Pole Vault: Tehnoloģija, ieraksta

Šodien daudzi sporta strauji gūst popularitāti. Tehnoloģiju attīstība palīdz cilvēkiem visā pasaulē sekot konkurenci. Sports uzlabo veselību, atjauno un sniedz labu garastāvokli.

Kas notiek dažādas sacensības vieglatlētikā, kas nesen lietoja kārtslēkšana. Šķiet, ka sportisti lido gaisā. Protams, tas nav tik, bet metode ir kārtslēkšana ir ļoti grūti.

Ikviens atceras lielo Sergejs Bubka, ieraksts tiek saglabāts jau daudzus gadus. Starp sievietēm, īsts ģēnijs kārtslēkšana Jeļena Isinbajeva ir kura sasniegums citu sportistu un nav pārspēt. Pēc dzemdībām, viņa atgriezās sportā.

Tātad, kā jūs izdarīt pareizo kārtslēkšana? Kāda ir vēsture par šo interesanto un skaisto sporta? Cik grūti ir kārtslēkšana, kura tehnika paliek noslēpums, lai lielākā daļa cilvēku?

izskats

Pirms aprakstam mākslas veicot lēkt, jums ir nepieciešams izjaukt vēsturi sportu. Vēl pēc dažiem gadsimtiem BC. e. dažādos festivālos jauniešu izklaidē šādā veidā. Tomēr šie pasākumi nevar saukt lekt. Tikai 1866. gadā pirmie sacensības šajā kārtslēkšana tika veiktas Anglijā. Tajā laikā, uzvarētājs bija Wöhler, kurš iekaroja zīmi 3 m. 1896. kārtslēkšana tika iekļauti Olimpiskajā programmā, un amerikāņu Hite tajā pašā gadā sasniedza rezultātu 3.30 m, un jaunu ierakstu. Nākamais posms tās attīstības sports ir pagājis ar Advent bambusa pole. Iekārta ir labas īpašības, piemēram, tas ir labi, pavasaris, liekot sportistiem kāpt vēl augstāk. 1908, Wright ieguva atzīmi 4 m. Tā rezultāts bija rekorda 402 cm. Šis ieraksts uz karātavām ar polu tur ārā, bet ne uz ilgu laiku.

attīstība

Jauns papildinājums bija izmantošana īpašās bedrēm. Tas nebija revolūcija sportu, bet ir veicinājusi izveidošanu jaunu ierakstu. 1924. gadā noteikumi tika ļāva izmantot īpašā kastē, kas veic tādas pašas funkcijas kā, ka padziļinājuma. Bambusa pole darbojās līdz 1945. gadam. Nomainot viņu nevar atrast, tāpēc ieraksts 4,77 metru notika 15 gadus, un pēc tam instalējiet to Gitovski uzlaboja rezultātu par 1 cm 1957. 3 gadu laikā Bragg ieguva atzīmi no 4.80 m.

Padomju Savienības pēckara gados attīstība visos sporta veidos, nebija izņēmums un kārtslēkšana. Foto hronikas izdzīvoja un attēli mūsdienu sportistu jūs varat redzēt zemāk šajā rakstā.

Nākamais stimuls attīstībai sportā bija ieviešana stiklplasta poliem, kas tiešām mainīja lec. Viņi bija daudz vieglāki un elastīgāku, bambusa bieži lauza un ievainoti sportisti. Arī sāka parādīties, putu paklāji, kas ir aprīkotas ar vietu piezemēšanās. Tas arī nodrošinājusi konkurentiem. Jau 1963. gadā, Sternberg pārvarēt zīmi 5 m. Visbeidzot, Sergejs Bubka uzvarēja sešu metru atzīmi ar rezultātu 614 cm.

sievietes

Šis sports ir ne tikai vīrieši. Kārtslēkšana bez problēmām var veikt un sievietes. Pirmo reizi godīgāku dzimums piedalījās konkursā 1919.gadā. Behrens uzvarēja Vācijas zīmi 2 m. Pēc tam, kad sports ir nonākusi zem aizlieguma, un atkal kļuva par likumīgu tikai 80.gados.

Taisnība leģenda kārtslēkšana sievietēm ir Jeļena Isinbajeva, kurš noteikts uzskaiti, cik vien 9 reizes. Viņas jaunākais sasniegums - pārvarēt zīme tās 5 m Rezultāts -. 501 cm.

apraksts

Tātad, kas tas ir, piemēram, lai kārtslēkšana? Kā aprakstīt šo sporta veidu? Lai lēkt ne tikai nepieciešams, lai pārietu labi, bet arī darboties un īstenot pats pareizo pole. No sportists prasa izturību, elastību un veiklību. Kārtslēkšana labajā pusē ir visgrūtāk tehniskā ziņā starp visiem sporta veidiem, kas ir pārstāvētas vieglatlētikā.

Tādējādi kompetentā tehnika lekt ir šāds:

• palaist un nosakot staba balsta;
• atgrūšana;
• lidojums bez atbalsta dēļ virzīt noteiktā joslā;
• nolaišanās uz paklāja.

ieskriešanās

Šī ir pirmā daļa no pareizas izpildes kārtslēkšana. Run parasti notiek no attāluma aptuveni 35-40 metri, atkarībā no konkrētās vēlmēm sportists. Tāpat ir svarīgi, lai veiktu saskaņā ar pieņemtajiem noteikumiem. Ir svarīgi, lai palaistu optimālu ātrumu, jo tas dos labu grūdienu. Lai izpildītu palaist ir jāpieiet ar vislielāko uzmanību. Pole arī vajadzēs turēt savās rokās noteiktā veidā. Viņam ir jābūt bez maksas, un tajā pašā laikā pilnībā kontrolē sportists. Skriešana nedrīkst izraisīt vibrāciju. Ja jūs turiet pole ir jāievēro šādi noteikumi.

1. Saglabāšana notiek jostasvietā.
2. Kreisās puses (ja jog kāja atbilst šo pusi), ir jābūt augšpusē pole. Grip ir arī svarīgi. Īkšķi jātur zem otra - iepriekš. Ja ir iesaistīts labajā, ir nepieciešams veikt pretēju nostāju.
3. Leņķi pacelšanās pole attiecībā uz zemes - vērtība tīri individuāla katram sportists. Tomēr parasti tas ir mazāks par 70 grādiem.
4. No roktura augstums ir atkarīgs arī no konkrētā cilvēka un viņa fizisko sagatavotību. Jo augstāka gatavība sportists, jo lielāka vērtība ir.
5. Attālums starp rokām pieaugušajiem līdz 70 cm. Bērniem, acīmredzamu iemeslu dēļ, tas ir mazāk.
6. profesionāļu likme aptuveni 10 m / s. Tas ļauj jums veikt kvalitatīvu riebumu. Laikā no pēdējiem soļiem ir tikai gatavojas virzīt apmācību. Elkoņbalsts uz pole, kas izvadīto priekšu.

Tiešā sagatavošana tiek veikta dažādos veidos. Viss atkal ir atkarīgs no rezultātiem un vēlmēm katra sportists.

1. Pole izeja uz priekšu 3 soļos.
2. Pēc 5-4 biežāk tas atnāk leņķī no 70 grādiem līdz 25.
3. Tad 3. solī pole ir iestatīts, lai apturētu.

Tas ir nepieciešams, lai sinhroni veikt iepriekšminētos pārvadājumus, lai sasniegtu labāku rezultātu. Ir profesionālu kustību sportistu honed automātiskums, kas izskaidro to phenomenal rezultātus.

Padomi un paskaidrojumi

tulkošanas pole priekšu laikā, pie krūtīm, galvenais darbs tiek veikts ar labo roku. Viņa ir trešajā solī ar atbilstošiem pēdu pārceļas uz pleca. otrajā posmā tā paša ekstremitāšu otas laikā jau ir jābūt tādā stāvoklī, pie pleca un zoda. Pēc tam, kad labo kāju aizņem atsauces pozīciju gūžas un plecu asij jābūt paralēli viens otram. pacelšanās līnija, pa kuru kustība notiek, tas ir perpendikulāri tām. Lai pienācīgi veiktu kārtslēkšana, polu garumam jāatbilst sportista svaru. Piemēram, cilvēku ar 80 kg ir vislabāk piemērota šāviņš izmērs 4,9 m.

svarīgi punkti

Līdz ar rotācijas labās rokas būtu aizstāt pole kreisā elkoņa. Tas ir nepieciešams, lai izglītotu push. Ir arī svarīgi, sinhronitāte un pareiza darbības īstenošanai. Antipātija notiek tieši caur vilnis roku no krūšu un lunges attiecīgais kājām, kas dod šai struktūrai lielāku paātrinājumu padarīt lēkt. Centrbēdzes kāju gribētu streikot kreiso roku uz sportists. Tas ir šādā veidā profesionāļi izmanto. Maz triks ļauj atslēgt pilnu ātrumu potenciālo džemperis.

pretīgums

Tas ir straujākais posms darīts ar sportistiem uz ķēdes līmenī. Antipātija notiek tieši uz inching kājām rada uz atbalstu laikā. Pēc tam, kad pēdas ir pilnīgi pie zemes fāze ir pabeigta, un dodas pie nākamā. Tas var šķist, ka riebums - vienkāršākais daļa kārtslēkšana, kas nav tik svarīgi. Tomēr tā nav. Tas ir sākums, un augstums "lidojums" ir atkarīgs. To var labi izkliedētas, lai varētu uzvesties gaisā, bet tas nedarbosies bez atgrūšanās. Kārtslēkšana veikta bez vicināšanu viņa rokas. Bet roka ir bijusi cita nozīme: tie, šķiet, balstās uz pole, un uzmest sportists. Man jāsaka, ka mūsdienu čaulas var būt izliekta uz metru, vairāk "seno", kā šāda iespēja nebija pieejams sportistiem. Kad kārtslēkšana, tehnoloģijas spēlē lielu lomu.

Lai viss labi un iegūtu labāku rezultātu, ir nepieciešams nodot ķermeni vertikālā stāvoklī. Lielākā daļa no visiem, mehānisms pārvietošanās ir līdzīgs tāllēkšana, izņemot darba rokām. Swing ir nepieciešams, lai padarītu nedaudz mazāk nekā iepriekš sporta un iegurņa un krūšu gribētu virzīties uz priekšu. Skriešanas kāju pēc iztaisnošanas nospiež uz pole perpendikulāri labās rokas velk čaulu uz leju un pa kreisi balstās uz viņu un iet uz augšu. Tātad, ir divi spēki, kas vērstas dažādos virzienos, un veicina labāku rezultātu, pateicoties iztaisnošana pole.

pienācīgu izpildi

Pin nenotiek, jo lādiņš ir liela elastība. Arī tas ietekmē to un muskuļu un ligamentous aparātu cilvēks. Pēc tam, kas karājas uz pole vaulter. Ir svarīgi ievērot turpmāk aprakstītajām vērtībām. Kratīšanas kāju leņķis ir ap 60 grādiem, un riebumu - 76. Ir arī vērts pieminēt, spēku, kas tieši un virzīt sportists. Vertikālie profesionāli sportisti ielādēt - 600 kg, horizontālā - 200 kg. Tomēr, lai gan stumšanas šīs vērtības ir ievērojami samazināts, kas iesaistīti cilvēku spēki paņēma, parasti 2-3 reizes mazāks nekā iepriekš. Bet tas ir daudz nirējs jābūt liels elektroenerģijas cenas jāglabā uz staba. Tādēļ vīriešiem, un parādīt labākos rezultātus.

paturot loceklis

nākamais posms sākas pēc tam, kad komisijas atgrūšanās. Atbalstot daļa lēkt būtu arī jāveic visaugstākajā līmenī, pretējā gadījumā sasniegt lieliskus rezultātus, būs diezgan grūti. Arī viņa ir sadalīts vairākos posmos, proti, karājas, šūpoles, ķermeņa paplašināšanas, velciet-up un atspiešanās.

izpildījums

Pēc atstumtības sportists karājas uz staba, kas met to. Tie, kas izmanto nelielu novirzi, no šāviņa, vis veikta viņas labās rokas. Tādā gadījumā ass pleciem un iegurnim tiek novirzīta uz pretējo ekstremitātē. Tāpēc šāda veida darbības tiek saukta par "šķībs". Šodien populārākais lēkšana ar lielu novirzes pole, ieguvums no šāviņa materiāla to atļauj. Metode ir daudz sarežģītāka, izpildot tehnisku problēmu dēļ, bet augstlēkšanā ar polu attīstīta, un tas ir nepieciešams, lai izmantotu vadošo tehnoloģiju.

Interesanti, ka polu maiņa virzienā no kreisās puses uz Visa laikā palielina izredzes samazinās, sakarā ar zaudējumu līdzsvaru. Tādēļ ir nepieciešams, lai pārvietotu pamazām vis attiecīgo roku, kas samazinās iespēju traumas dēļ cieta sistēmai. Tas arī palīdzēs veikt pasākumus, kas izdarīti sportists muskuļus un pārvietot ķermeņa pozīcijā otrādi. Tas ir nepieciešams, lai lēkt pāri vārtiem. Ir arī vērts palielinātu izlieci, tajā pašā laikā atstājot kāju veic push no aizmugures, un stiept muskuļus ķermeņa virsmas. Centrbēdzes kāja ir savienots ar jog, un iegurnis, savukārt, ir tuvu pole. Pēc muskuļiem, kas ir izstiepts, pirms virzīt ķermeni. Realizētie šūpoles kājas. Tad baseins ir pa rokai.

Interesanti sports - kārtslēkšana. Tas sarežģīti tehnika apvienojumā ar eleganci ķermeņa kustības.

Beigu posmā

Pole jālabo, radot sportista enerģija, kas tiek iztērēti veikt lēcienu. Pēc tam, kad velkot ķermeni tiek veikts, vai tas beidzas ar reģistrāciju pleciem un rokām grip. Tad sāk push, lai tas sakristu ar pilnu stieni. Pārāk grūti izaudzēt dažādos virzienos nebūt kājas. Kreisās rokas padara iegurni piespiež pole, bet visas aprakstītās darbības, kā arī palīdz organismam pagriezt ap savu asi. Tad viņa rokās nonāk pie pole un lidojuma sākuma. Šajā laikā, ūdenslīdēju iet pāri vārtiem.

Vieglatlētika (kārtslēkšana iekļauts) prasa daudz pūļu un enerģijas, un trenažierus, ir ļoti sarežģīti. Tas aizņem laiku un šausmīgs treniņu, ka persona varēja sasniegt rezultātus.

Pēdējais posms

Lidojuma no līdzekļiem turpina braukt, kas ir uz priekšu un uz augšu. Kad ķermenis sasniedz līmeņa apgriešanu nirējs ir celt kājas par to, tādējādi palīdzot pārvarēt šķērsli pati. Preparation izkraušanai. Šodien šī daļa tehniku maz nozīmes, jo sportists apdrošināt paklāji. Iepriekš tas bija nolaisties šahtā ar smiltīm un zāģu skaidas.

Šodien ir ļoti populārs kārtslēkšana. Rekords Sergeem Bubkoy, tur uz ilgu laiku, bet jaunie sportisti sapnis pārspēt viņu.

Vecāki sūtīt savus bērnus lēkt sadaļu. Tur viņu pēcnācējiem, ne tikai sasniegt konkrētus rezultātus, bet arī, lai uzlabotu savu veselību, kā arī jebkāda veida vieglatlētiku prasa daudz pūļu un cietā apmācību.