Olga Novikova: noslēpumus perfektu skaitli

Novikova Olga - fotogrāfs un blogger, ir kļuvis pazīstams ar savu lielisko skaitli un informatīvi raksti ar krāsainiem attēliem. Jau vairākus gadus, viņa patiesi dalīta ar lietotājiem noslēpumus viņas perfektu skaitli. Tas parāda, perfekta ķermeņa forma un, vēl svarīgāk, atklāti runā par saviem panākumiem, parādot piemēru, kā jūs varat sasniegt lieliskus rezultātus. Viņas apmācības svaigā gaisā, enchanting jūras ainavām un pozitīvu attieksmi iedvesmot lasītājiem izskatīties apdullināšanas.

Kas viņa ir, Olga Novikova?

Olga nāk no Vologdas. Būt brīnišķīgs fotogrāfs, viņa atvēra savu mājas studijas Maskavā un sāka strādāt. Šī profesija ir tālu no vienkārša: augstas kvalitātes attēlus, prasa pacietību un fizisko izturību. Skraidīt uz komplektiem, tās process pats par sevi - ir nemainīga kustība, pašorganizācijas un pozitīva attieksme. Olga saka viņa un visvairāk patīk pozēt fotogrāfiem. Pirms vairākiem gadiem, viņa sāka blogu, kur akcijas viņa fotogrāfijas un sarunas par savu dzīvi.

Olga Novikova ceļojumi, biedrs viņas dzīvē - profesionālu vindsērfingists. Šis sports prasa apmācību noteiktiem nosacījumiem - ūdens, siltuma un spēcīgu vēju. Krievijā, tā nav. Tāpēc, Olga Novikova ceļo. Bet ne tikai interesantas ziņas un fotogrāfijas piesaista lasītāju emuāra meitenes no visas pasaules. Es nevarēju palikt nepamanīts un viņas perfekts skaitlis. Olga atbildēja uz pieprasījumiem tās lasītāju un pēc jūsu emuāru videoklipos viņa treniņiem.

Kā tas viss sākās?

Apbrīnot komentārus par to, kāda mācību lasītājus par emuāru rezultātiem. Labi rediģēt video, vingrinājumi paredzēti dažāda līmeņa fitnesa un, protams, ideāls skaitlis treneris iedvesmot un motivēt nodarbojas viņas kompleksā. Video nodarbības ar Olgoy Novikovoy ieguva popularitāti diezgan ātri. Un ir daudzi, kas vēlas iesaistīties vadībā treneris. Viņi tiek aicināti organizēt sporta klubu un turēt nodarbības trenažieru zālē. Tā dzimusi ideja par treniņnometnē.

Fitness Camp

Olga nolēma izveidot fitnesa nometni meitenēm, kur viņi var ne tikai baudīt sauli un jūru, bet, lai atrastu skaitli savus sapņus. Viņa ir savākta spēcīga profesionāļu komandu. Nodarbības tiek veikta ne tikai Olga, bet arī fitnesa treneris (divreiz pasaules čempions), skolotājs deju un peldēšanu. Vēlas doties uz pirmo kārtu fitness bija uzkrājis vairāk nekā 50 cilvēku. Diemžēl, tik daudzi cilvēki netika izstrādāta. Un drīz organizēja otro fitnesa nometni. Tagad Olga Novikova regulāri iegūstot vēlas doties uz sporta ceļot. Daudzi dalībnieki iepriekšējās kārtās atpakaļ atkal un atkal. Tas nav pārsteidzoši. Aktīvā un jautri svētki, izklaides treniņu un kā rezultātā - miecētas, skaistu ķermeni un pozitīvi jūras.

Apmācība ar Olgoy Novikovoy

Vaicāts, cik daudz viņai maksā treniņu laikā, Olga saka, jums ir nepieciešams, lai klausītos savu ķermeni. Dažreiz viņa padara tikai 15 minūšu maksas, dažreiz tas notiek stundas no rīta un vakarā. Ja noguris - tas ļauj veikt pārtraukumu no mācību denok divi. Tāpat kā lielākā daļa meiteņu, gurniem un sēžamvietas - problēmu jomā. Tāpēc maksā lielu uzmanību uz tiem.

Olga negatīvā attieksme pret uzturu. Tās pamatprincipi uzturu šādi:

• Tur ir viss, kas daudz.
• Ēdiet lēnām, bet ar prieku. Sakarā ar to pieaug galda ar sajūtu vieglu bada.
• Mīliet savu ķermeni un palutināt savus salātus, svaigus augļus katru dienu.
• Nepadodies tikai no taukiem. Neliels daudzums ķermeņa vajadzībām.
• Neēd pēc 18.00 - mītu. Pietiekami, lai dotu vakarā no smagā maltīti.

Palikt formas, jūs varat - jums vienkārši pieturēties pie noteiktu dzīvesveidu. Tāpēc ir nepieciešams, lai būtu jautri un viegli. Apmācības Olgas piedāvā, ērts pat iesācējiem. Tā piedāvā 3 pamatgrupās: 15 minūtes vingrinājumus, kas paredzēti, lai 30 minūšu vingrojumu un pilnu 50 minūšu robežās. Informācija par fitnesa Kemp, ceļojuma informācija, fotogrāfijas un panākumus dalībniekiem - tas viss liek savā blogā Olga Novikova. Biogrāfija, interesanti fakti, konsultācijas kolonnas un iespaidīgi tajā pašā laikā iedvesmojoša. Ar viņas vārdiem, ikdienas skaistumkopšanas noslēpumu - smaidu. Domājiet pozitīvi, jābūt uzmanīgiem diēta, iesaistās fitnesa - un jums būs skaista, mīlēja, laimīgs.