Jūs vēlaties zināt kaloriju saturu prosas biezputru ar pienu?

Ķīnieši ir pirmais paziņojums, ka prosa nodrošina cilvēka organismu ar visu nepieciešamo, un sāka izmantot switchgrass ražot miltus. Laiks pagājis, un pasaule uzzināja par prosas putras. Pirms Krievijā tas ir 200 gadi, bija galvenais ēdiens zemnieku pārtiku.

Kaloriju prosas putra ar pienu un ūdeni

Šodien prosas putra ir ne viss tur ir uz galda, tas sāka ēst mazāk. Mums nav pat zināt, viss, kas ir graudu prosas, un tas joprojām ir izplatīta Austrumos. Bet vismaz reizi mūžā darītu labi, lai mēģinātu pīrāgus un zupas ar prosas. Tiek uzskatīts, ka prosas biezputru - tas ir pārtika bērniem. Bet tas ir ļoti garšīgs un uzturvielām. Tā satur vitamīnus un aminoskābes, kas ir tik nepieciešami mūsu organismam. Piena prosas putra ar rozīnēm un žāvētām aprikozēm - vienkārši garšīgi. Kaloriju prosas putra ar pienu - 93 kalorijas. Tas ir mazkaloriju, un tāpēc noderīga tiem, kas ir par diētu izlādi. Jūs varat organizēt nedēļas dienu Pshenko un zaudēt mēnesī 1 kilogramu. Millet putra ir ieteicams kā diētisko pārtiku cilvēkiem ar diabētu, un alerģijām. Putras tāpat skaras attīra zarnas, novēršot toksīnus no tā. Ir zināms, no skolas, kas prosa, kas ir vienāds ar kaloriju saturu 343 kalorijām, kas bagāts ar triptofānu. Cilvēkam, šīs aminoskābes, kam vairākas izmaiņas, pārvēršas melatonīnu, labvēlīgi iedarbojas uz nervu sistēmu un uzlabo miegu. 100 gramos prosa satur 0,12 mg karotīnu.

Receptes virtuves biezputru prosa

Pavārmāksla prosas biezputru ar pienu un ūdeni tas pats. Starp citu, kaloriju prosas biezputra uz ūdens - 90 kcal. Lai sagatavotu graudaugu tiek ņemts pienu vai ūdeni, kā arī prosu proporcijā viens pret vienu, lai haoss pagriezās drupans. Par vairāk viskozs šķidrums un konsekvenci nepieciešams, lai palielinātu šķidruma daudzumu, bet jebkurā gadījumā pievienotās trauku sāls, cukuru, sviestu un žāvē.

Kā minēts iepriekš, kaloriju saturs prosas putru ar pienu un ūdeni, ir gandrīz tāds pats, tāpēc nav svarīgi, kā tas bija viņas vārīšanas. Millet putra arī sabrukt. No 1 prosas stikls tiek iegūts apmēram 4 graudaugu daļu. Krupa pārvietot un mazgāt. Tad plaucē ar verdošu ūdeni, vai piepildīts ar ūdeni un vāra apmēram 3 minūtes, līdz palicis rūgtums, kas parādās no fakta, ka prosa salipšanas. Nepieciešamā panna ar maisījumu daudzumu piena vai ūdens izsaukto, ko līdz vārīšanās temperatūrai, tad aizpildītas gatavotu kviešus. Putra ir vārīti uz 10 minūtēm, tad pievieno mazgā žāvētiem augļiem, un pavārs nedaudz garāku traukā uz 10 minūtēm. Vārīti graudaugu pievieno sviestu, sāli un cukuru. Samaisa un ēst biezputra ar prieku, pievienojot pašu veselību. Jūs varat pievienot, kad vārīšanas putra siers, ķirbju, plūmes vai riekstus un saņemt garšīgas jaunus ēdienus.

Pshenko somas

Ir iespēja iegādāties prosa putra somas. Vārīti to, līdz tas ir gatavs 10 minūtes, tad jums ir nepieciešams, lai izveidotu soma uz šķīvja ar ūdens glāzi. Atveriet maisu, ielieciet putru uz šķīvja, pievieno sviestu, sāli un cukuru pēc garšas. Soma ir pietiekami 2 porcijām.

Uzziniet šodien daudz par putru, jums vairs nav jāuztraucas par to, jautājums par to, kas ir kaloriju saturs prosas putru ar pienu un ūdeni. Jūsu figūra pārtikas izmantošanas nebojā un kļūst plānāks.