs nepieciešams, lai videolentē, kas rūpīgi pārbauda projekta administratoriem.

Kas īpašs uzdevums? Tie var būt pilnīgi atšķirīgs. Galvenokārt darbs saistīts ar sniegumu fiziskā slodze uz noteiktu laika periodu. Viens no visbiežāk īpašām misijām ir Burpee laikā.

Protams jums ir jautājums, ko var izraidīt no projekta. Būtībā atskaitīt tikai dalībniekiem divu iemeslu dēļ - tā ir nespēja izpildīt iknedēļas uzdevumus vai nepareiza uzvedība. Tas var būt, ka jūsu darbs izskatīs nepiepildīta. Tas notiks gadījumā, ja jūs darāt vingrinājumus uz neprecizētu datumiem, nebija nosūtīt ziņojumu vai vingrojumus pareizi.

pārtika

Bez mācībām, protams, nekur, bet ēdiens ir nepārtraukti jāuzrauga. Šis projekts un tiks iesaistīti speciālisti. Tās padara individuālu aprēķinu par ikdienas prasību kaloriju, kā arī sniedz padomus un ieteikumus par attīstību diētu. Tas ir, jūs rakstīt izvēlni pats. Tu tikai dod zināmu "sistēmu", par kuru jūs nevarat izkļūt. Tā kā "Mad Dry" - unikāls projekts ir uztura programmu sastāda pat veģetāriešiem, kas ir ļoti prieks par dzīvnieku tiesībām.

Svētdiena - diena Jūsu vēlmēm. Jums ir atļauts ēst jebkuru ēdienu, bet ar nosacījumu, ka tas būs no rīta vai pēcpusdienā. Citreiz, jums ir ēst uz režīmu.

Īsi sakot, projekts "Reservoir Žāvēšanas" caurlūkojot kas ir ļoti pozitīvi - tā ir motivācija, atbalsts, un "push" tiem, kas vēlas zaudēt svaru uz ilgu laiku, bet nevar izlemt par šo soli.