Spināti: priekšrocības un kaitē zaļo produktu

Neapstrādātas spināti satur daudz noderīgu minerālvielu un vitamīnu, kas ir būtiski, lai cilvēka organismā. Mūsdienu augs ir līdz diviem desmitiem šķirņu, tad derīgās īpašības nesamazinājās ar selekcijas hibrīdiem. Ļaujiet mums apsvērt visas priekšrocības un trūkumus, izmantojot šo zaļo produktu.

pozitīvās īpašības

Spināti, priekšrocības un kaitē ir zināms, ilgu laiku aktīvi aug mūsu reģionā. Diezgan bieži var atrast piepilsētas zonās vai dārziem. Spināti augs pievienojot salātiem vai ugunsdzēšanas ar gaļu. Šī zaļā produkts satur dažādas minerālvielas, mikroelementus un vitamīnus. Lūk, daži no tiem:

• PP vitamīnu C, A, B grupa;
• Vitamīns D2 (lielisks līdzeklis profilaksei rahīta);
• olbaltumvielu (saturs vielas ir tik liels, spinātos, kas var salīdzināt tikai ar tiem zirnīši) ;
• milzīgs daudzums joda, kas ir vienkārši nepieciešams, lai organisms, lai novērstu novecošanos un ne tikai.

Vēl viens lielisks kvalitāte spinātiem ir drošība visu elementu cooking, kas ir ļoti svarīgi, lai tiem, kuri nav patērēt svaigiem zaļumiem.

spēja augu

Spināti, labums un kaitīgums, kas jau sen ir pazīstams cilvēks, ir šādas īpašības:

• palielina hemoglobīna līmenis asinīs, jo lielo saturu produkta dzelzs sāļiem;
• Tas aizsargā organismu no dažādām infekcijām;
• Tas papildināts visvairāk vitamīnus, kas ir ļoti svarīgi pavasarī;
• Tas palīdz novērst hipertensija, nostiprina asinsvadus;
• Tas novērš tīklenes atslāņošanos un saglabā redzi;
• normalizē aizkuņģa dziedzera darbu un ir viegla caureju veicinoša iedarbība, zarnu tīrīšanai;
• palēnina šūnu novecošanos;
• spināti bieži ieteicams bērniem diagnosticēta rahīta;
• vēl viena lieliska īpašība šo zaļo augu, ir nomierinoša un relaksējoša iedarbība, kas ļauj jums, lai novērstu liesa un normalizē miegu.

Negatīvas īpašības: spināti

Ieguvumi un kaitē produkta, ir nepietiekama. Mēs varam teikt ar pārliecību, ka augs tiešām nav negatīvas sekas uz organismu. Tomēr jāapzinās, ka, izmantojot no vecās lapas pārtiku var izraisīt negatīvas reakcijas. Tas ir tāpēc, ka viņi beidzot uzkrājas skābeņskābe, kas var ietekmēt orgānu, piemēram, nierēm un aknām. Lai samazinātu ietekmi šī komponenta, palīdz termiskā apstrāde spināti ar krējumu vai pienu Traukā. Ja vārīti produktu uzglabāt dažas dienas, tas sāk uzkrāties slāpekļa sāļus, kas arī negatīvi ietekmē ķermeni. Centieties pagatavot spinātus uzreiz. Ir viens trūkums, bet daži tā ir priekšrocība. Zaļumi ir vāja, bet garāmejot un attīra zarnas, lai tikai tie, kas ēd daudz spinātu, kuri nolēmuši zaudēt svaru.

Recepte: Spināti ar olu

Greens kārtīgi iet cauri un sakopt. Ielieciet to pannā un pārlej nedaudz karsta ūdens (ne vairāk kā glāzi). Vāra vidējā siltumu 10 minūtes, tad kopā ar atdalītu šķidrumu caur sietu. Sagatavot mērci mazuļi no miltiem ar sviestu, un tad vāra tos ar glāzi piena un sāls. Pievieno cukuru un nedaudz muskatriekstu. Kalpo šādi: plāksnes novieto malām grauzdiņiem vai grauzdētas, tiek likti vidū zaļā maisījuma, un top rotā vārītu olu. Viss ir gatavs.

secinājums

Šajā rakstā mēs paskatījās auga, piemēram, spinātos. Ieguvumi un kaitē šo produktu, ir ļoti relatīvs, jo, ja caureju efekts - ir kaitīgs, tad citiem tas var būt ļoti noderīga.