Kas kaloriju desa hash par kvasu? Veidi, kā padarīt šo ēdienu vairāk uztura

Hash ir viens no vienkāršākajiem un tajā pašā laikā sākotnējā zupas. Katru mājsaimniece sagatavo to savādāk. Viens, piemēram, "aukstā zupa" no sourness citronskābes leavened vai citas pildvielas izmanto piena - jogurts vai vyvorotki. Turklāt, sastāva izmaiņas un sagrieztas produktiem. Tā rezultātā, trauku izrādās, vai "gaisma", kas lieliski piemērota dažādām diētām, vai pietiekami barojoši. Apskatīsim, ko kaloriju hash ar desu par kvasu, kefīru vai sūkalu. Šajā rakstā jūs atradīsiet informāciju par tēmu, kas precīzāk definētu kopu nepieciešamo produktu.

Kas kaloriju desa hash par kvasa un citiem "špakteles"?

Kā barojošu maltīti, ir lielā mērā atkarīga no izvēles šķidrā bāzes, kā arī kompozīcijas no bieza sasmalcinātu masas. Kas ir "risinājumi", tiek izmantoti, lai sagatavotu un kādi kaloriju desu hash pamatojoties uz tiem? Kopsavilkums ir dots tabulā.

Kā es varu samazināt uzturvērtību ēdienu, ieskaitot kaloriju desu saīsināta par kvasu?

Vēlaties, lai iegūtu vairāk "gaismas" zupa? Tad jums vajadzētu pievērst uzmanību tām sastāvdaļām ēdienus, kas ir augstākais kaloriju saturu. Sirsnīgs hodgepodge jādara:

• Jebkāda veida gaļu. Par uztura maltītes izvēlēties zemu tauku vārīti mājputnu vai liellopu gaļu.
• Gaļa. Ja iespējams, nomainiet kūpināto desas vai zema tauku satura piena diētu vārīta desa.
• Olas. Ņemiet vērā, ka dzeltenums satur vairāk kaloriju nekā proteīnu. Turklāt, tas var izraisīt alerģiju.

Tādēļ, lai samazinātu kaloriju desas hash uz kvass var būt, piemēram, atteikties izmantot olas. Tai būtu arī samazināt proporciju vārītiem kartupeļiem, aizstājot to daļēji citiem dārzeņiem - gurķiem, redīsiem vai redīsiem. Un vispārējo pieaugumu mīklas, izmantot vairāk zaļumi, aizpildot maltīti ar papildu vitamīniem.

Dārzeņu hash: kaloriju maltītes

Stingru veģetāro noteikums? Šajā gadījumā tas ir nepieciešams, lai pilnībā likvidētu no gaļas un piena produktiem. Kāda tad būs uztura hash, kas ir vidējā siltumspēja ne vairāk kā 35 kalorijas? Kā pamatu parasti izmanto:

• minerālu vai plain vārīta ūdens aukstā veidā (tās atsvaidzinošu garšu citronu sulas);
• kvass;
• dārzeņu buljons vai sula (tomāts, gurķis, kāposti);
• augļu zupa (kompots, sula);
• marināde no gurķiem, tomātiem, arbūzus un tamlīdzīgi. d.

Par "pildījums" Take dārzeņi - gurķi, redīsus, rāceņus, cukini, redīsus, skvošs, papriku. Kartupeļi, burkāni un bietes parasti izmanto veidlapas, vāra, līdz piedāvājumu. Citi dārzeņi tiek ievesti trauku termiski neapstrādāti, samazināt tos līdz vēlamā formā kubiņos. Kā obligāta sastāvdaļa cita sasmalcinātu sulīgs zaļumi, tika pievienota katra ēdiena tieši pirms pasniegšanas.

Izmēģināt jaunas iespējas ēdiena gatavošanai, apvienojot garšu neparastas sastāvdaļas!