Produkti zīdītājas māsu. Tas nozīmē, ka ir daudz piena

Daba sniedz katru iespēju, lai pabarotu jaundzimušo ar krūts piena māti. Grūtniecības laikā sievietes ķermenis sagatavo bērnu ar krūti, izmantojot īpašus hormonus, kas atbalsta laktāciju. Tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem, pirmkārt un galvenokārt - ir ēdiens.

Katrs sievietēm zīdīšanas periodā ir nepieciešama visvairāk kaloriju un proteīnu bagāts uzturs, lai kompensētu zaudējumu ķermeņa, kas minētajā laika posmā. Un šī izvēle nav pierādīts nepareizi, raksts piedāvājam padomus barojošām mātēm produkti atlases noteikumus izveidei veselīgu līdzsvarotu uzturu.

Noderīga pārtika barojošām mātēm

Pēcdzemdību periods raksturojas ar palielinātu apetīti sievietēm, jo viņas ķermenis galvenā funkcija ir ražot pienu jaundzimušo. Māte un bērns ir vienoti, un, kad sāk laktācijas periods, mātes krūts atbild uz raudāšana bērnu, ja viņam ir nepieciešama pārtikas mātes pienu.

Tas ir nepieciešams, lai izceltu galvenos produktus zīdīšana baro bērnu ar krūti. Tie ir šādi:

• Net negāzētā ūdens daudzumā 1,5-2 litrus dienā. Viņai vajadzēja sievietes ķermeni papildināt šķidruma līmeni.
• Piens. Šis produkts tika izveidots pēc būtības, un tā iestāde veic to labi, tikai sagremot olbaltumvielas un papildināt rezerves.
• Silta tēja dzēriens, kas ir labāk apvienot ar pienu, kas palielinās laktāciju. Jums jāzina, ka, jo vairāk silts šķidrums izmanto māsu māti, jo vairāk piena viņa ražo.
• Kompots no žāvētiem augļiem. Bagāts ar vitamīniem dzērienu, kas veido organisma zaudējumus un ļauj patīkami veldzēt slāpes.
• Rieksti zīdītājas ir arī ļoti noderīgi. Šī augstu kaloriju dabīgs produkts, kas palīdz organismam aizpildot tauku, ogļhidrātu un tādēļ labi piena kvalitāti.
• Sunflower - produkts, kas satur šķiedrvielu un tauku, ka arī rieksti un noteikts ķermeņa laktācijas mātēm, jo tās uzlabo piena kvalitāti, padarot to barojošu un izdevīgi bērnam.
• Dilles ūdens, tēja fenheļa sēklas tiks galā arī ar mērķi stimulēt sievietes ķermeņa laktāciju. Ēdamkaroti sēklu vienu tasi verdoša ūdens - tas viss recepte. Kad dzēriens tiek brūvēts un uzlējumi, jūs varat ēst to.

Daudzi mātes vēlas zināt, kas tur ir, lai būtu vairāk piena? Atbilde uz šo jautājumu atbilde ir pavisam vienkārša - tur var būt gandrīz jebko. Turklāt nepieciešamība palielināt pat diētu māte, jo viņas ķermenis cieš milzīgs zaudējums ar vitamīniem, minerālvielām un taukiem.

Gardi un barojošu ēdienu, kas ir noderīgi laktācijas

Tā kā izvēlnes preces var piedāvāt gaļas zupa diētu versija, neizmantojot dzīvnieku taukos. Gatavot to, pietiek veikt gabals zema tauku liellopu, cūkas vai vistas un žāvētas pēc vārot buljonu, pirmkārt, muguras lauru ar tīru ūdeni, tad tas jau ir iespējams gatavot zupu. Tādā veidā vārīšanas un noderīga un droša jebkuram organismam - ne tikai barojošām mātēm, bet arī visai ģimenei.

Piena putra - noderīgi un barojošu pārtiku barošanas laikā, jo tas ir avots graudaugu ir ogļhidrāti, olbaltumvielas un šķiedrvielas. Tas sastāvs palīdz gremošanu un nākotnē - un attīra ķermeni. Turklāt, brokastu pārslas piena - vienkāršākais un visvairāk noderīgs veids, kā iegūt tiesības enerģijas daudzumu organismā.

Cietie sieri ļauj baro sievietes ķermeni ar noderīgām tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu. Izmantošana produkta garšas un dabas veids, lūdzu palīdzēt māmiņa, un lai kompensētu zaudējumus kalcija organismā laktācijas laikā.

ir nepieciešami arī Piena produkti laktācijas barojošām mātēm, lai palīdzētu veido visu kalcija zudumu un baro zarnu floru bifidobaktēriju. Māte un bērns ir savstarpēji, tāpēc devu bifidobaktēriju māte ir labvēlīga ietekme uz veselību Jūsu bērnam.

Sulas, piemēram, burkānu vai ābolu - noliktava vitamīnu pēc būtības. Āboli palīdz zarnu peristaltiku un baro ķermeni ar dabīgo hemoglobīns.

salāti stimulēt piena plūsmu, kas mātes ķermeņa. Ja gurķi var izraisīt rūgšanas zarnās, un tā ir spējīga nodot jaundzimušo, salātus šajā sakarā ir pilnīgi droši.

Tādējādi, lai palielinātu laktāciju vajadzētu izvēlēties viss dabīgs un veselīgs, garšīgs un droša, mājās gatavots.

Garšīgi un veselīgi - parunāsim par priekšrocībām arbūzi

Dabas bagātība pieejams jebkurā gadalaikā. Piemēram, vasarā un rudenī var redzēt tirgū šos augļaugus, piemēram, arbūzus. Viņu šķirnes ir dažādi, bet ieguvums tie ienes pats - ir piesātināts ar vitamīniem un palīdz novērst toksīnus no ķermeņa.

Gandrīz katra sieviete ir ieinteresēta, un vai arbūzs barojošām mātēm? Atbildēt uz šo jautājumu palīdzēs novērtēt ķermeņa stāvokli, esamību vai neesamību alerģiju ar māti un bērnu un augstas kvalitātes pašu produktu.

Ārsti parasti iesaka veikt pētījumus par piemērotību arbūzs mājās. Lai to izdarītu, ņem glāzi ūdens un nometiet tajā gabals miesas. Ja ūdens ir duļķains, tas ir slikts produkts, un tur nevar būt. Ja Vodička divas stundas būs rozā, tad izvēlaties kvalitatīvu arbūzs.

Zīdīšana jāsaprot, ka aprakstītā ogu ir daudz celulozes, kas vairoties strauji kaitīgas un bīstamas baktērijas. Ja blakus preces nogatavojušies augļi sapuvis apgulties, tā var nokļūt uz patogēniem, un līdz ar to lielākā daļa labi arbūzs var kļūt bīstami veselībai.

Turklāt pirmajos mēnešos barošanas sauc ogu dzēriens nav nepieciešama, tāpēc, lai neradītu alerģijas bērniem. No intoksikācijas risks ir pietiekami augsts, un tā māsu arbūzs bieži nav ieteicams ēst.

Ko dzert, lai būtu vairāk piena?

Šis jautājums ir diezgan bieži jautāja, ko tikko kaltas mamma, saņemot pediatri un ginekologu. Tas ir šie speciālisti parasti ir ieteicams, lai saglabātu zīdīšana ēst tik daudz, kā jūs varat sasildīties dzērienus, piemēram, augļu dzērieni, tējas, piena produktiem. Tomēr ir vērts atcerēties, ka jebkurš produkts var izraisīt alerģiju jaundzimušo, tāpēc jums vajadzētu sākt ar nelieliem porcijas.

Populārs dzēriens starp zīdītājām mātēm ir tēja Hipp

Dabas sastāvs tējas "Hipp" pilnībā saderīgs ar organismu barojošām mātēm, jo tā satur augus, kas veicina piena ražošana, atjaunot veselību pēc dzemdībām, un bagāts ar vitamīniem.

Laktācijas periods ir ļoti svarīgi, ka organisms saņem barības vielas ir ne tikai ar ēdienu, bet arī ar dzērieniem. Turklāt, uz ilgu laiku zināms ārstnieciskās īpašības garšaugus, piemēram, dilles, nātres, citronu balzams, un citi.

Pabalstu teica dzēriens var spriest par to, kas ir "HiPP" tēja (Hipp):

• fenheli un galegas - palielina laktāciju;
• ķimenes - ir nomierinoša iedarbība;
• anīsa - ir nomierinošs darbību, mazina stresu, stimulē funkciju piena dziedzeru;
• Melissa - nomierinošs;
• Nātre - nostiprina asinsvadu sieniņas.

Bez tam, lai uzlabotu garšu pievienotās dzērienu maltodekstrīna un dekstrozes, kas veicina gremošanu olbaltumvielu zarnās. Visi šie produkti palīdz māte prolaktīns, lai uzturētu vēlamo līmeni piena ražošanā bērna barošanas ar krūti.

Sakarā ar to, ka nav tēju cukuru un cieti, tas neizraisa blakusparādības. Taču pirms tās piemērošana būtu jākonsultējas ar savu ārstu, kurš atklās nesaderība, ja ir kādi alerģiskas reakcijas un citiem faktoriem.

Kā padarīt tēja

Pirms dzērienu pavārs tai vienkāršākais un pieejamu veidā. Šim nolūkam, 3-4 tējkarotes vai 1 brūvēt tējas maisiņš tasi karsta ūdens tilpumu 200-250 ml. Pēc tam, ka tā var būt piedzēries. Skaits tases vienā dienā var sasniegt četrus. Lai palielinātu laktācija vajadzētu dzert tēju 20 minūtes pirms barošanas.

Dzeramais dzērienu aprakstīts uzlabo stāvokli organismā un zīdīšanas periodā sievietes ir labvēlīga ietekme uz nervu sistēmu, tādējādi izveidojot dabas procesus organismā. Turklāt piena saņem vielas, kas novērš kolikas zarnas jaundzimušajam.

Jo vairāk atvieglinātas mātes, mierīgāks bērnam, tāpēc jums ir nepieciešams, lai atrastu šos produktus, kas veicina šo nosacījumu. Viens no šiem produktiem ir tēja "Hipp". Vienā iesaiņojumā var palaist garām nedēļu vai divas, atkarībā no tā, cik daudz patērēt šo dzērienu dienā.

Ieteikumi lietošanai tēju "Hipp" pārtika

Pirms jūs nopirkt tēju sauc, vajadzētu konsultēties ar pediatru.

Paturiet to atvērtu, var būt tik ilgi, kamēr tas ir rakstīts uz iepakojuma, un tajā pašā laikā cenšas pieturēties pie ražotāja norādītajā temperatūrā.

Pirms pirkuma jāpārzina sastāvu tējas, jo ražotāji izmanto dažādas izejvielas tās sagatavošanā. Ja jums ir kādi alerģijas jāpārtrauc lietot šo dzērienu.

Mazliet mātes piena aizstājējiem

Tajā pašā laikā noderīgu un barojošu jaundzimušajam ir milzu novārījums piens. Tās ir ļoti vienkārši, lai sagatavotos, un tad jūs varat dot bērnam bez piena, vai maisījuma, no divu mēnešu vecuma, uzraudzībā pediatra.

Pirms jums sekot šo ieteikumu, jums vajadzētu konsultēties ar pediatru, kurš pārrauga bērnu, lai izslēgtu kontrindikācijas.

Kā pagatavot auzu

Auzu pārslas ar pienu - ir sena recepte zināms mūsu vecmāmiņu. Pavārs to pavisam vienkārši:

1. Viena daļa no ūdens sajauc ar 3 daļas piena, kazas labāk ņemt, jo tas ir daudz tuvāk sastāvu cilvēku.
2. Liquid vajadzētu būt apmēram 1 glāze. Šajā apjoma jāņem 1 ēdamkarote zemes kafijas dzirnaviņas pārslu milzu putras.
3. Tas viss jānovieto katlā un vāra 20 minūtes.

Hercules piens būs noderīga kuņģa-zarnu traktā, jo tā satur šķiedrvielas un olbaltumvielas.

Pamata padomi zīdīšanas

Zīdīšana periods rodas sievietēm pēc dzemdībām. Pirmajā 2 dienu skaidiņas padeves jaunpiens, kas veidojas krūtis pirms parādīšanās pienu.

Rodoties laktācijas bērns būs pilnīgi piesātināts ar mātes pienu, un tai nav nepieciešams papildu barošanas. Un, lai būtu pietiekams, medmāsu vajadzētu izdarīt racionālu ēdienkarti, rūpēties par miegu un atpūtu. Psiholoģisko stāvokli sievietēm, kas tieši ietekmē ražošanu hormoniem.

Produkti zīdīšanas vajadzētu būt tikai māte, visvairāk noderīga un pieejama, piemēram, sieru, pienu, sieru, gaļu, dažiem augļiem un dārzeņiem. Pietiekams daudzums šķidruma varētu aizpildīt ķermeņa nepieciešamo daudzumu mitruma, atjaunot nervu sistēmu un dod ražots pareizos daudzumos pienu.

Tas ir, par zīdīšanas, un ko nedrīkst ēst

Zīdītājām bieži vien vēlas ēst kaut ko garšīgu, kas tiek pārdots veikalā, kas izmanto, lai vienmēr savā uzturā, un tas ir tagad aizliegts. Mēs piedāvājam produktu sarakstu, ko nedrīkst ēst šajā laikā:

• alkoholiski dzērieni;
• šokolādes;
• bananas;
• citrusu;
• kūpināts;
• sālītas zivis;
• ceptas kartupeļu, vistas un viss, kas apcepti augu eļļā, pusgadu;
• konservi;
• watermelon;
• vīnogas;
• sarkanie dārzeņi;
• konfektes;
• sodas.

Tātad, mēs varam secināt, ka sarakstā ir gandrīz viss, kas ir klāt uzturā vidusmēra cilvēks, līdz kamēr tas ir laiks, lai rūpētos par viņu pēcnācējiem.

Jāatzīmē, ka produkti, laktācijas māte baro būtu jāizvēlas, piedaloties pediatrs, kurš var būt vai var iecelt papildu jaudu un atcelt vienu no produktiem. Šāds atsaukums parasti ir saistīts ar to, ka bērns var būt alerģija, kolikas vai aizcietējums.

Labākais, ko jūs varat būt par zīdīšanas, ēdiens ir svaigi sagatavota par pāri. Piemēram, jūs varat izmantot mūsdienu tvaikoņi, Multivarki, blenderi un citi virtuves piederumi, kurās pārtika tiek pārveidots kulinārijas gardumiem ar noderīgām vielām. Dažreiz pēc šāds režīms uzturs ģimene pilnībā pārveidots par veselīgu uzturu.

Apkopojot, ir jāsecina, ka tur ir tāda, ka tur ir vairāk piena:

• siers, apmēram 0,3 kg dienā;
• augļi, piemēram, ābolu, daudzumā no 0,5 kg dienā;
• piens un jogurts, apmēram 1 litrs dienā;
• sviests - 50 g;
• Gaļa - 0,5 kg.

Saraksts citu pārtikas jāpapildina ar graudaugiem, dārzeņiem, tvaicēti, neizmantojot rafinētu eļļu.

Šie ierobežojumi ir saistīti ar to, ka pirmie trīs mēneši jaundzimušā zarnu ir piepildīta ar labvēlīgo mikroorganismu, baktēriju, kas pēc tam tiks aizsargā vidi.

Laika gaitā māte, var ieviest savā uzturā vairāk veselīgu un barojošu pārtiku, un bērns pakāpeniski arī sagatavoties periodam atšķiršanas. Ir jālieto uzturā sākas pēc 6 mēnešiem. Mamma centieni izveidot spēcīgu imūnsistēmu zīdaiņiem un atjaunot savu veselību pēc dzemdībām. Tas ir nepieciešams, šajā gadījumā jāatceras, ka barošana ar krūti ir visvairāk sievietes ķermenis zaudē kalcija, fosfora un dzelzs.