Vingrinājumi kakla osteohondrozes

Osteohondroze - hroniska patoloģisks process in mugurkaula audos. Pārkāpumi sākotnēji ietekmē kaulus, muskuļus un saites. Tad viņi sāk izplatīties uz starpskriemeļu disku. Papildus vietējai diskomfortu (sāpes, nejutīgums, muskuļu), pacientiem ar osteohondrozi sāk justies simptomus, kas saistīti ar traucēta smadzeņu cirkulāciju: galvassāpes, nosaukumu, troksnis ausīs. Šajā posmā, stāvoklis var kļūt ļoti nopietns un smags. Ja pirmā pazīme slimības, lai pievērstu uzmanību vingrinājumi kakla osteohondrozes var sekmīgi kontrolēt plūsmu patoloģisko procesu un novērstu tos no progresē. Viens no galvenajiem nosacījumiem - regulāru un pakāpeniski palielināt slodzi.

Vingrinājumi kakla ar osteohondrozes - ja tas ir iespējams tikt galā ar viņiem?

Noguris no pastāvīgā atkārtošanos slimības, daudzi cieš no šīs slimības, pieņemt pareizo lēmumu - stiprināt muskuļus mugurkaula, kas sāp visvairāk. Daļēji tas ir gudrs gājiens, jo bez aktīvas līdzdalības pacienta viņa atveseļošanos būs nav rezultātu. Mums ir nepieciešams koncentrēties uz galvenajiem uzdevumiem, kas uzskatāma persona veic vingrojumus kakla ar osteohondrozi. Pirmais mērķis - kvalitatīva un dziļa muskuļu relaksācija. Hroniska spazmas, kas rodas šajā jomā ir tendence uzkrāties un hroniskas slimības process ir apstrādāta grūtāk. Ja vingrošana tiek veikta kā preventīvs pasākums, relaksācijas palīdzēs novērst muskuļu bloku. Otrais mērķis - stiepjas no kakla mugurkaula. Trešais uzdevums - nostiprināt muskuļus.

Vingrinājumi kakla osteohondrozes (akūtā stadijā slimības)

Slimības uzbrukums neļauj bieži veikt nekādus aktīvus pasākumus, un tas nav nepieciešams. Tomēr rūpīgi kustības, pamatojoties uz noteikumu pretestības palīdzēs ātri noņemt sāpes un uzlabot vispārējo stāvokli. Saraksts ar izometriski vingrinājumi , kas var veikt jebkurā secībā:

• viegli piespiediet uz leju labajā pusē galvas, piešķirot tai nedaudz pretestību puses;
• atpūsties pret pieres rokā un noliekties uz priekšu nedaudz, lai novērstu kakla muskuļus;
• tādā pašā veidā pretoties roku pakausis reģionā;
• vieta dūres zem viņas zoda un noliecot galvu, tas ir viegli nospiest uz tiem.

Iepriekš minētie vingrinājumi kakla ar osteohondrozi, var veikt vairākas reizes dienā. Un pēc krīzes subsīdijas, pārvietojas uz vairāk intensīvu vingrinājumi. Tomēr jāatceras, ka apļveida kustībām galvas ir stingri kontrindicēta jebkurā posmā!

Vingrošana citos mugurkaula

Vingrinājumi muguras lidlaukā osteohondrozes - ir nepieciešams "zobratus" kombinēto terapiju. Bet pirms uzsāk darbību, ir nepieciešams zināt viedokli ārstējošais vertebrologs par to. Tas nav noslēpums, ka pieejas osteoartrīta ārstēšanai maz un ne vienmēr tos var savstarpēji viens ar otru. Šāda pretrunīga izmantot, piemēram, karājas uz horizontālo atbalstu (tā saukto vilces terapiju saistīts ar vilces), vienā gadījumā ir atzīta ļoti noderīga, un vēl tas izrakstīt veikta ar īpašu piesardzību. Pat ārsts ieteica uzlāde var būt nekaitīgi parastā dienā, un šajā periodā akūtas izraisa sāpes. Ja daži no vingrinājumus osteohondrozes no jostas nodaļas ir saistīti ar diskomfortu, tas ir labāk pamest viņus vēlreiz konsultēties ar speciālistu fizikālo terapiju.