Kas kaloriju salāti ar eļļu un to, kā samazināt to

Tulkots no franču «Vinaigre» - tas ir tikai etiķis. Vēlāk tas tika izgudrots salātu mērci, kurā galvenā loma bija ar "sabojāt vīnu." Tam tika pievienots vienādu daudzumu olīveļļas un daļu Dijon sinepes. Dārzeņi, pārkaisa ar šādu mērci, kas iegūti kā marinētas un tajā pašā laikā, garšvielām sviestu. Mērce sauca "mērce", faktiski ir pet nosaukumu "vinegre". Tulkoti krievu, jūs varat teikt "uksusik". Nu, mēs, slāvi, kā vienmēr, kas ir pārprasta un nākt klajā ar savu ēdiens - vinigrets. Kaloriju saturs 100 gramos salātu ir zema, jo tas sastāv no vārītiem vai marinētiem dārzeņiem.

priekšrocības salāti

Par viņas pašas parādīt sastāvdaļām. Bow - izārstēt septiņiem slimības; vaigiem, kas palielina hemoglobīna bietes; bagāti ar karotīnu un A vitamīna burkānu; Kartupeļi - avots cietes, kas nelabvēlīgi neietekmē skaitlis. Un pat, kur iet krievu cilvēks bez marinādes jā skābēti kāposti? Un ir skaidrs, ka ar šādu kvalitatīvo sastāvu kaloriju salāti ar eļļu diezgan zems. Ieguvums ķermeni baudot ēdienus neizmērojami lielākas.

Kas kaloriju salāti ar eļļu?

Ja ievēro krievu klasiskā preparātam 110 kcal uz 100 g produkta. Bet, ja jūs pavārs to tāpat kā Ukrainā (un tur cilvēki nav stulbi ēst), visi 160 un pat 200. Tā laikā sasmalcina vārīta ola, vārītas pupas, konservēti zirņi. Pieredzējis ēdiens ir ne tikai etiķi un eļļu, bet arī majonēzes. Svētku salāti iespēja uzņemas klātbūtni vārīta mēle - liellopu vai cūkgaļas. Un berzēt augšā siera desertu pirms maltītes nenāca.

Kas ir vinegretnaya uzturs?

Ja jūs skatīties jūsu skaitlis, vai cīnās ar lieko svaru, jūs varat izmēģināt to pats. Nekas sarežģīts un sāpīga. Tikai trīs dienas baudīt vinegretu vārīta burkānus, bietes, kartupeļus un konservēti zirņi. Piepildiet savu salāti ar jogurtu vai zema tauku satura biezpienu. Jo kaloriju salāti ar eļļu tad pieaugs par 40-50 vienībām. Sāls nav jābūt vispār, izņemot to, ka mazliet. Atļauts pievienot mazliet zaļo sīpolu. Dzert uzturā laikā būtu zema tauku satura piena produkti (kefīrs, jogurts), bet vakarā - tēja ar medu.

Kā samazināt kaloriju saturu salātu eļļu

Ja finnains 150 kalorijas uz 100 gramiem salāti liksies pārmērīgi jums, tad padomāsim par to, kā samazināt šo skaitli. Pirmkārt, cept bietes krāsnī (ar mizu). Tātad, tas ietaupīs vairāk uzturvielu. Uzvāra dārzeņus stāvoklī "al dente". Tas nozīmē, ka viņiem vajadzētu būt nedaudz hardish. Pirmkārt, šķēle bietes, apkaisa to ar etiķi, ļauj nostāvēties. Tad novietojiet lielu augu eļļu un sajauc - tas vienkārši triks ļaus jums izveidot krāsains salāti, nevis sarkana. Tālāk, drupināt atlikušos dārzeņus. Apmēram tādā pašā proporcijā, tikai nedaudz mazāk nekā burkānos. Mēs doties no Spartan minimums, mēs zaudēt svaru. Tikai bietes, kartupeļi, burkāni, etiķis, attīrīts saulespuķu eļļa. Par gaumi, es ieteiktu pievienot vēl vienu vai divas sastāvdaļas: marinēti un vārītas pupiņas. Vai zirņiem un kāpostiem. Kaloriju salāti ar pupiņām nedaudz palielināt, ja mēs aizstāt eļļas etiķa mērci tucked viņa beztauku jogurtu.