Receptes tunzivju steigā.

Kā dažkārt vēlas dažādot ierasto sākuma izvēlni ... Bet laiks bieži vien vienkārši nav, lai risinātu ar kulinārijas gardumiem. Tāpēc vienmēr vienmēr pievērsiet uzmanību veselīgu pārtikas fast food. Tāpat neļaujiet ideju par veselīgu uzturu. Kā lai izveidotu savienojumu un pēc tam, un vairāk? Saņemiet palīdzību, piemēram, ēdieni tunzivju.

Tunča - zivju, kas ir bagāts ar fosfora un vitamīnu. Ko jūs varat gatavot steidzaties?

Receptes tunzivju krāsnī.

Pagatavošanas laiks 30 minūtes. Sagatavot maza. Tuna nepieciešams tīrīt, lai samazinātu, mazgāt, sagriež šķēlītēs. Katrs gabals berzēt ar sāli un pipariem, otu ar eļļu. Lay zivis uz plāts, ievietot cepeškrāsnī. Cepšanas nepieciešams pusstundu vidējā siltumā. Skatieni nepieciešams tunci un pārlej vairākas reizes zivju buljona veidojas cepšanas laikā, jo šīs zivis var būt diezgan sausa. Sagatavot zivis nodot uz šķīvja, dekorē ar marinētām olīvām.

Tunča folijā, cep cepeškrāsnī, arī nebūs sauss. Cep iepriekš tunzivju gabali, sālīti, aromatizēti ar garšvielām zivīm, pannas. Wrap zivis folijas aploksnē no laistīšanas citronu sulu. Cep 20 minūtes.

Receptes grilētas tunzivju ar ananāsiem.

Gatavošanas laiks - 30 minūtes.

Tunča fileja sagriež gabaliņos, pievieno sāli un piparus pēc garšas, roll in garšvielas zivīm. Ar apsildāmu pannā ielej eļļu, ielieciet gabalus zivju obzharits vienu roku. Tad, pagriežot uz otru pusi, top ar paprikas, sagrieztas strēmelēs un konservētu ananāsu. -chut maz mazuļi, tad izslēdziet.

Spageti ar tunci.

Gatavošanas laiks 20 minūtes.

Svaigi tomāti, garšaugi, sasmalcināta ķiploku pannā gatavot mērci. Put viņam tunzivju konserviem, sautējums maz, pievieno tējkaroti rīvētu sieru. Vāra spageti, drenāžas, gulēja Spaghetti mērci samaisa. Ēdināšana uz galda, apkaisa ar zaļumiem un rīvētu sieru.

Receptes tunzivju - picas.

Gatavošanas laiks - 35 minūtes.

Picas mīkla, roll to ārā, likts uz cepešpannas, otu ar eļļu. Pirmais slānis - svaigi tomāti sagriež šķēlītēs. Otrais slānis - ar ķiploku majonēzi. Trešā kārta - tunzivju konserviem un sīpoliem. Apkaisa visu ar rīvētu sieru. Cep cepeškrāsnī uz 20 minūtēm.

Receptes tunzivju - burgers.

Gatavošanas laiks - 30 minūtes.

Tunča marinādē (400 g), ielieciet bļodā, pievieno divas olas, baltmaize, sasmalcinātu zaļo sīpolu, divas ēdamkarotes skāba krējuma. Samaisa malto veido mazas pīrādziņi, kas tiek sadalīts uz cepešpannas. Cep cepeškrāsnī 15 minūtes.

Tunča salāti ar gurķiem un papriku.

Konservēts tuncis ir izklāstīts no bankām, gurķis smalki sagriež strēmelēs, paprika sagriezti strēmelēs arī. Sajauciet tunci ar dārzeņiem, sezonu ar majonēzi, pārkaisa ar rīvētu sieru.

Delicious zupa ar tunci.

Verdošā sālsūdenī Vāriet kartupeļus, pievieno sīpolu un burkānu, cep augu eļļā. Drain panna tunzivju konservu savā sulā, sulu ielej zupu. Smalki sakapājiet daudz zaļo sīpolu, dilles, pētersīļi, ielej zupu. Olu sagriež gabaliņos, pievieno katlā kopā ar zupu, noņemiet no karstuma.

Karstās sviestmaizes ar tunci.

Baton sagriež šķēlēs sviestmaizes. Konservēts tuncis sajauc ar zaļajiem lociņiem, likts uz ieziestas ar majonēzi baltmaizi, apkaisa ar sieru tertys. Cep cepeškrāsnī vai mikroviļņu krāsnī.

Kartupeļu gratin ar tunci. Sagatavojiet kartupeļu biezeni. Uz apakšā pelējuma cepšanas put cepta sēnēm un sīpoliem, un tad tunzivju konserviem, padarīt sietu tomātu mērci. Aizvērt kartupeļu biezeni, pārkaisa ar rīvētu sieru. Cep 15 mine temperatūrā 180 grādiem.