Kā nokļūt kauliņus pie meiteni? Lejupielādē prese

Meitenes sporta vienmēr piesaistījis vīriešu. Slaidas kājas, šaurs viduklis, dzīvoklis kuņģa ... Un, ja papildus tam visam kauliņš pie meitene ir, viņa spēj burtiski kaitinoša zēnu viens no tās veida, parādās īsā tēmu. Tieši tāpēc vēlme sūknis up prese ir daudz meitenes, kas vēlas izskatīties skaisti cilvēku acīs, jo tas ir ļoti daudz, piemēram, ne tikai apdares vidukli, bet arī darbojas kā vēdera muskuļiem. Cubes meitene patīkami acīm un piesaistīt vienu no tās veida. Tomēr starp daudziem uzskata, ka tas nav viegli sasniegt, un sūknis bloki meitenēm būs grūtāk nekā vīriešiem.

Vispirms atspēkotu šo tēzi. Situācija ir tieši pretējs - panākt lolotākajiem klucīši nospiest meitene būs vēl vieglāk, nekā cilvēks. Iemesls - ģenētiskās īpašības abu dzimumu, ķermeņa uzbūve. Tas, ka vīrieši ir lieko tauku galvenokārt vēdera rajonā, un meitenes - uz dibena un augšstilbiem. Šis fakts vien liecina, ka kauliņš pie meiteni vairāk sasniedzams. Galu galā, tas nav pretrunā ar draudiem tauku ir presē, tā, ka neļauj dažiem vīriešiem, kuri to sasniegtu atvieglojums spiedienu saskaras ar problēmām, lai atbrīvotos no taukiem vēdera rajonā.

Taču pat tad, ja jūs vēlaties būt, piemēram, meitenēm ar kauliņu uz presē par vākiem spīdīgs žurnāli, jums joprojām ir veikt ķermeņa žāvēšanas un aerobikas. Tas ir tas, ko veidos atvieglojums nospiediet. Bet vispirms ir vērts pievērst uzmanību vienam svarīgu detaļu - pirms tam preses atvieglojumu, jāpārliecinās, ka jums ir to visu tur.

Tātad, lai iegūtu kauliņus pie meitene, ir vērts sākt uzkrāšanos darīt vēdera muskuļus. Mājās, tas varētu būt diezgan grūti, tāpēc tas ir ieteicams , lai lejupielādētu presi sporta zālē. Liekums stumbra uz soliņa, kāju liftu skrūvspīlēs uz stieņa, paceļot kājas guļ uz soliņa - tas viss veicinās veidošanos muskuļos. Jāatzīmē, ka šajā laikā, būtu jākoncentrējas uz zemu tauku pārtikas produktus, kas ir daudz proteīna. Atcerieties, ka tas nav nepieciešams , lai apmācītu presi katru dienu, lai jūsu muskuļi atpūsties dažas dienas pēc tam, kad katru reizi!

Nākamais posms - žāvēšana, gravēšana. Šeit jūs varat darīt visu veidu aerobikas, bet galvenokārt tas ir ieteicams darboties. Šajā solī, samazināt patērētās kalorijas, samazināt līdz minimumam patēriņu tauku un ogļhidrātu, kas dedzīgi īstenojot zālē. Tāpat neaizmirstiet par īstenošanu attiecībā uz visām citām ķermeņa daļām, kas arī spēlē lomu būvniecībā glābšanas presē.

Pēc minētajām pamatnostādnēm, ievērojot diētu, jums būs sasniegt vislabākos rezultātus pēc iespējas īsākā laikā. Kad jums ir vairāk nekā nav jautājums par to, kā meitene sūknis kubi, varat droši valkāt īsus krekli un topi, staigāt uz pludmali, zinot, ka jums ir skaista tievs skaitlis un skaistu reljefu prese, kas būs aizraut apbrīnas pilnus skatienus .