Cooking vienkāršu un garšīgu garnīrs ar cukini

Ja vēlaties pieteikties, teiksim, līdz gaļa ar kaut ko jaunu un garšīgi, meklēt garnīrs cukini. Šajā rakstā jūs atradīsiet dažas vienkāršas receptes šo ēdienu, kas papildinās jūsu atbilstošu sekundes pusdienās. Viss pārējais, dārzeņi ir daudz zemāks kaloriju nekā parastā makaronus vai rīsus, lai mums, tāpēc, veicot izvēli savā labā, jums vēl joprojām ir dažas enerģiju, samazināt vērtību jūsu uzturu.

Kā pagatavot garšīgu garnīrs ar cukini un burkāniem

Lai veikt dažas porcijas:

• 2 jauni (vēlams) cukīni vidējais izmērs;
• 2 burkāni;
• puse gaismas pētersīļi, citrona sulu, sāli un garšvielas.

Dārzeņi rūpīgi izskalot, noņemiet skvošs no augšas, notīriet burkānus. Tagad, šķēle tos ļoti plānas, ilgi šķēlītes, šim nolūkam vislabāk ir uzstādīt normālu ierīci, ko mēs tīrīt kartupeļus. Dziļā pannā ar olīveļļu Ielieciet burkānus un vāra 5-6 minūtes. Pēc pievienošanas tam sloksnes cukini, apkaisa ar citronu sulu, sāli, pārkaisa ar zaļumiem un pipariem, lai uz gatavību, kas nāk 5-7 minūtes. Pēc tam, noņemiet dārzeņus maigi, pārkaisa ar svaigiem zaļumiem. Skaisti Piedevas cukini un burkāniem gatavs. To var pasniegt kā gaļas un putnu vai zivis. Neparasti griešana izskatās lieliski uz šķīvja, un pikanta garša ar viegli skābu garšu ieskaitīt pamatēdiens. Bez dārzeņus vienkārši noderīgi un satur vismaz kaloriju, vissvarīgāk, nelietojiet ēdiena gatavošanai pārāk daudz tauku.

Lieliska garnīrs baklažānu un cukini

Par viņu, jums būs nepieciešams:

• 1 jaunie cukīni;
• 2 eggplant vidēja izmēra;
• 1 skābs apple;
• liels sīpols spuldze;
• cepamo eļļu un garšvielas.

Dārzeņi nomazgājiet, mizas un sagriež kubiņos. Panna (bez eļļas) Ielieciet cukini un baklažānu un vāra, līdz viens ir iztvaikojis ūdens. Pēc tam, ielej nepieciešamo daudzumu jebkuru augu eļļu, pievieno smalki sagrieztu sīpolu un sasmalcinātas gabalos zaļo ābolu. Mūsu garnīrs cukini un baklažānu būs gatava 20 minūšu laikā. Sāls tas, pievieno garšvielas pēc garšas un, ja vēlas, apkaisa ar svaigiem garšaugiem. Lielisks papildinājums cepta vista vai steiks ir gatavs.

Side ēdiens cukini ar gaļu un kartupeļiem

Lai sagatavotu ēdienu:

• kartupeļu plaukti;
• 1 jaunie cukīni;
• ola, sviests.

Bumbuļi tīras un vāra līdz piedāvājumu - tas prasīs jums ne vairāk kā 30 minūtes. Pēc tam, kas jums ir nepieciešams, lai veiktu kartupeļu biezenis, kā parasti. Tolkushkoy Mash dārzeņi līdz uniformā, pievieno ūdeni vai pienu un sviestu. Jūs varat veikt arī gatavu graudaugu un biezeni, lai padarītu tos kā norādīts uz produkta iepakojuma. Cukini arī nepieciešams vārīties, viņš būs gatavs 15 minūtēs. Pēc tam, kad celulozes pātagu blenderī, pievieno jēlas olas un turpina procesu apmēram 30 sekundes. Tagad sajauc divas masu dārzeņu un sāli pēc garšas. Mēs saņemam ļoti maigu garnīrs ar spēcīgu dārzeņu garšas - viņš ir ļoti labs gan ar gaļu, un ar kādu mērci. Veikt receptes ierakstu, viņi palīdzēs dažādot ierasto pusdienu vai vakariņu ēdienkarti.