Kā paātrināt vielmaiņu zaudēt svaru. Padomi un triki

Mūsdienās daudzas sievietes tiek pakļautas ķermeņa nopietni novājinošām diētām, īsteno tikai viens mērķis - atbrīvoties no kilogramu. Tomēr zinātnieki nesen ir bijuši vairāki ļoti interesantu pētījumu, kura laikā nāca pie secinājuma, ka jūs varat zaudēt svaru kādā citā veidā, tas ir tikai nepieciešams, lai kontrolētu savu vielmaiņu. Saskaņā ar jaunāko zinātnes attiecas uz konversijas likmi ienākošajiem uzturvielu tieši enerģijā. Šajā rakstā mēs runājam par to, kā paātrināt vielmaiņu zaudēt svaru bez diētas palīdzību.

pārtika

• Vispirms eksperti iesakām dažādot savu uzturu pārtikas bagāta ar proteīnu un dzelzs. Lieta ir tāda, ka mūsu organisms tērē daudz reizes vairāk enerģijas, lai sagremot olas, gaļa un zivis.
• Zaļā tēja - Tas ir vēl viens ļoti izplatīts veids, kā paātrināt vielmaiņu zaudēt svaru. Dzeramais dienā tikai divas līdz četras tases šo brīnumu dzērienu, jūs zaudējat apmēram 50 kalorijas. Protams, šis skaitlis nav tik liels, bet pāri visam mēnesim, jūs varat zaudēt aptuveni 1500 kcal.
• Kā paātrināt apmaiņu vielu svara zudums? Ēst vairāk garšaugus un garšvielas! Patiešām, pikantās garšvielas (piemēram, sarkanā čili, karijs un ingvera) atšķiras īpašuma noplakt vielmaiņu, pateicoties esošo savā sastāvā vielas, ko sauc kapsaicīns.
• Dzert daudz negāzēto ūdeni visbiežāk, jo tas ir tiešais dalībnieks visos vielmaiņas procesus organismā.

dzīvesveids

• Get pietiekami gulēt. Lieta ir tāda, ka miega trūkums būtiski kavē visbiežāk fizioloģiskos procesus, ieskaitot vielmaiņu. Turklāt organisms ražo mazāk leptin, un ghrelin, un tas ir tieši šīs vielas ir atbildīgi par enerģijas izmantošanu un apetītes.
• Nepārtraukti stiprināt muskuļus - tas ir , kā paātrināt vielmaiņu zaudēt svaru. Tas muskuļu ir tieši atbildīga par mūsu metabolismu (piemēram, kā tas ir vairāk, jo vairāk pārtikas ir pārvērsta enerģija). Tas nenozīmē, ka jums ir nepieciešams, lai iet uz sporta zāli, un, lai velciet dzelzs. Gluži pretēji, joga ir pietiekami, lai iet uz baseinu vai vienkārši visticamāk pārgājieniem.

Īpaši līdzekļi, paātrinot vielmaiņu

Daudzi cilvēki šodien vēlas pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no liekajiem centimetriem pie vidukļa, tāpēc ķērās pie lietojot narkotikas. Tātad, ir ļoti populārs tabletes, paātrinot vielmaiņu, ko sauc par "Tribestan". Saskaņā ar ražotāja, tie spēj ne tikai palielina seksuālo aktivitāti un mazināt nogurumu, bet arī normalizēt visus vielmaiņas procesus organismā. Vēl viens instruments - Eleutherococcus senticosus. Šīs zāles ir paredzēts vienīgi, balstoties uz dabīgām sastāvdaļām. Tā uzlabo veiktspēju un paātrina sintēzi olbaltumvielu un ogļhidrātu, kā arī tā saukto veicina oksidēšanos taukskābju. Ir liels skaits šādu fondu, taču eksperti brīdina, ka, kavējot organisma parastajā darbā, agrāk vai vēlāk, jūs nevarēsiet, lai izvairītos no negatīvām sekām.