Siers uz Dyukanu: recepte ar foto

Daudzas meitenes, sēžot uz diētas, sāk stingri ierobežot sevi un beidzot nojauktu. Bet tik viegli izvēlēties diētu, kurā ir atļauts dzert sevi kādā iecienīto produktu. Siers ir mīlēja ar daudziem cilvēkiem, bet tas ir aizliegts uzturā, jo pastāv augsts tauku un kaloriju saturu. Siers uz Dyukanu, recepte, ko jūs atradīsiet šajā rakstā ir ne tikai ļoti garšīgs un konkursu, bet arī mazkaloriju, atļauti produkti. Zaudēt svaru garšīgs!

Mazliet par diētu Ducane

Uzturs projektējis franču dietologa Pierre Dyukanom, ir augstu olbaltumvielu, ti, izmantojot ogļhidrātu strauji samazinās to laikā. Uzturs ir sadalīts 4 posmos:

• uzbrukums - izmantošana stingrus olbaltumvielu pārtiku;
• rotācija - pārmaiņus izmantot dažādās dienās tīri olbaltumvielas un olbaltumvielas sajauktas ar atļautajiem ogļhidrātu (lielākais dārzeņiem);
• konsolidācija - pievieno veselu virkni apstiprināto produktiem;
• Stabilizācija - šis posms jau ir stingri ierobežojumi pārtikā, bet ēst mazas maltītes vajadzētu būt.

Visā uzturs ir nepieciešams dzert daudz tīra ūdens un ēst auzu klijas.

Siers uz Dyukanu: cieta biezpiens recepte

Delicious siers, kas priecēs ne tikai personām, kuras meklē pārtiku, bet visa ģimene, viegli pagatavot. Lai to izdarītu, ņem trīs litrus piena, jogurta litru (visiem piena produktiem, saskaņā ar noteikumiem diētām izmanto attaukots), 6 olas, 4 tējkarotes sāls. Pienu ielej katliņā un maisa, lai to līdz vārīšanās temperatūrai. Olas un maisot, jogurts, izmantojot maisītāju vai blenderī. Vārošais pienu un atkal pārlej iegūto maisījumu līdz vārīšanās temperatūrai. Pēc apakšā caurdurī, ievietojiet tīru marli un pārlej ar pienu. Siers sūkalu gribēsiet palikt pie trauka apakšā. Pagaidiet, līdz drenāžas lieko ūdeni. Biezpiens ar Dyukanu, recepte, ko jūs lasīt, ir nepieciešams likt jūgā aptuveni 7 stundas. Gatavais produkts ir ļoti maigs un garšīgs. Ja jums ir jau vairāk nekā vienu reizi vārīti sieru un tā garša jums garlaikoties, mēģināt mainīt recepti, pievienojot dažādas garšvielas.

Biezpiena siers par Dyukanu

Ja esat noguris no tradicionālās receptes, mēģiniet gatavot barības un mīksto biezpiena sieru. Siers uz Dyukanu, recepte, ko jūs tagad lasīt, ir ļoti flavorful. Lai paies 0,5 litrus piena, 0,5 kg sausas graudainu biezpienu, divas olas 0,5 tējkarote cepamais sodas un sāls, garšaugus un garšvielas, kā vēlamo. Piens un biezpiens jābūt labi uzsildīts katliņā un nodot tālāk marli. Kad Iegūtā masa atdziest, izspiest lieko mitrumu no tā. Sajauciet olas un pārējās sastāvdaļas un pievienot krējuma sieru. Lieciet masu uz pannas un ieslēgtu lēnas uguns. Laiku pa laikam noņemt gabali izveidota. Tad aptver panna ar pieguļošu plēvi un nosūtīt to ledusskapī līdz pilnīgai sacietēšanas. Siers uz Dyukanu, recepte, ko jūs lasīt, tas ir ļoti patīkami, lai garšas.

Kā pagatavot sieru?

Lai pagatavotu krējuma siers ņem 0,5 kg biezpiena (atcerieties, ka visas piena tauku produktus lietot tikai), 2 olas, 2 ēdamkarotes piena, 1 h. L. sodas, sāls pēc garšas, pētersīļu. Sajauciet biezpienu ar cepamais sodas un atstāj uz vienu stundu. Tad pievieno krējuma siers olas, pienu, sāli. Saputojiet masu maisītāju. Iegūtais maisījums tika likts ūdens vannā. Siers pavārs par zemu siltumu. Neaizmirstiet par pastāvīgi maisot! Kad masa ir gluda, noņemiet to no uguns un ļauj atdzist. Krējuma siers uz Dyukanu, recepte, ko jūs varat redzēt, ir ideāli piemērots brokastīm, jo īpaši apvienojumā ar vegānu maizi no klijām.

Ko gatavot no tofu?

Ja jūs nevēlaties, lai sagatavotu savu mājās gatavotu sieru, jūs varat izmantot par Dukan Diēta tofu. Šis proteīns produkts ir mazkaloriju, bet spēja ātri atjaunot enerģiju pēc treniņa. Turklāt viņš ir lieliska iespēja brokastīm. Kādas ir receptes ar tofu uz Dyukanu tur?

1. Salāti ar tomātiem un tofu. Cut kvadrātā sieru un tomātiem. Sagatavot mērci ar etiķi, cukuru un ķiploku. Šī mērce nepieciešams nedaudz vārīties par zemu siltumu. Aizpildiet tos salātiem, pievieno nedaudz olīveļļas. Ja tas ir jums jau ir noguris, jūs varat pievienot mazliet svaiga gurķa. Protams, šāds ēdiens tikai ēst olbaltumvielas un dārzeņu dienas.
2. Omlete. Noslaucīt olas, sāli un garšvielas, pievieno sasmalcinātu tofu. Siltuma panna (var izmantot pilienu olīveļļas) un pārlej ar maisījumu atpakaļ. Ready omlete, apkaisa ar smalki sakapātiem zaļumiem.
3. Vistas zupa. Vāra vistas krūts. Beat olu buljonu. Pēc gatavošanas pannā, nosūtiet sagrieztu tofu un vēl sagrieztu vārītu olu. Lai pievienotu aromātu zupa ar ķiploku un dažas citronu sulu.

Kā jūs varat redzēt, sēžot uz diētas - tas nenozīmē ēst monotonu un garšas. Power ierosināts dietologa Pierre Dyukanom režīms, miljoniem cilvēku izvēlas visā pasaulē! Ja jūs ievērot noteikumus stingri, rezultāts būs ļoti ātri.