Snack - kas tas ir? nozīme

Snack - kas tas ir? Tas ir viegls ēdiens, kas tiek veikti, lai vakarā pirms vakariņām. Tā ir obligāta visiem iestādēm. Par pareizu uzturu viegli agrā vakara maltītes ir obligāta.

Vēsture nosaukuma

Snack - tas ir, kur bija šo vārdu? Ir divas versijas izcelsmi. Saskaņā ar pirmo, kā vecos laikos, zemnieku un strādnieku bija piecelties ļoti agri, breakfasted tie ir aptuveni 4 vai 5 no rīta. Pusdienas, attiecīgi veidoja 9 pulksten un vakariņas - ne agrāk kā 18:00. Starp pēdējiem diviem ēdieniem bija diezgan daudz laika. Tādēļ šajā laikā zemnieki atkal ēda pēcpusdienā, pēc 12 stundām. Līdz ar izcelsmes nosaukumu.

Otra versija ir arī tiesības pastāvēt. Daži uzskata, ka launags - maltīti laikā, kad saule vairs nav karsti. Tas ir apmēram 16 stundas. Kopš tā laika, diena sāk kustēties pakāpeniski līdz pat vēlam vakaram. Tas nozīmē, ka pirmajā pusgadā iztērēti jau. Un tā kā šoreiz sakrīt ar maltīti, tad šis process tiek saukts par "uzkodas".

Kāpēc jums ir nepieciešams launags?

Par savu veselības vērtība ir tieši saistīta ar gremošanas sistēmu. Par parastajā darbība vieglu maltīti īpaši nepieciešams pēc tam, kad sapnis, ka cilvēks varēja nostiprināt spēkus, un ķermenis - mosties. Viņš ir ļoti svarīga daļa no kopējās ikdienas uzturā. Īpaši cilvēkiem, kas vēlas atbrīvoties no kilogramu vai cieš no kuņģa un zarnu trakta slimībām. tas arī palīdz saglabāt vēlamajā līmenī cukura līmeni asinīs. Un vēlu pēcpusdienā vieglas uzkodas palīdz izvairīties no ēšanas pirms gulētiešanas.

Ka jūs varat ēst pusdienās?

Snack - kas tas ir? Šī gaisma maltīti tieši pirms vakariņām. Ēdienkartē jāiekļauj ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku. Nolaidība uzkodas bieži pārkāpj organisma vielmaiņu. vieglas maltītes produktiem būtu jāizvēlas mazkaloriju, veselīgu un barojošu. Tas ir pazīstams kā ķermeņa vajadzībām kalciju. Šo minerālu vislabāk uzsūcas vakarā. Tāpēc, piena produkti bagāti šajā elementā ir ideāls launags.

Pieaugušā ēdienu sviestmaizes bieži iekļautas, jogurtu vai pienu. Bet ir arī citas izvēlņu opcijas. Piemēram, jūs varat ēst salātu lapas un šķēles siera. Maize izvēlēta pilngraudu, klijas, vai neraudzēta. Launags ir īpaši svarīgi bērniem. Tāpēc visos bērnudārzos un skolās obligāti piešķirti laiku vieglas uzkodas.

Snack - kas tas ir? Šī gaisma maltīte pirms vakariņām, bet nelielos daudzumos. Bērnu aprūpes centros aptuveno laika uzkodas - 16:00. Ēdienkartē parasti ietver smalkmaizītes vai cepumus ar dzērieniem (tēju, želejas vai piena). Turklāt bērni ir jogurti un augļi. Pusdienās nav ieteicams ēst šokolādi, konfektes, un dzeramā sodas.

Aprēķinātais uzkodu ēdienkarti

Tas dod bērniem pēcpusdienā? vieglas maltītes izvēlnes var būt ļoti dažādi. Tas viss ir atkarīgs no gaumes un vēlmēm pārtikā. Tā sākas pilnu pēcpusdienas tēja ar kādu jogurtu. Tad, kā cietais pārtikas ņem cepumi, vafeles, siera sviestmaizes vai smalkmaizītes. No dzērieniem vislabāk tēju, pienu vai sulu (vēlams bez cukura, dabīgais). Un beidzas ar pusdienām augļus.