Izsmalcinātie produkti: pazīmes un bojājumus

Veikals piedāvā daudz produktu. Katrs ir savā labā barības vielas. Starp šiem pārstrādes produktu ražošanā. Cilvēki ēd tos katru dienu, un nav pat zināt to, jo ne visiem iepakojumiem atzīmēti apstrādes metodi. Šis raksts būs apspriest iezīmes šo produktu.

jēdziens

To sauc rafinēšanas rūpnīcas process, kurā ir pilnīga attīrīšana no produkta. procedūra, ko izmanto pārtikas un metālu rūpniecībā. Dabas produkti rafinēšanas sadalīts daļās, daži no tiem likvidēt atkritumus, pat tad, ja tie var būt daudz barības vielu.

Daži no šiem atkritumiem ir nepieciešami normālai gremošanas produktu. No tā izriet, ka tas nav pilnīgs pārtikas un uztura biomasa. Ir dažādi rafinētu produktu. Šis saraksts tiks iesniegts turpmāk.

rīsi

No produkta laikā slīpēšanas novērst dīgļu un rīsu graudu apvalks. Sakarā ar to, tirgotājs nebūs svarīgs komponents - vitamīns B. Rezultāts ir rafinēts ciete, kas ir ogļhidrātu.

Preces traucē normālu darbību, nervu, sirds un asinsvadu un gremošanas sistēmu. Tāpat var būt sāpes muskuļos, tāpēc satiksmes pārkāpumiem. Ar turpmāku attīstību slimības parādās paralīzi rokām, kājām, traucēta sirds ritma, spiediens tiek samazināts. Tas ir saistīts ar biežu patēriņu balto rīsu.

manna

Rafinēts produkti ietver mannu. Tas ir izgatavots no centrālā daļa no graudiem, kas sastāv no cietes, un nav noderīgas vielas. Damage mannas ir phytin saturu, kas novērš absorbciju D vitamīna un kalcija.

Sakarā ar pastāvīgu lietošanu mannas traucēta kuņģī, tā vājina imūnsistēmu. Bet produkts tiek lietots uzturā. Tāpat ir lietderīgi pacientiem, kas cieš no izsīkuma.

milti

Izstrādājumi no miltiem - izsmalcinātā produktiem. Un balto miltu tiek uzskatīta par visvairāk kaitīgs, jo tas ir ogļhidrāts "tukša čaula". Augstākās klases iesaka labākos pakāpes attīrīšana. Kviešu dīgļu tiek uzskatīta koncentrāts no E vitamīna - spēcīgs antioksidants. Bet ražošanā tas ir kaitīgi, jo tās ātri bojājas.

1822. dzirnavas tika izgudrots, principu, kas attiecas šodien. Tas ļauj iegūt balto miltu balts. Ražošanas tehnoloģija ir balstīta uz atlases graudu tīras cietes, bet tas ir bezjēdzīgi veselībai.

cukurs

Šis produkts satur "tukšas" kalorijas. Ja pārmērīga lietošana cukura organismā trūkst būtisku uzturvielu, īpaši A, C, B _{12 vitamīnu.} Tas izraisa vielmaiņas traucējumi.

augu eļļa

Ar naftas rafinēšanas zaudē garšu un pēcgaršu. Ar šādu produktu tiek iegūti dažādi ēdieni. Bet cilvēka veselībai tas ir nelietderīgi.

rafinētu ogļhidrātu

Cukurs un ciete - tas ir rafinētu ogļhidrātu. Produkcija šāda veida cilvēki izmanto regulāri. Rafinēts ogļhidrātu nevar būt visa pārtika, piemēram, augļi, pākšaugi, saldie kartupeļi. Tie ir nekaitīgi ķermeņa.

Dabā nav rafinētu ogļhidrātu. produkti ietver medus, cukurs, kukurūzas sīrups, melase, augļu sulu koncentrātiem. Tie ir izgatavoti no dabīgiem visu pārtiku, bet ne mainīt, apstrādājot. Ar rafinēti produkti ietver saldumus, alkoholiskos un bezalkoholiskos dzērienus, krekeri, čipsi, ātrās uzkodas, baltmaizi.

trauma

Pārmērīga izmantošana no šiem produktiem nav vajadzīgs, jo tie ir kaitīgi. Negatīva ietekme sastāv no šādām īpašībām:

• Ar kaloriju patēriņš palielinās.
• daudzumu vitamīnu samazināšana.
• No piesārņojuma iespēja, ražošanas standartu pārkāpumiem laikā.
• Augsts saturs ogļhidrātu, kas ir iemesls, kāpēc paaugstināts cukura līmenis asinīs.
• Zudums garšu un aromātu.
• Aizvietošana analog omega-3 (omega-6), no kuriem parādās vēža, aptaukošanās, cukura diabēts.
• Sasāļošanās pārtiku.

vai pieejamo rezerves produkti?

Ja jūs vēlaties, lai būtu laba veselība, ir nepieciešams apgūt ne-rafinētas produktus, kuri ir katrā veikalā. Ir grūti iedomāties dzīvi bez maizes, bet tas ir vēlams plācenīši un smalkmaizītes nelietot vairāk kā 2 reizes nedēļā. Tie ir vislabāk aizstāj ar maizi no kviešu miltiem un veseli graudi.

Ir ieteicams izvēlēties olīvu, kukurūzas un citu aukstā spieduma eļļas. Ne visi var iegādāties šos produktus, bet tie jālieto vismaz aizpildīšanai ēdieniem. Šīs eļļas uzlabo ēdienu garšu. Brūnie rīsi ir labāk neizvēlēties, kas ir par diētu, jo tas neļauj iegūt vēlamo rezultātu.

Tā vietā, no rafinēta cukura ir labāk pirkt nerafinēts. Viņam vajadzētu būt dzeltens, jo tas ir daudz vērtīgu komponentu. Jūs varat izmantot medu vai cukurniedru cukuru. Nerafinēti pārtika tiek glabāti mazāk - izmantot tos būtu ātrāk. Maltītes noderīgi produkti uzlabo veselību, tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību, izvēloties kvalitatīvu pārtiku.