Pārtikas smadzenēs. Sharp prāts jebkurā vecumā.

Vai jūs zināt, ka mūsu smadzenes patērē vairāk nekā divdesmit procentiem no kopējā piegādātās mums diētu enerģiju? Viņš ir ļoti veselīga apetīte, kas prasa pastāvīgu papildināšanu. Zinātnieki jau sen pierādīts un tādā pat izteica īpašu sarakstu, kas ietver visus nepieciešamos produktus smadzenēs.

Studenti un skolēni ir ļoti mīl šokolādes. Un nav brīnums. Galu galā, tas satur daudz noderīgu antioksidantus smadzenēs, no kuriem viens ir flavonol, kas uzlabo asins plūsmu uz smadzeņu šūnām. Šīs vielas ir mazāks nekā pienā viņa sugas, tāpēc visvairāk noderīgus produktus par smadzenēm - tas ir visas tumšās šokolādes veidus. Ļoti labi, ja tā sastāvā būs rieksti, jo tie vienkārši masa, kas nepieciešama, lai šī iestāde vielām. Visas riekstu veidi un sēklas, piemēram, ķirbju sēklas, saulespuķu sēklas, pekanrieksti, valrieksti, mandeles, Indijas rieksti, zemesrieksti, un citi, visus produktus, kas ir noderīga smadzenēm. Tie satur vitamīnus E un B6, folijskābe, un būtiska izcilu smadzeņu omega-3 un 6. Pēdējie turpmākas antidepresantus, un ir lielisks ne tikai veicināt vienmērīgu un skaidru domāšanu, bet arī ievērojami uzlabo garastāvokli. Arī rieksti un sēklas satur magnija un tiamīna, kas veicina uzturu smadzeņu uzlabot kognitīvo funkciju un atmiņu.

Ja mēs runājam par to, ko produkti ir nepieciešami smadzeņu ikdienas, mums vajadzētu pieminēt dabas, labu, svaigi brūvētu tēju un kvalitatīvi. Aizmirstiet par somas ir ērts, bet satur savā sastāvā viss, ko mēs varam noslēgt ķīmiskā periodiskā tabula. Nopirkt reālu liels, melnā vai zaļā tēja. Protams visi reizēm ir dienas, kad liekas, ka pat domāt slinkums. Tas liecina, ka smadzenes nav vielas, piemēram, katehīnu, kas ir milzīgs daudzums tējas. Lielākā daļa no tiem ir zaļā tēja, bet melns ir lieliskas īpašības, tāpēc šos produktus var pamatoti saukt populārākā un noderīga smadzenēs.

Neaizmirstiet, ka visi veltes veidi ir īpaši noderīgi mūsu organismā, un līdz ar to smadzenes. Nu, ja jums ir iespēja laiku pa laikam pacienāt ar austerēm, jūs vienkārši paveicies. Galu galā, kas gaļu vēžveidīgo satur daudz cinka un dzelzs, kas nepieciešama tās efektīvai darbībai. Izmantojot šos produktus, kas ir noderīgi smadzeņu, nav jāuztraucas, ka jūs vienmēr atcerēties informāciju, kas jums ir nepieciešams, pat pēc vairākiem gadiem. Ja Jums rodas atmiņas zudumi un slikta koncentrēšanās, pārliecinieties, lai ārstētu sevi ar austerēm. Neaizmirstiet par citām jūras veltēm, jo īpaši, ir apmēram tikpat noderīgs zivis, it īpaši taukskābju šķirņu tā, kas satur arī nepieciešamos Brain Acid omega-3. Lasis, tuncis un reņģes, saskaņā ar ekspertu - ir labākais pārtikas smadzenes, kas veicina piepilda to ar skābekli, veiksmīgi veicināšana neironi uz to, kas nozīmē labāku mācīšanās jauna informācija, un atceroties veco.

Ak, un uz augšu tas grib iepriecināt sievietes, skatoties viņas skaitlis, un teikt, ka ne tikai augstu kaloriju pārtikas produktiem, ir daudz noderīgas vielas smadzenēs. Tie ir ļoti bagāta un lapu salātiem. Ir milzīgs daudzums vitamīnu un folijskābes. Ar viņu palīdzību, jūs varat atcerēties sen aizmirsts, un, šķiet, ir zaudētos datus uz visiem laikiem. Un viss tāpēc, ka viņi atbrīvotu ķermeni, ieskaitot asinsvados smadzenēs no kaitīgo holesterīnu, veicina sliktu atmiņu, aizmāršība un pat attīstību šādu bīstamu slimību, piemēram, Alcheimera slimību. Kādi pārtikas produkti ir labs smadzeņu un mūsu skaitļi? Tas kāposti, spināti, kā arī visas ogas, īpaši mellenes veidus. Ēd šos brīnišķīgi pārtikas produktus, kas piepildīts ar antioksidantiem, jauniešiem un uzlabot savu atmiņu.