Par olīvas izmantošana izskatu un veselību

Olīvas, tradicionālās Vidusjūras ēdieni, arvien atrodamas pavārgrāmatās iedzīvotājiem dažādās valstīs. Šie saules ogas ir ne tikai dot elegance dažādus ēdienus, bet arī labvēlīga ietekme uz veselību.

Par olīvas sen pierādījuši zinātnieki un pārbaudītas praksē izmantošana, laba iemesla dēļ, šie augļi un eļļas tiek uzskatīti par neatņemamu veselīgu uzturu. Viņu miesa ir bagāta ar vitamīniem, proteīna, šķiedrvielu un augu lipīdiem.

Turklāt, tā satur minerālsāļus kālija, nātrija, kalcija, magnija, mangāna, joda un dzelzs. Kālija ir nepieciešams, lai sirds un asinsvadu sistēmu, nātrija klāt visos orgānos un audos, dzelzs ir nepieciešama, lai procesā asinsradi un šūnu elpošana. Kalcijs ir nepieciešams, lai pabeigtu darbu locītavu un stiprinātu kaulu. Laba locītavu un mangāna, kas, turklāt, piedalās muskuļu audos. Un tik svarīgs elements, piemēram, magniju palīdz novērst bezmiegu, nervozitāti, nogurumu, hronisks nogurums, uzbudināmība, bezcēloņu nemiers un daudz cita veida problēmas, ko iedzīvotāji bieži saskaras.

Tātad, ja diēta vienmēr būs klāt olīvas, ieguvumi no šāda diēta ietekmē visu ķermeni. Un aizstājot vismaz daļēji tradicionālā saulespuķe olīveļļu, varat veikt nenovērtējamu ieguldījumu savu veselību.

Vitamin sastāvs olīvu ne mazāk bagātīgu un daudzveidīgu nekā minerālu. Šie augļi satur vitamīnus A, B, D, E, F un K. īpaši augsta koncentrācija B vitamīnu, kas veicina intensifikāciju vielmaiņas procesus, pozitīvi ietekmējot nervu sistēmu un smadzenes, un uzlabos matus un ādu. Vitamīnus A, C un E ir pazīstama ar savu antioksidanta īpašības. Tie stimulē augšanu veselīgu šūnas un novērstu attīstību ļaundabīgo audzēju. Sakarā ar augsto saturu no šīm vielām ir izmantot olīvu un olīveļļas ietekmē izskatu un vispārējo veselību.

Uz augšu visi augļi olīvu ir vērtīga sastāvdaļa kosmetoloģijā, ir labvēlīga ietekme uz stāvokli matiem un ādu. Olīveļļa ir sastopams daudzās krēmi, skrubji, želejas un citus kosmētiku.

Bet tas vēl nav viss. Nenovērtējams priekšrocības olīvu un eļļas no šiem augļiem tika uzstādīti speciālisti no Čikāgas Medicīnas universitātes slēpjas faktā, ka galvenais komponents no šiem produktiem - oleīnskābe - bloķē onkogēnu, kas izraisa vēzi. Ne bez iemesla Vidusjūras reģionā, saskaņā ar statistikas datiem, ir ļoti neliela daļa sieviešu cieš no krūts vēža - slimības, kopējās daudzās valstīs.

Ar regulāras izmantošanas priekšrocībām olīvu parādīties stiprināšanā un pilnveidošanā visa organisma. Šāds uzturs veicina stabilizāciju spiediena un ir pozitīva ietekme uz darbu kuņģī, kas ļauj jums, lai novērstu gastrīta un čūlas. Minerālu savienojumi mazināt slogu uz sirds un asinsvadu sistēmu, palielinot hemoglobīna līmeni un nostiprināt kaulu. Pakāpeniski izpaužas antioksidanta iedarbība - palēnina novecošanās procesu un uzlabot izskatu.

Bet mēs nedrīkstam aizmirst, ka, piemēram, sarkanvīna, un citu noderīgu produktu, olīvu un olīveļļas - ievērojamu profilakses un atbalstu, kas jebkurā gadījumā nevar tikt izmantots kā kodols, ārstējot jebkuru slimību. Turklāt, kad īpaša pārtika vardarbība, piemēram, olīvu, izmanto un bojājumi var rasties tādā pašā apjomā. Olīveļļa - ļoti augstu kaloriju produkts, kas lielos daudzumos var būt negatīva ietekme uz vēdera. Olīvas ir choleretic iedarbība, tādēļ to izmantošana ir vēlama, ja holecistīts.

Bet, ja jūs atbilst pasākuma ietekme no šiem augļiem patērē būs tikai pozitīva, jo iemesls olīveļļa ir būtiska sastāvdaļa veselīga Vidusjūras diētu.