Gurķi un tomāti: priekšrocībām un kaloriju saturu. Salāti ar tomātiem un gurķiem - gatavo mājās

Dārzeņi ir būtiska mūsu organismā, tas ir pamats par diētu. Svaigs, veselīgs un garšīgs, tie nodrošina personai ar vitamīniem, bez taukiem, un tie ir mazkaloriju. Salāti ar gurķiem un tomātiem - ir populārākais un pieejamu ēdiens, kas priecē ikvienu. Ir iespējams pievienot sieru, garšaugus un dažādas garšvielas - ideāls sastāvdaļu kombinācija dod zināmu piquancy, un padara oriģinālu salāti.

Gurķi ar tomātiem uz pārdošana visa gada garumā, lai jūs varētu ēst, kad vien vēlaties. Turklāt, tie ir ļoti noderīgi un legkousvaivaemy. Dārzeņi - liels un neaizvietojams pamats uzturā, jo tie trūcīgs kaloriju. Salāti ar gurķi un tomātu satur aptuveni 60 kalorijas. Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, iegūt spēku un glītāka, ēst šos pārtikas produktus ar olīveļļu.

Atšķaidīt garša var būt ķiploku, sīpolu, sinepes vai zema tauku satura jogurtu. Nelietojiet pārspīlēt to ar majonēzi, jo tas ir ne tikai noderīga, bet pat bīstami veselībai. Tā satur kaitīgas ķīmiskās vielas, taukus un ogļhidrātus, kas ietekmē formu.

Mazliet par derīgo īpašību dārzeņiem

Cucumber sastāv no 96% ūdens, atlikušie 4% ir mikroelementi, kas nepieciešami organismam strādāt pareizi (jods, fosfors, silīcijs, hlora, cinka un tamlīdzīgi. D.). Regulāra patēriņu šis produkts dos labumu gremošanu. Tā lieliski atbilst badu un veicinātu ātru izņemšanu no toksīniem.

Un tomāti - īsta "kuģis" piepildīta ar vitamīniem. Tomāti par tās lietderību ieņem pirmo vietu starp citiem dārzeņiem. Tā satur svarīgu pektīns un slāpekļa vielu, organisko un pantotēnskābe, alkaloīdi, minerālsāļus, vitamīnus A, E, C, PP, K.

Ikdienas patēriņš šis dārzenis palīdzēs paildzināt ādas jaunību, uzlabo garastāvokli, uzlabo imunitāti, normalizē augstu asinsspiedienu un novērš trombu veidošanās. Tie izceļas arī ar zemu kaloriju. Salāti ar tomātiem un gurķiem - tā ir noliktava vitamīnu, nav ierobežot sevi ar šiem produktiem. Mēs piedāvājam izmantot receptes dota.

Pirmais variants

Jums būs nepieciešams: selerijas, ķiploki, čili pipari, salāti, gurķi, tomāti. Kaloriju saturs pārtikas ir mazs, kā uzpildes tiek izmantota augu eļļa.

Mince selerijas, čili un ķiploku. Tomātus sagriež divās daļās, izņemiet tos no galvenajiem un aizpildīt noslīpēti konsekvenci. Mēs piespiediet abas pusītes un nodot sterilizētās burkās. Aizpildiet sālījumu no 5 litriem ūdens, cukurs un sāls ceturkšņos. Pre sālījums jāsasilda līdz vārīšanās temperatūrai un pievieno nedaudz etiķa. Cover normāls vāks un nodot aukstumā. Tas garšīgs ēdiens var ēst visu gadu.

Otrā iespēja

Produkti: rīsi (kauss), jūras aļģu (100 g), melnie pipari, sīpoli, koriandrs, ķīniešu salāti, gurķi, tomāti, skābs krējums. Kaloriju ēdieni ir nedaudz lielāks nekā iepriekšējā, jo tas ir uzlādēts ar skābo krējumu.

Vāra rīsus. Gurķus un tomātus mizoti un sagriež kubiņos. Sīpolu pusi-gredzeni un ķīniešu salātiem asaru rokas. Visas sastāvdaļas sajauc kopā, pievienojot krējumu, laminārijas, sezonu ar sagrieztu koriandrs. Top varat apkaisa ar sasmalcinātiem riekstiem un granātābolu.

Paturiet prātā, ka cilvēki, kas ir par diētu, tas ir labākais, lai uzpildītu degvielu lietot augu eļļu vai sojas mērci, kā arī krējumu piebilst kalorijas. Salāti ar gurķiem un tomātiem var pagatavot jebkurā interpretācija - vienmēr izrādās garšīgi.