Dzert svara zudums

Tuvojoties pludmales sezonai kādreiz kļūst attiecīgo jautājumu slim skaitli un atbrīvojoties no liekā svara. Milzīgs skaits cilvēku cenšas iet uz diētu, pievienoties sporta un atbrīvoties beidzot no papildu kilogramiem. Tajā pašā laikā, ir tie, kas nav slogs sevi ar fizisko aktivitāti un puzzle pār mūžseno jautājumu: Kas tur ēst, tā, ka viss liekais ir pagājis ar sevi.

Izrādās, ka svarīgi ir ne tikai jautājums par varu, bet arī jautājums par šķidruma uzņemšanu. Jo vairāk šķidruma iekļūst ķermenī, tīrāka ķermenis kļūst, jo tad, kad šķidrums atstāj ķermeni, ir nepieciešams ar to sārņi, tauki un toksīni. Ir pierādīts, ka ir dzērieni, kas veicina svara zaudēšanas procesu. Tie ir diezgan daudz, tāpēc katrs cilvēks atbilstoši savām vēlmēm, varēs izvēlēties savu dzērienu svara zudums.

Pirmkārt, ļaujiet mums pieminēt dažus dzērienus, kas nav saistītas ar svara zudumu un veselīgāku ķermeni, bet rīkoties ar tieši pretēju efektu. Tas ir apmēram gāzēts dzērieni, enerģijas dzērieni, alkohols, hlorēts ūdens un alus. Bijusī satur daudz ogļhidrātu un cukuru, kas dehidratizē smadzenes, aknas un citus dzīvībai svarīgos orgānos. Enerģijas satur daudz kaloriju un uztura bagātinātājiem. Alkohols veicina svara pieaugumu, kā arī ar pieaugošo grādi dzērienu palielina risku. Attiecībā uz alu, tas ir iespējams, visvairāk nevēlamu dzēriens zaudēt svaru, jo tas ir augsts glikēmiskais indekss, tāpēc, ka lielākā daļa kaloriju gandrīz acumirklī pārvērsti ķermeņa tauku. Hlorētu ūdeni (kas ir normāli krāna ūdens), kā arī ar kaitīgām baktērijām un nogalina dzīves, nevis vispatīkamāko ietekme uz organisma veselību.

Izvairieties no šiem dzērieniem, un pirmais solis ceļā uz ķermeņa atgūšanu tiks veikti.

Tagad parunāsim tieši par šiem dzērieniem, kas var iznīcināt tauku nogulsnējumus, tik sajukums, viņu meistari.

Visvairāk atļauties cilvēces dzēriens, svara zudums - tas ir ūdens. Ūdenī, nav tauku un kaloriju, tāpēc ūdens izmantošana var samazināt apetīti (badu, mēs bieži vien kļūdaini uzskata par bada, lai mēs varētu uzklupt ēdienam, bet patiesībā nevēlas ēst un dzert). Ieteicams pirms katras ēdienreizes apmēram pusstundu dzert glāzi ūdens, un nākamajā dienā - vismaz viens litrs. Viens caveat: Ūdens būtu tīrs (atspere, filtrēts).

Nākamais dzēriens ir ļoti populārs starp diētu - ir zaļā tēja. Tā veicina izdalīšanos no toksīniem un normalizē vielmaiņu. Laba darbs zarnās - tiešs veids, kā atbrīvoties no kilogramu. Viens caveat: zaļā tēja jāizdzer, bez cukura (var aizstāt ar karoti medus).

Vēl viens produkts ar nulles kaloriju - piparmētru tēju. Turklāt tas paātrina procesu hidrolīzes, piparmētru tēja spēj novērst galvassāpes, atbrīvot personu no stresa. Kā jūs zināt, lielākā daļa no mums mēdz "ievārījums" stress, padarot savas rūpes un bēdas tauku slānis, uz augšstilbiem, sēžamvietas un vēdera.

Iespējams, populārākais dzēriens svara zudums - tas ir ingvera tēja. Ginger paātrina vielmaiņu, stiprina imūnsistēmu, attīra un tonizē cilvēka ķermeni. Tā satur gingerol un ingveru shogaol sniegt konkrētu dedzināšana garšu, un turklāt, paātrina asinsriti un sasilda iekšpusi.

Sagatavots ingvera dzēriens novājēšanu šādi. Sasmalcinātas ingvera saknes (viena tējkarote), pārlej verdošu ūdeni (vienu glāzi), saldinātu ar medu (viena tējkarote), un pievieno citrona šķēlīti. Apvienojot pikantu, salds un skābs komponentu, tad dzēriens būs īpaši noderīga tiem, kuru miesas ātri uzkrājas tauku.

Drink ingvera novājēšanu var nedaudz uzlabojies (lai efektīvāk), sagatavojot to atbilstoši ar šādu recepti. Ingvera sakne (aptuveni 4 cm), notīra un sagriež mazos šķēles. Skaidrs divas daiviņas ķiploka, kopā ar sasmalcinātu ingveru nevienai divu litru termosu un pārlej verdošu ūdeni. Aizveriet termosu un atstāj ievilkties dzērienu. Tad, iegūt ķiploku un ingvera dzēriens ir gatavs. To var veikt katru dienu visu dienu.

Vēl viens slavens dzēriens svara zudums - tas sulas, dārzeņu vai augļu. Ikviens zina, ka dzerot svaigu sulu, ir ļoti noderīga, jo dzēriens satur daudz vitamīnu. Attiecībā uz tauku dedzināšanas sulas, tas ir, galvenokārt, dzērveņu, ābolu, apelsīnu, greipfrūtu un mandarīns. Nizkokalorien tomātu sula, tas strauji rada sajūtu pilnības un dulls izsalkumu, bet tikai noderīgi svara zudums tomātu sulas bez sāls.

Tie, kas cenšas atbrīvoties no ķermeņa tauku, jums vajadzētu pievērst uzmanību dzert kanēli un medu. Tas spēj iznīcināt baktērijas un parazītus aizkavējot gremošanas procesu. Šī iemesla dēļ, tas ir viens no populārākajiem dzērieniem svara zudums kuņģa apvidū.

Sagatavošanās dzērienu kanēļa un medus, kā: ½ tējkaroti kanēļa, pārlej ar glāzi verdoša ūdens un ievilkties. Atdzesēto dzēriens pievieno tējkaroti medus un atstāj dažas stundas ledusskapī. Taken rīta pirms brokastīm un vakarā pirms gulētiešanas. Viens caveat: medus būtu mitra, tai jāpievieno aukstā ūdenī, jo karstā noderīgas vielas iztvaiko.

Vēl viens noderīgs dzēriens - kefīru. Tā uzlabo gremošanas trakta darbību, un tas, kā jūs zināt, - ķīlu veselīgu ķermeni, un līdz ar to slim skaitlis.

Starp populārs ir cits dzēriens svara zudums - medalus. Viņš noņem no organisma toksīnus, ir tonizējošs efekts. Gatavošanās hydrobank kā medus (tējkarotes) un citronu sulu (divas ēdamkarotes), pievieno glāzi silta ūdens (ūdens temperatūra nedrīkst pārsniegt zīmi četrdesmit grādi). Veikt trīs reizes dienā pirms ēšanas.

Starp noderīgu, novājēšanu, dzērieni ir arī piens, auzu, zāļu tējas un pat sausais sarkanvīns.

Piens sajūta bada tajās ietvertajiem kalcijs ir svarīga, lai attīstītu hormons veicina svara zaudēšanas procesu. Sausais sarkanvīns, izjūk taukus un sadedzina kalorijas. Dienas deva - viens dzēriens.

Ir viens svarīgs jautājums: kad ēst dzert svara zudums? Naktī, organisms zaudē daudz mitruma, tāpēc tas ir noderīgs stundu pirms brokastīm dzērienu medalus. Starp brokastīm un pusdienām būs ieguvēji zaļā tēja. launags laikā ir ideāls dzert sulas, dārzeņu vai augļu. Pēc vakariņām, atkal jūs varat dzert zaļo tēju, un tā būs noderīga, pirms gulētiešanas tasi jogurts. Bet katrs no mums var izvēlēties savu patēriņu dzērienus svara zudums shēmu. Viens caveat: tikai kopā ar sabalansētu diētu un aktīvu fizisko aktivitāti, var iegūt vēlamo rezultātu un saglabāt to daudzus gadus.