Zupas un saira

Konservēti saira satur taukskābes divreiz lielāks nekā parasti gatavošanas zivīm. Tās izmantošana aizpildīt ķermeņa būtisku taukskābju, tas ir ļoti bieži vārīti zupa saira Tāpēc, ka viņš ir ne tikai vienkāršs un garšīgs ēdiens, bet ir arī vairākas izdevīgas īpašības un īpašības. Šādu zivju zupu sastāvā ietilpst daudz vitamīnu, minerālvielu, aminoskābju un dažādu makro un mikroelementus. Turklāt, tā nesatur ogļhidrātus un šķiedrvielu, tāpēc ir viegli sagremojama.

Šis ēdiens ir labi piemērota cilvēkiem, kuri cieš no sirds un asinsvadu slimībām, jo tas ir tā sastāvā taukskābju Omega 3, lai palīdzētu novērst to attīstību.

No daudzajiem zivju ēdieniem zupa saira ātri un gaismas pietiekami, lai, jo tas neprasa lielu daudzumu sastāvdaļu to. Un tas ir apmierinošs, un vissvarīgāk garšīgs ēdiens iepriecinās ikvienu, kas ir to nogaršot.

Jāatzīmē, ka šis ēdiens ir daudz, apskatīt dažus no tiem.

1. Sayrovy zupa.

Sastāvdaļas: viens var konservu saira, piecas kartupeļi, viens liels sīpols, divi simti gramu rīsu, sāls, garšvielas, zaļumus.

Kartupeļi, sīpoli un burkāni jāmazgā un jātīra. Fig mazgā ar aukstu ūdeni. Katlā ūdens pievieno kubiņos kartupeļus un noteikt ēdiena gatavošanai. Kad ūdens sāk vārīties pievieno rīsus, iemaisa kamēr Beitsa uguni pēc atkārtotas vārīšanās temperatūrai un turpina vārīt sayrovy zupa vēl piecpadsmit minūtes.

Vai pārtikas jums ir nepieciešams, lai atvērtu, lai iegūtu labu zivis un izmantot tos ar dakšiņu vai griezt ar nazi, lai padarītu mazos gabaliņos lieluma. Priekšgala attīrīts un smalki sasmalcina, pēc tam apceptas eļļā līdz zeltaini brūnas.

Konservēti saira ielikt katlā ar karoti, pievienot sīpolu, sāli un garšvielas, kā arī lauru lapu un melnos piparus zirņiem un vāra vēl piecpadsmit minūtes, šajā laikā būs laiks, lai sagatavotos rīsus.

Dažas minūtes pirms zupa konservētu saira-gatavs, tas tiek pievienots kaltētus vai svaigus garšaugus.

2. Zupas kārbas.

Sastāvdaļas: viens var konservu saira eļļā, daži kartupeļi, viens sīpols, sauja nūdeles, kaltētu garšaugu, sāli un garšvielas pēc garšas.

Konservēti atklāja, šķidrums tiek izvadīts no tā panna verdoša ūdens, pievienots sāls un sasmalcina mazos kubiņos kartupeļus.

kad saira zupa vārās, tā piebilst, sasmalcinātu sīpolu, un pēc piecām minūtēm un nūdeles, un turpina gatavot, līdz kamēr tā ir gatava.

Gabalus zivju nepieciešams mīcīt un pievienot tos zupa ar zaļumiem, visu labi samaisa, izslēdziet krāsni, atstājot pannu uz dažām minūtēm. Tad izņemiet to makaronu nav seethe.

Tādējādi, lai sagatavotu zupa saira nav pārāk grūti. Pietiek pieturēties pie recepti, un tad jūs varat iegūt gardu un spēcinošu ēdiens, kas ir apveltīta ar vairākiem noderīgas īpašības un īpašības. Tātad, konservēti saira satur daudz olbaltumvielu, tauku, vitamīnu PP, mikro un makro elementus, aminoskābes, kamēr tā nav ogļhidrātu un šķiedrvielu.

Ieviešana ēdienus no šīs zivis uzturā ļaus papildināt organismu ar kalciju, dzelzi, fosforu, magniju, normalizē kuņģa zarnu traktā. Šāds ēdiens būtu profilaktisks līdzeklis pret osteroporoza, kariesa un artrīts, diabēts, vairogdziedzera slimībām un uzlabo smadzeņu darbību. Tomēr tas nav ieteicams lietot saira cilvēkiem, kas cieš no slimībām, aknu un aizkuņģa dziedzera.

Būtu teikt, ka šis ēdiens ir diezgan izplatīta mūsu virtuvē, tas var pat gatavot iecerējušas šefpavārs, kurš nav pietiekami daudz pieredzes. Labu apetīti.