Auzu cepumi, saldie un mazkaloriju recepte.

Es vienmēr esmu paticis saldus ēdienus. Taču pēdējos gados sakarā ar dominējošo vietnes par veselīgu uzturu, veselīgu dzīvesveidu, kā arī citi bezmaksas "valstu padomēm", ir rūpīgi jāizvēlas receptes. Dažkārt viena un tā paša produkta, lūdzu, izlasiet tik daudz interesantas lietas, ka tā kļūst pat biedējoši tur. Piemēram, auzu cepumi. Viņa recepte ietver auzu, kas ir visi vying apsvērt ļoti, ļoti noderīgs produkts, bet sviestu un margarīnu - tas ir draudi labs skaitlis.

Dāmas, nav jābūt tik jāuztraucas par nelielu gabaliņu sviesta, kas atrodas mīklu cepumiem bija tikai cepumi, musli un nav saspiests. Labāk sviedri skaita dēļ sīkfailu jūs ēda brokastis, pusdienas vai vakariņas. Un labākais ir visi kopā vakarā.

Auzu cepumi, recepte kopēja

Jums ir nepieciešams, lai:

3/4 tase auzu

tase cukurs

A glass of kviešu milti

250-300 g sviesta vai margarīna

½ tējkarote soda, veldzētie.

Sāksim?

Uz sausas pannas pār zemu siltumu nožūt auzu. Samaisa labību apmēram desmit minūtes, līdz brīdim, kad parādīsies raksturīga smarža, bet krāsa graudaugu nevajadzētu mainīt. Pārslas nevar mazuļi, šī procedūra ļaus jūsu aknas izskatās tumšāks, bet garša nemainās.

Šīs pārslas ir saspiesti. Piemēram, blenderī. Sviests vai margarīns iepriekš izņemt no ledusskapja, tas nav vajadzīgs, tad, lai cīnītos ar viņu. Tas būtu mīksts un patīkams. Beat kopā sviestu un cukuru. Aizmigt mūsu salds eļļas, auzu pārslas, miltus un soda. Mīcīt mīklu.

Jebkura mīklas bāzes margarīns vai eļļa nepatīk, ja viņa sen mīca ar rokām. Tā vietā, tas dod cool. Jo tad, kad sastāvdaļas kļūs par vienu masu, mēs varam likt mīklu uz 10 minūtēm ledusskapī, un tad vēlāk tas izveltnē un izgriezt apļus (es parasti darīt glāzi).

Ja nevēlaties gaidīt, kamēr mīkla ir nedaudz atdzisis, un nāk, jūs varat vienkārši roll bumbiņas no tā, un likts uz pergamenta cepšanai. Krāsnī sīkdatnes palielināsies izmēru, jums ir nepieciešams nelielu attālumu starp bumbiņām.

Laiks, kas nepieciešams cepšanai - 20 minūtes. Temperatūra - 180 - 190 grādi.

Un tagad modernizācijai šo recepti. Tātad, uztura auzu cepumi tiek veikti šādi:

1. Samazināt cukura daudzumu, to var aizstāt ar medu. Vienkārši nav sypte saldinātājs. Mīklu nepatīk viņš mēģina apkrāpt. Aprēķins par vienu daļu uz divām daļām medus auzu. Jūs varat veikt ceturksnī tasi medus un pusi tasi cukurniedrēm (vai citu noderīgāku) cukura.

2. Pievienojiet riekstus un žāvētus augļus, ar savu garšu. Jūs varat pievienot nedaudz (50 grami), tumšās šokolādes, sarīvē vai smalki sagrieztu.

3. Ja jūs velk uz eksperimentiem, mēģiniet nevis sviesta vai margarīna ar cukuru, pievieno mīkstumu ķirbju vai ābolu. Diezgan oriģināls garša. Mīkstums ir jābūt par stiklu, var būt nedaudz mazāk. Un neaizmirstiet pievienot pāris olu baltumus.

Variācijas papildina auzu pārslu cepumi, recepte, kas ir viegli atrast internetā un pavārgrāmatas, es biju pārsteigts ar savu daudzveidību. Atkarībā no gaumes, jūs vēlaties saņemt, varat izmantot augļu (āboli, bumbieri, banāni), žāvēti augļi (aprikozes, plūmes), rieksti (zemesrieksti, Indijas rieksti, valrieksti), sēklas (saulespuķu, ķirbju, sezama). Un, jūs varat pievienot kanēli, vaniļu vai krustnagliņas.

Auzu cepumi, recepte, kas ietver olas, es nebraucu. Tos var pievienot sviestu vai augļu mīkstuma un sitieniem. Tad mīkla ir daudz pūkains.

Auzu pārslu cepumi liesa. Recipe augu eļļu, pamatojoties

Uz grīdas glāze auzu, pāris ēdamkarotēm medus un sviestu. Tējkarote cepamā pulvera vai sodas uz malas karoti.

Sākotnēji sajauc sasmalcinātas pārslas un visas sausās sastāvdaļas, tad pievieno sviestu, samaisa, tad pievieno medu. Un atstāj mīklu uz pusstundu ledusskapī. Cep tādā pašā veidā, kā aprakstīts iepriekš, tikai 15-20 minūtes.

Labu apetīti!