Proteīns: ir kaitīga vai nav sportistiem un tiem, kuri iesaistās fitness?

Jautājumi par to, vai tā ir iekļauta cilvēka uzturā, ievērojot regulāru un aktīvu dzīvesveidu, proteīns ir kaitīgs vai tas ir veselībai tā, un, ja tā nav, kādā devas, lai ņemtu to, bažas visiem tiem, kas vienā vai otrā veidā, lai saglabātu tās veselību daudzus gadus. Pirms atbildēt uz tiem, būtu jādemontē, kas ir olbaltumvielas, un kādu lomu tas spēlē dzīvē sportists, ja ne, tad vismaz parasti fitnesa bifeļāda. Tik daudzi no "eksperti", kas nodarbojas ar uztura teikt, ka olbaltumvielas ir kaitīga veselībai, ja tā koncentrācija pārtikas pārsniedz noteiktu slieksni. Vai tas tiešām ir?

Zinātne ir pierādījusi, ka vesels cilvēks, lai saglabātu to normālu ķermeņa svaru un uzturēt muskuļu skeleta muskuļi un iekšējie orgāni ir nepieciešams veikt ikdienas 1,5 gramus vielas uz kilogramu sava svara, ja tas ir cilvēks, un aptuveni 1-1,2 grami, ja tā ir sieviete. Jautājums par to, cik noderīgs vai kaitīgu olbaltumvielu var uzskatīt ziņā aminoskābju sastāvu. Protams, pilnīga olbaltumvielas molekulas jāsastāv no visām 22 vadītājiem kompleksa. Pretējā gadījumā olbaltumvielas nav tik slikti, bet ieguvumi no tā dara kritums.

Fakts ir tāds, ka viena no aminoskābēm ir konstatējusi, maināmos formas, tas ir, tie, kas spēj pārveidot vienu par otru, un būtiski, ka organisms nespēj sintezēt no citiem. Tas ir pēdējais, un ir jābūt pareizajā daudzumā pie olbaltumvielu molekulas, ja jautājums par to, kas būtu sastāvs olbaltumvielai ir kaitīga vai nav, viņš ir saņemt veidā bojātu ir jāatrisina pozitīvā veidā. Attiecībā uz devu, ja nav vienprātības. Kāds apgalvo, ka olbaltumvielas ir noderīga tikai minētajā daļā, kāds saka, ka olbaltumvielas ir jāveic 3-4 gramus uz kilogramu ķermeņa masas, un kāds - ka viņš nav pat izmantot cilvēks.

Daudziem argumentiem modernās medicīnas zinātnē, tā apgalvojums pat nevar uzskatīt, jo viņa nekompetenci. No šī viedokļa lietošana lielās devās proteīna kaitē daudziem iekšējiem orgāniem. Bet patiesībā, jautājums par to, vai mēs varam veikt nestandarta daudzumu vielas, piemēram, olbaltumvielas, ir kaitīga vai nav, viņš ir "sporta" porcijās, dažreiz ir pozitīvu atbildi. Piemērs ir sportisti, bodybuilders. Viņu ķermeņi sastāv no šāda apjoma muskuļu audos, kas ir vairākas reizes lielāks nekā vidējais cilvēks. Protams, atbalsts muskuļi kvalitātes nepieciešami gigantisku, acīs lajs, olbaltumvielu devu.

Piemēram, viens no pašreizējiem čempioniem kultūrisms pie žurnālista jautājumu par to, vai mēs varam veikt milzīgu daļu no proteīns ir kaitīga vai nav šī metode tās sekām, viņš teica, ka viņš nav to izmantot tādos daudzumos, būtu atbrīvoties no savas nopelnītās muskuļu gadiem. Turklāt, ķermenis ar līdzīgi parametri kā sūklis, uzsūc barības vielas, neierakstīja tos dobumus iekšējo orgānu, kur viņi varētu piemērot bioloģiskā sadalīšanās, un novest pie attīstību negatīvi faktori.