Vai es varu izmantot plūmes svara zudums?

No žāvētiem augļiem ķermeņa priekšrocības dzirdējuši katrā. Ja mēs runājam par plūmēm, viņa brīnumains spēks ir ne tikai bagāts ar vitamīnu. Sakarā ar klātbūtni šķiedras, plūmes, attīra zarnas, mazina aizcietējumus, samazina apetīti. Un tas ir svarīgi, sagatavojot diētu, jo plūmes, svara zudums ir neaizstājama. Pat ja jums ir salds zobs, plūmes palīdzēs jums atbrīvoties no šīs zavisimosimosti.

Derīgās īpašības plūmēm

Cik noderīga plūmes? Tā ir bagāta ar vitamīniem A, B, E, C un mikroelementi (kalcijs, fosforu, kāliju, dzelzi, glikozi, saharozi un fruktozi, un organiskas skābes (ābolskābes, salicilskābes, citronskābe, skābeņskābe), pektīnvielas, miecvielas, slāpekli saturošām vielām, augu šķiedras, . Žāvēti - arī lielisks antioksidants. Sakarā ar šo īpašumu, ir neitralizēti vēža šūnas un atjauno visu ķermeni.

Apgriezt kā diētisks produkts

Sievietes, kas skatās savus datus, ir pamanījuši, sen, ka plūmju ir būtisks svara zudums. Ietverot veģetatīvo audu, žāvēti augļi lieliski attīra organismu no toksīniem, sāļu, tauku un lieko šķidrumu, tādējādi veicinot ķermeņa audu atjaunošanos un svara zudums.

Ja mēs runājam par produktu kaloriju, tad 100 grami žāvētu augļu satur 260 kalorijas. Ar diezgan lielu veiktspēju kaloriju plūmēm tas palīdz paātrināt vielmaiņas procesus organismā noārda taukskābes un toksīnus. Labi zināms, deserts "Plūmes ar riekstiem krējumā" - ir ne tikai garšīgi, bet arī noderīgs, stiprināts pārtiku.

Vēl viens žāvētas plūmes iezīme - klātbūtni ogļhidrātu, kas ļauj uz ilgu laiku, ķermeņa nav nepieciešams salds. Tādēļ, lai saglabātu pārtikas diētu ar šo žāvētiem augļiem - īstu baudu. Plūmes Diēta ir ideāls tādā nozīmē, ka tas ievērojami samazina apetīti.

Lai attīrītu organismu ar palīdzību ārstniecības augļi, ieteicams reizi nedēļā darīt to badošanās dienu, pamatojoties uz plūmēm. Tas ir nepieciešams 1 litrs zema tauku jogurts un 5-6 plūmes augļiem. Tas viss ir rūpīgi frays blenderī. This jogurts vajadzētu dzert dienas laikā, ar nosacījumu, ka nav krasu hronisko slimību gremošanas traktā. Šāda diēta svarīgi sievietēm, kas cieš no biežas aizcietējumiem arī ir.

Uzturs, pamatojoties uz žāvētām plūmēm

Izvēloties plūmes novājēt, neaizmirstiet, ka tas nav ieteicams iesaistīties. Dienu jūs varat ēst 5-6 augļus žāvētus augļus, bet ne vairāk.

Ja Jums ir interese par to, vai pastāv uztura pamatojoties uz plūmēm, noteikti jūs saņemsiet pozitīvu atbildi. Mēs uzskatām, ka ir ļoti vienkāršs diētu, kas neprasa daudz pūļu.

Diētas būtība ir tāda, ka žāvētās plūmes novājēšanu veikti starp ēdienreizēm. Pārtikas porcijas vajadzētu būt uz pusi īsāka par parasto un satur vismaz kaloriju. Pēdējais uzņemšanas maltīte 4 stundas pirms gulētiešanas. Zaudēt svaru ar plūmes garšīgi un efektīvi!