Viena diena tukšā dūša: labums un kaitējums, īpašības un noteikumi

Nesen tika plaši uzskatīts, ka vienas dienas pilnais ēdiens reizi nedēļā palīdz ķermenī attīrīt un pat samazināt bioloģisko vecumu. Tiek uzskatīts, ka šāds pārtikas atteikšanās var palīdzēt ārstēt tādas slimības kā sirds slimība, augsts asinsspiediens, astma, artrīts un citas autoimūnas problēmas, kā arī atbrīvoties no liekā svara. Vai tiešām tā ir?

Neskatoties uz to, ka šāda prakse pastāv jau daudzus gadus, un daži ārsti aizstāv vienas dienas devu, šādu ierobežojumu priekšrocības un kaitējums ir neskaidri. Kas izraisa domstarpības?

Argumenti par: ķermeņa tīrīšanu

Šīs sistēmas atbalstītāji apgalvo, ka organisms vairākus gadus uzkrājas daudz toksisku vielu, bet iestādei ir maz iespēju koncentrēties uz to tīrīšanu. Pārtikas atteikums vienu dienu nedēļā veicina šādu procesu: pārtikas trūkums ļauj iekšējiem orgāniem izmantot ierobežoto enerģiju, lai noņemtu uzkrāto izdedžu. Tas ir saistīts ar to, ka parasti ķermeņa funkcionalitāte ir pietiekama tikai ienākošās pārtikas pārstrādei, un, ja tā nav, ir iespējas veikt citas funkcijas.

"Atjaunošanās"

Vienu dienu tukšā dūša, kuras priekšrocība ir iekšējo orgānu tīrīšana, var atjaunot. Tiek uzskatīts, ka jūs varat "mainīt" savu bioloģisko vecumu, noņemot toksīnus no ķermeņa. Viena dienas tukšā dūšā aktīvi parādīsies ķīmiskās vielas, nitrāti un farmaceitiskie preparāti, kas tiek uzglabāti agrāk, un tiek regulāri lietoti. Šie toksīni traucē garīgo un fizisko darbību, padara ķermeni vecāku un kaitē jūsu ķermenim.

Viena diena tukšā dūša: noteikumi un sekas

Veselīgu dzīvesveidu vajadzētu sākt ar ikdienas aktivitātēm, pareizu uzturu un iknedēļas vienas dienas tukšā dūšā. Šāda ķermeņa attīrīšana dos daudz enerģijas un elastības un, kā jau minēts, pat nedaudz atjaunosies. Šīs sistēmas atbalstītāji apgalvo, ka jūsu āda izskatīsies labāk, jūs zaudējat svaru, padomājat skaidrāk un dzīvo ilgāk.

Cilvēks sāk novērtēt ēdienu, jo īpaši, ja viņš kādu laiku atturas no tā. Ja tiek praktizēta vienas dienas tukšā dūša, rodas bada sajūta, un patērētā pārtikas produkta novērtējums nopietni mainās. Kuņģa, kā arī mūsu apziņa jau no agras bērnības, ir ieprogrammēts ēst trīs reizes dienā, neatkarīgi no tā, vai ir sadedzinātas pietiekami daudz kaloriju, neatkarīgi no tā, vai tas ir patiess bads vai nē. Viena dienu badošanās ļauj iemācīties atšķirt patieso vajadzību pēc pārtikas no ieprogrammētā ieraduma. Ja jūs katru reizi lietojat šo diētu, kuņģis samazinās līdz tā dabiskajam izmēram, un turpinās pārēšanās.

Dzeramā ūdens nozīme

Iepriekš minētie toksīni un neorganiskās (nešķīstošās) minerālvielas, kas nonāk ķermenī ar patērēto šķidrumu un pārtiku, nonāk asinsritē un izplatās uz visiem orgāniem. Tādēļ, vienreizēju tukšā dūšā, ir svarīgi dzert tikai attīrītu destilētu ūdeni. Tajā nav neorganisku minerālu vai ķīmisku vielu, atšķirībā no dzeramā ūdensvada vai pat attīrīta ar īpašiem filtriem.

Izmantojot destilētu vai nerafinētu ūdeni, ķermenis sāk uzkrāties inertas neorganiskas vielas, kuras tā nevar absorbēt. Cieto kalcija savienojumi sāk aizstāt sinoviālo šķidrumu locītavās, kas var radīt diskomfortu un sāpes kustībā.

Psiholoģiskā teorija

Vēl viena teorija par labu vienas dienas badam izskaidro psiholoģiskais faktors. Visas diētas, kuras mūsdienās lieto, parasti nav tik efektīvas, jo cilvēki parasti koncentrējas uz to, ka patērē pārtiku pilnībā, nevis koncentrējas uz dziedināšanu un ķermeņa attīrīšanu. Dažu vērtību pārskatīšanai var būt daudz vairāk pozitīvu rezultātu, jo organisms var sākt sevi dziedēt. Visa jēdziena nozīmi var izteikt vienā īsā frāzē: "Mazāk ir vairāk". Ja persona piedzīvo diskomfortu, viņš dodas pie ārsta, klausās negatīvu informāciju un tad uzņem zāles, kas satur toksīnus. Ja jūs pozitīvi iesakāties un izdomāties sevis tīrīšanas mehānismu, tad badošanās var dot labus rezultātus. Viena diena tukšā dūšā, atsauksmes par to, kas no alternatīvās medicīnas atbalstītājiem ir pozitīvas, bieži sauc arī par dažādu slimību ārstēšanas sistēmu.

Bada atbalstītāji arī apgalvo, ka badošanās dienu prakse var efektīvi novērst nopietnas veselības problēmas - sākot no artrīta un kolīta līdz sirds slimībām un depresijai. Daži alternatīvās medicīnas eksperti apgalvo, ka uztura uzlabošana kopā ar ēdiena paušanu vienu dienu nedēļā var palīdzēt mazināt lupus, artrīta un hronisku ādas slimību (psoriāzi un ekzēmu) izpausmes. Tiek uzskatīts, ka šāda uztura sistēma palīdz uzlabot cilvēku, kas cieš no čūlaina kolīta un Krona slimības, stāvokli.

Tomēr visi minētie argumenti noved pie alternatīvo medicīnu atbalstītāju, kuriem šī attiecība ir neskaidra. Jebkurā gadījumā ikvienam pašam būtu jāizlemj, kādi atgūšanas veidi viņam šķiet pieņemami.

Ja jūs nolemjat vienu dienu pabarot ūdenī

Noteikumi būs diezgan vienkārši, bet saistoši. Nepārēdiet dienu pirms izkraušanas. Gluži pretēji, samaziniet diētu un atbrīvojiet to. Ēdiet vieglākus un tīrākus ēdienus (vēlams bioloģiski): augļus, dārzeņus, riekstus, zemesriekstu sviestu un ieplīsušos graudus. Ja jums patīk gaļa, mēģiniet ierobežot savu patēriņu iepriekšējās dienās un ēst no rīta. Pēc pusdienām ir ieteicams viegli sagremot pārtikas produktus. Piemēram, lapu zaļumi, dārzeņi, augļi un rieksti. Dzert daudz ūdens (vēlams, destilēti vai rafinēti) un nelietot alkoholu vai dzērienus ar kofeīnu.

Viena dienas tukšā dūša būtība ir ēst 24 stundas pēc pēdējās ēdienreizes, vienlaikus patērējot daudz ūdens.

Argumenti "pret": iespējamie veselības apdraudējumi

Tajā pašā laikā lielākā daļa medicīnas ekspertu piekrīt vienai lietai: atmest ēdienu nav veselīgs līdzeklis ķermeņa svara samazināšanai un attīrīšanai. Viena diena tukšā dūša, kuras priekšrocības un kaitējums ir pētīta daudzus gadus, palēnina vielmaiņu. Tas nozīmē, ka pēc tam ēst pat mazāk pārtikas veicinās tauku nogulsnēšanos.

Viena diena tukšā dūša arī rada citus veselības apdraudējumus. Pārtikas atteikšana dienas laikā reti sastopama problēma, ja cilvēks ir veselīgs. Tomēr tas var būt ļoti bīstams, ja ikdienas uzturs nav noderīgs un līdzsvarots, vai arī ir problēmas ar aknām vai nierēm. Turklāt tukšā dūša var radīt traucējumus imūnsistēmā.

Psiholoģiskā problēma

Turklāt iknedēļas pārtikas atteikums par dienu atstāj cilvēkus no reālas darbības, kas vērstas uz ķermeņa attīrīšanu un cīņu pret lieko svaru. Persona pārtrauc domāt par to, ka regulāri ir nepieciešams ēst mazāk tauku, palielināt augļu un dārzeņu daudzumu uzturā, dzert tīru ūdeni un ierobežot sevi kafijas un saldos dzērienos, desertos un tā tālāk. Pārliecība, ka vienas dienas tukšā dzīšana attīra ķermeni un atbrīvosies no problēmām, ir nepatiess un neveicina veselīgu paradumu veidošanos. Pirmkārt un galvenokārt, jums ir nepieciešams pārskatīt savu pastāvīgo pārtikas sistēmu, kā arī sākt staigāt 30 minūtes dienā un gulēt vairāk.

Nevēlamās papildu metodes, kuru rezultātā ātri tiek veikta viena diena

Alternatīvās medicīnas kaitējumu var izraisīt citas metodes, kas bieži iet roku rokā ar tīrīšanas grūtniecību. Šīm procedūrām ir pašiem savi riski.

Atteikšanos no pārtikas dažreiz kopā ar klinīm, lai attīrītu kuņģa-zarnu trakta, un tas var būt ļoti bīstams, - saka ārsti. Zarnās ir daudz labvēlīgu baktēriju. Kad persona mainīs šo līdzsvaru, disbioze var sāk attīstīties.

Saskaņā ar medicīnas pētnieku datiem, nav zinātnisku pierādījumu, ka badošanās laikā parādīsies detoksikācija. Šādai sistēmai nav bioloģiska pamata, jo iekšējie orgāni paši veic nepieciešamās funkcijas. Tātad aknas ir dabisks detox centrs, plaušās, resnās zarnas, nierēs, limfmezglos un ādā arī ir noteiktas funkcijas, kas palīdz atbrīvoties no toksīniem.

Medicīniskās indikācijas

Tomēr ir arī medicīniskas norādes par vienas dienas noturēšanu. Piemēram, ēdienreižu atteikums ir nepieciešams dienas laikā pirms operācijas.

Nepilns ir nepieciešams arī, lai iegūtu precīzus rezultātus dažiem medicīniskiem testiem. Tātad, pirms testu veikšanas par holesterīna līmeni un cukura līmeni asinīs, tiek parādīts īslaicīgs pārtikas atteikums.

Noslēguma piezīmes

Tādējādi, badošanās nav ieteicama visiem. Absolūti veselīgi cilvēki, kā arī pacienti, kas nevar palīdzēt oficiālai medikamentiem, ik nedēļu var praktizēt četras dienas. Tomēr tas var būt izdevīgi un veicināt labklājību tikai tad, ja šādas badošanās dienas tiek kombinētas ar labu uzturu pirms un pēc tā. Pats par sevi saprotams, ka iziešanai no vienas dienas tukšā dūšā jābūt arī gludai un kārtīgai.

Turklāt ir cilvēku grupas, kuras ir ļoti nevēlamas, lai ievērotu šādu terapeitisko diētu. Tie ietver:

• Grūtnieces.
• Cieš no anoreksijas vai regulāras nepietiekamas uzturs.
• Ir sirds aritmiju izpausmes.
• Pacienti ar aknu vai nieru mazspēju.