Skābēti kāposti novājēšanu: atsauksmes par ārstu

Dārzeņi ar diētu ir nepieciešami, tie ir bagāti ar šķiedrvielām un ar zemu kaloriju, piesātina organismu ar vitamīniem un minerālvielām, kas veicina labu gremošanu. Visbiežāk tie tiek izmantoti svaigā veidā, bet īpaši vajadzētu pievērst uzmanību produktu, piemēram, kāpostiem. Novājēšanu (atsauksmes teikt par plašo popularitāti šo pieteikumu), tas tiek izmantots kompleksā, kā arī kā mono. Produkts ir ļoti noderīgi, kas dod iestādei daudz barības vielu. Pat necenšoties stingrus ierobežojumus pārtikā, tas ir ļoti noderīgi, lai pievienotu pusdienām un vakariņām, tādējādi samazinot daļu mazāk noderīgu makaroniem vai kartupeļiem.

Kas jums jāzina par kāpostiem

Šis produkts tiek patērēts gadsimtiem mūsu senči. Kā slāviem, un daudzām citām valstīm, uzskatām, ka ir cilmes šūnu šīs metodes novākšanas kāpostiem. Atšķirībā no tradicionālās sālīšanas, produkts ir daudz vairāk noderīga, jo tā satur mazāk sāls. Tas izmanto ne tikai kāpostiem diētu. Apskati teikt augstu efektivitāti kāpostu zupa vai salāti svaigu galvu kāpostiem.

Kas ir īpašs par sagatavojot šo dārzeņu fermentācijas procesā? Pēc sālīšanas kāpostu tiek turēti 1-2 dienas istabā, kas ir fermentēta. Šajā laikā, tas veido pienskābes fermentāciju, kas ir tas, ko nodrošina produkta saglabāšanu un saglabāt tās derīgās īpašības. Ne visi šķirnes ir piemērotas kodināšana, tas bija vēlu, un sarkanajiem kāpostiem satur lielu daudzumu ogļhidrātu, kas ir nepieciešams, lai fermentācijas. Vēss rudens sezona ir labvēlīga ietekme uz cik ilgu laiku no kāpostiem. Novājēšanu (atsauksmes liecina, ka šādu pieteikumu, tas ir diezgan ilgu laiku), tas tiek izmantots kā neatkarīgs, garšvielām ar augu eļļu, vai kā papildinājumu citiem diētas produktiem.

Sastāvs produkta

Nav šaubu priekšrocības kāpostiem. Šis dārzenis ir jābūt uz galda katra cilvēka katru dienu. Nav laika, lai noskūtu salātus? Tad sagatavo uzreiz lielu burku un veikals ledusskapī. Bet kāpēc tas ir tik populārs skābēti kāposti uzturs? Atsauksmes ļoti precīzi pateikt, cik noderīgs tas ir uz ķermeņa. Šī metode ievākšanas var ne tikai saglabāt visus noderīgas īpašības dārzeņus, bet arī, lai bagātinātu savu produktu pienskābās rūgšanas.

Tas galvenokārt ir C vitamīna avots, tāpat kā citi lapu dārzeņi, kāposti satur vitamīnu K, holīna, inozīta. No šo produktu ķermenis saņem B vitamīnu grupas - karotīnu. Present tajā un minerālvielas: kālija, kalcija, dzelzs un cinks. No organiskām skābēm, ābolskābe satur lielāko daļu, kas ir pazīstama ar tās labvēlīgo īpašībām un labvēlīgo ietekmi uz ķermeni.

Pārtikas produkts vērtība uz 100 g: olbaltumvielas - 2% tauku - 0,1%, ogļhidrāti - 7% (glikoze, fruktoze, celuloze, pektīns). Tā ir šī struktūra nodrošina milzīgu popularitāti, kas pelnīti bauda kāpostiem diētu. Atsauksmes par ārstu pilnībā apstiprina derīgās īpašības šī produkta, tikai brīdinot izmantošanu mono-diētu. Pat visvairāk brīnišķīgi produkts nedrīkst saturēt visu kopumu vielu, kas nepieciešami, lai organisms. Bet labākais papildinājums vistas krūtiņas vai liesas zivis ir grūti atrast.

Ietekme uz ķermeņa

Saskaņā ar ārstu pārliecināta mums, ka skābēti kāposti sposbstvuet svara zudums. Let 's redzēt, kādi mehānismi nodrošina ir tās īpašums. Pats par sevi, skaistums kāposti ir ļoti noderīgs, un dabiskās rūgšanas laikā, tas ir piesātināts ar šādiem vitamīniem:

• K normalizē kuņģa-zarnu trakta darbību.
• B grupas vitamīnus - ir veselīgs nervu sistēmu, skaisti mati, nagi un āda.
• U - būtisks aminoskābe, kas atbalsta normālu kuņģa funkciju un aizsargā pret kuņģa čūlu.
• A un C novērstu novecošanās un ir atjaunošanās īpašības.

Bet tas vēl nav viss. Pienskābe, kas ir daļa no produkta nogalina E. coli un citu mikroorganismu. Kāpostiem pazemina holesterīna līmeni, satur jodu, un līdz ar to, nodrošinātu normālu darbību vairogdziedzeris.

skābēti kāposti slimming

Par kāpostiem īpašības - ir temats, kas var tikt apspriests bezgalīgi. Bet mūsu uzdevums - noskaidrot, kāpēc skābēti kāposti lieto svara zudums. dietologa pārskatīšanu šajā gadījumā palīdz vislabāk. Eksperti šajā jomā, saka, ka skābēti kāposti - ir produkts negatīvu kaloriju, tas ir, jūsu ķermenis būs tērēt vairāk enerģijas, lai sagremot, nekā iegūt rezultātu. Tomēr tā regulē vielmaiņu, uzlabo gremošanu un novērš aizcietējumus. Skābēti kāposti satur daudz šķiedrvielu. Starp citu, skābēti kāposti satur maz kaloriju.

Kontrindikācijas

Diemžēl, ne visi ir piemērots produkts, piemēram, kāpostiem, novājēšanu. Pabalsti (kontrindikācijas nav atcelt), protams, būs vienalga, bet pacientiem ar paaugstinātu skābumu, akūtu un hronisku nieru slimības, hipertoniju, kuņģa čūlas un tahikardiju ir samazināt devu līdz minimumam, lai novērstu sliktu veselību.

blakusparādības

Tāpat kā jebkuru citu produktu, tie arī pastāv. Tas nenozīmē, ka tā nav, piemēram, kāpostu diētu. Atsauksmes par ārstu, receptes - visi brīdina pret ļaunprātīgu produkta vēlmi ātri zaudēt svaru. Neierobežots izmantošana kāpostiem var izraisīt gāzu uzkrāšanos. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kuri ēda maz šķiedrvielu un zarna nebija gatava šādam slodzi. Tās var arī attīstīties pietūkums un vieglas sāpes kuņģī.

Kā zaudēt svaru pareizi

Šodien ir daudz kursu sauc par diētu "Skābu kāpostu". Skābēti kāposti novājēšanu ir kļuvusi par mājsaimniecības produktu. Tomēr, ja jums ir nepieciešams ievērot kādu īpašu shēmu? Ja Jums ir liekais svars maz, tas ir pietiekami, lai aizstātu parasto dārzeņu garnīrs to, un nedēļu vēlāk jūs atradīsiet samazinājumu viduklis 1-2 cm. Arī cilvēki saka, ka sāka justies daudz vieglāks atstājis kādu smaguma sajūta kuņģī. Ja jūs vēlaties zaudēt svaru daudz nozīmīgāki, ir iespējams izvēlēties vienu no šīm opcijām.

Express-uzturs

Šis kurss ir tikai 3 dienas. Šajā laikā jūs rūpīgi tīrīt zarnas un zaudēt svaru. Tomēr tas ir labāk, lai sagatavotu iepriekš ķermenis. Aptuveni nedēļu pirms plānotās sākuma diētu ēst vienu ēdamkaroti kāpostiem vakariņām. Tas novērsīs problēmas veidā blisteros. Pamatojoties uz diētas ir kāposti, bet no rīta ir labāk sākt ar graudaugu. Ideāls brokastu būs putra. Par pusdienām fit pankūkas kāpostiem. Vakariņās varat dzēst kāposti ar zivīm vai pagatavot no viņas veģetāro zupu.

Normāls uzturs

Daudzas dāmas šodien ir nedalāmi jēdzieni "kāpostiem" un "svara zudumu". Kā zaudēt svaru (diēta ilgst 4 dienas), līdz 5 kg, mēs runājam ar jums tiesības tagad. Par pirmās dienas, Jums būs nepieciešams 200 grami biezpiena brokastīm, 200 grami kāpostu un 100 gramu vārītas krūts pusdienās, vakariņās 200 gramu kāpostiem un vienu gurķi.

Otrajā dienā no rīta piedāvā ēst 200 gramu biezpiena un pusi banānu. Kā otro pieeja maltīti dārzeņu zupa un 200 g Kvashenko. Vakariņās - paša daļu iecienītāko kāpostu un tvaika zivīm. Trešā diena arī sākas ar brokastīm, biezpiens (150 g), pēc garšas, varat pievienot sezama sēklas. Pusdienās - vārīta zivs, un 200 g parasto kāpostiem. Vakariņās - dārzeņu pankūkām (4 gab.) Un 100 g kāpostu. No ceturtās dienas rīts sākas ar klijām kēkss ar siera šķēli. Pusdienas sastāv no 200 grami vistas krūtiņu un 150 g kāpostu. Vakariņās, salāti skābētiem kāpostiem un svaigiem tomātiem.

Neaizmirstiet, ka, tāpat kā jebkurš cits, kāpostu diēta prasa vienmērīgu izeju. Pirmajās divās nedēļās pēc beigām nepieciešamību ierobežot ceptas, salds un tauku patēriņu. Ja jums ir steidzami nepieciešams, lai zaudēt svaru, mēģiniet stingrāku versiju diētu. Brokastis Jums būs zaļā tēja un šķēle maizes. Pusdienās - 250 grami kāpostiem un ābolu. Vakariņās - 100 g un 150 g zivju jogurtu. Pieturoties pie šādu diētu, var būt ne vairāk kā divas nedēļas, tad tas ir vajadzīgs pārtraukums.

Vēl smagāks variants - mono-diēta ar kāpostiem. Tomēr slim skaitlis nav nepieciešama šādos upuriem, ir iespējams ēst garšīgus un nedaudz sardzes liekos kilogramus, un palīdzēt jums šajā kāpostu diētu. Atsauksmes par ārstu un receptes mēs klāt jums, tā bija vieglāk izlemt, vai jūs fit šo metodi svara zudums.

receptes

Pirmkārt, ārsti brīdināja mūs no mono-diētu. Power jābūt sabalansētam un pilnīga. Jebkurš no šiem ēdieniem ir ļoti noderīgi, jo tie saka dietologi, bet izņemot kāpostiem, jums ir nepieciešams pilnīgs olbaltumvielas, tauki un saliktos ogļhidrātus. Tāpēc izmantojiet kāposti kā veselīgu garnīrs, nevis kā vienu produktu.

Piemērs veselīgām, garšīgu un uztura vispirms zupa ar pupiņām. Lai to izdarītu, ņem kāpostus, pārklāj ar ūdeni un pievieno vārītas pupiņas. Vāra 10 minūtes, pievieno sāli, sīpolus un burkānus pēc garšas. Otra iespēja varētu būt meatless zupu, kurā var ievietot visus dārzeņus uz rokām. Uz otro jūs varat gatavot apbrīnojamo pankūkas kāposti. Lai to izdarītu, pagrieziet kāpostus caur gaļas mašīnā, pievieno olu un miltus. Cep cepeškrāsnī uz lapas, ietaukotā.

Noguris? Mēģiniet sautēti kāposti ar pupiņām. Lai to izdarītu, kāposti ir gandrīz gatavs ieliet vārītas pupiņas. Garšīgas salāti ar kāpostiem - ir variants veselīgu salātu, uzkodas, un sānu ēdieni. Tā tradicionāli pievieno kāpostiem. Un kā jūs sautēti kāposti ar melnajām plūmēm? Tvaicēta zivs vai vistas krūtiņa ar kāpostiem piedevām pievienot tikai jūsu slimness. Kā jūs varat redzēt, cieš no bada tas nav nepieciešams. Ja jūs varat pretoties kārdinājumam un ne salds, miltus un tauku, kāposti uzturs zaudēt svaru 7-10 kg 4 nedēļām.