Ruccola: ieguvumi veselībai.

Rukkola ir kāpostu ģimenes augs. Viņa ir pazīstama arī ar tādiem nosaukumiem kā Indow, kāpurs, Eruka un raķete. Šīs populārās un garšīgās augu neapšaubāmās priekšrocības nosaka bagātīgais sastāvs.

Arugula satur patiesi neticamu daudzumu uzturvielu un vitamīnu. Jo īpaši tie ir mikroelementi, piemēram, varš, dzelzs, selēns, mangāns un cinks. Arī tajā ir makroelementi: magnijs, fosfors, kālijs, kalcijs un nātrijs. Rukkola, kuras priekšrocības ir nenoliedzamas, satur vitamīnus, tādus kā B1-B4, B5 un B6, kā arī B9, askorbīnskābi, A vitamīnu, fitohohonu un tokoferolu. Augu jaunie dzinumi ir bagāti ar jodu, kas ārkārtīgi nepieciešams attālināto vietu iedzīvotājiem no jūras, un flavonoīdi veicina asinsvadu nostiprināšanos. Rukkola ir ļoti noderīga tiem, kuri cieš no tromboflebīta, vēnu nepietiekamības un hipertensijas uzbrukumiem.

Lielais makro- un mikroelementu saturs ar vitamīniem šajā augā nodrošina enerģijas pieplūdi. Arheoloģijas izmantošana var ātri izraisīt cilvēka ķermeņa tonusu, uzlabot efektivitāti, novērst vēža attīstību un normalizēt ūdens un sāls līdzsvaru. Ar visām šīm pozitīvajām īpašībām ir īpaši patīkami, ka augu enerģētiskā vērtība ir ļoti maza un ir tikai 25 kcal uz 100 g. Tāpēc rūsiņām, kuru izmantošanai nav vajadzīga papildu reklāma, ir ļoti populāra dažādu diētu fani.

Rugula regulāra lietošana veicina vielmaiņas procesus, stiprina nervu sistēmu un uzlabo gremošanu, turklāt tas ir nepieciešams pacientiem ar cukura diabētu. Rukkola ir noderīga depresijā un stresa situācijās, kad pazemināts hemoglobīna daudzums, kā arī noņem lieko holesterīnu. Šīs derīgās zāles zaļumi ir vitamīnu un mikroelementu noliktava sievietēm grūtniecības un laktācijas laikā.

Rukkola, kuras lietošana jau ir nenovērtējama, ir diurētiska un dezinficējoša iedarbība, tā ļauj atvieglot organisma stāvokli ar podagru un iekaisuma procesiem dzemdes kakla sistēmā un nierēs. Beta karotīns uzlabo nagu un ādas stāvokli, sniedz matu veselību. Rukola eļļa novērš matu izkrišanu un nostiprina matu folikulus.

Šī noderīgā auga ir īpaši piemērota tiem, kas vēlas izmest dažas papildu mārciņas. Dietologi visā pasaulē iesaka jums organizēt gadījuma rakstura brīvdienas sev, tikai ar ēdienkarti. Zaļumi satur vitamīnus, kas organismam nodrošina vajadzīgo enerģijas daudzumu, un minimālais kaloriju daudzums efektīvi atbrīvojas no liekā svara.

Vēl viena iezīme ir tā, ka arugula, kuras izmantošana padara to par neaizstājamu pārtiku katrai personai, ir spēcīga antikognitīva īpašība. Tas efektīvi novērš čūlaina brūču veidošanās uz vēdera sienām, samazina jau esošo čūlu izmēru, pat ar nelielām novirzēm no terapeitiskās diētas.

Kopš seniem laikiem ir zināms, ka rugulas lietderīgās īpašības neaprobežojas ar labvēlīgu ietekmi uz ķermeni. Šis augs ir spēcīgākais afrodiziaks, jo to jau sen ir plaši izmantots vīriešu erektilās funkcijas pārkāpumu gadījumos. Slaveni itāļu pavāri pat izgudroja īpašu slepeno recepti, kas pēc tam tika izmantota, lai sajauktu aizraušanos. Slepenā traukā bija rukola, medus un melnie pipari proporcijās 10: 1: 1.

Jāatzīmē, ka arugula, kuras derīgās īpašības ir acīmredzamas, ir kontrindicēta individuālās neiecietības klātbūtnē, jo tas var izraisīt dažādas alerģiskas slimības, sākot no nātrene līdz Quincke tūskai. Arī nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot zaļo rougulo urīndziedzera klātbūtnē.