Biezpiens. Tā ogļhidrāti vai olbaltumvielas? produkta apraksts

Kas ir produkts, piemēram, sieru? Tā ogļhidrāti vai olbaltumvielas? Vai tauki? Pieņemsim apspriest šo interesanto funkciju piegādi. Galu galā, tas ir - siers! Tā ogļhidrāti vai olbaltumvielas? Mēs atkārtot jautājumu. Un, pats galvenais, kad ēst biezpienu? Naktī vai pēcpusdienā?

Biezpiena - tas ir ogļhidrātu vai proteīnu? īpašības

Tātad vairāk. Ļaujiet mums pārbaudīt to, kas ir tas, ka šāds ir siers? Tā ogļhidrāti vai olbaltumvielas? Sāksim ar to, ka šis produkts ir iegūtas no piena. Kā šis produkts? Kas ir tas, kas ir siers? "Tas ogļhidrātu vai proteīnu?" - jautājums, kas tiek uzdots daudz cilvēku sev. Bet viss ir ļoti vienkārši. Parastā ķēde: piens, jogurts, biezpiens. Sākotnēji piena skvashivaetsya. Šajā brīdī, vienkārši un ir pienskābes baktērijas. Serums tiek noņemts pēc sildīšanas. Tā rezultātā, pieci simti miligrami piena kļūs divi simti gramus siera. Pievērsiet uzmanību praktisko vērtību šo informāciju, ja pinte piena izmaksās vairāk siera iepakojumiem, ir ražotājs "swindles". Šis siers ir slikti.

proteīns

Nākamais moments. Tas nav noslēpums, ka neticami garšīgs, un vissvarīgāk, noderīgs produkts ir siers. Olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti - visi klāt šeit. Attiecībā uz cilvēka ķermeņa, šis aspekts ir ļoti svarīgs.

Tagad galvenais. Kāda veida kvalitātes jāsniedz patērētājam ar produktu, piemēram, sieru? Olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti uzturā katras personas, ir ļoti svarīgi. Un pirmais no tiem - īpaši. Biezpiens ir olbaltumvielas dzīvnieku izcelsmes. Tas liecina, ka pastāv daudz aminoskābju - tie vajadzīgi anaboliskos procesus. Starp citu, biezpiens ir lēts alternatīva zivju, gaļas, mājputnu gaļas un olu. Runājot par olbaltumvielu vērtībai tā minētie produkti nav sliktāks.

Biezpiena tiek uzskatīta par "lēni", olbaltumvielas, jo tas satur kazeīnu. Tās īpatsvars aptuveni 50%. Otrais puslaiks - proteīns "ātri". Īsāk sakot, biezpiens - sarežģītu proteīnu. 20% no olbaltumvielai biezpiens ir puse-šķeļ. Kopumā šis produkts absorbcijai dzīvnieku proteīns ir vieglākais.

naktī

Un tagad laiks dienas. Daudzi no mums ir interese par šādu produktu, piemēram, biezpiens (proteīnu vai ogļhidrātu, var man to pirms gulētiešanas, vai tas ir labāk to darīt no rīta?). Komplekss proteīns spēj nodrošināt cilvēka muskuļu spēku vairākas stundas. To sauc par sava veida "ilgi mērci." Tas nozīmē, ka muskuļi saņem nepieciešamās "būvniecības bloku" miega laikā. Šobrīd, tie aug.

Neaizmirstiet arī, ka jebkurš ēdiens (olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu), var izraisīt insulīna svārstībām asinīs. Šis hormons, atbrīvoties no glikozes, ir antagonists augšanas ražota miega laikā un veicina dažādu anaboliskiem procesiem.

Kopējais apjoms olbaltumvielām (lēna vai ātra), kas nonāk organismā dienā - tas ir ļoti svarīgi. Ņemot sieru pirms gulētiešanas, jums sniegt lielu labumu organismam (par dienas devā).

Ko darīt, ja tas ir kaitīgi?

Šķiet diezgan droši un pat izdevīga produkts ir siers. Šis proteīns vai ogļhidrātu vai tauku? Jebkurā gadījumā, kaitējums nedos to izmantot. Tomēr dažreiz ir arī problēmas.

Dažos gadījumos tas notiek? Ja siers ir raksturīga nekvalitatīvi. Ja tas vienkārši nav apgūt savu ķermeni. Ja jums nav iekšēji nekādus piena produktus.

Izrādās, jums ir nepieciešams, lai klausītos signālus sava ķermeņa. Jūs jūtaties smaguma sajūta kuņģī? Tā ir pazīme neveselīgu reakciju uz saņemšanas biezpienu. Patērē šo produktu saprātīgos daudzumos.

labums

Tālākai izpētei. Biezpiena - tas ir olbaltumvielas vai ogļhidrātus? Nav tik svarīgi. Galvenais ir tas, ka tā ir dziedināšana un garšīgs produkts. Papildus ūdens un olbaltumvielu recekļa ir kalcija un fosfora. Šie komponenti dod cietokšņa zobus un kaulus. Baby pārtika - tas ir īpaši svarīgi. Galvenais materiāls, kas veido šūnas, tas ir koncentrāts ar piena olbaltumvielām. Piezīme zīdaiņu formulas pienu pirms tas tiek ieviests kefīrs, jogurts un biezpiens. Tie neizraisa alerģiju un ir viegli sagremojama.

Šeit ir tikai izvēle siera ir jāpieiet ļoti piesardzīgi. Modernās tehnoloģijas nes ne tikai labumu. Daži ražotāji padarītu biezpienu no palmu un kokosriekstu tauku. Nav labums no šī produkta, jūs neredzēsiet. Rūpīgi izpētīt sastāvu pirms iegādāties.

rezultāti

Un visbeidzot. Vēršam Jūsu uzmanību uz zemu tauku un biezpienu. Šis proteīns vai ogļhidrāti? Apskatīsim katru produktu atsevišķi.

Nosmelt biezpiens satur pusi gramu tauku saturu, un divdesmit trīs gramus proteīna, trīs gramus ogļhidrātu, trīs gramus saharīdu ar pusi gramus pelnu, pusi gramu piesātināto tauku, holesterīna diviem miligramiem, grami organisku skābi, septiņdesmit viens gramos ūdens. Ideāli piemērots tiem, kam patīk uzturvielu ēdienu.

Fatty biezpiens satur eighteen grami tauku, un septiņpadsmit gramus proteīna, trīs gramus ogļhidrātu, trīs grami cukuru, g osis, vienpadsmit gramus nepiesātināto tauku, sešdesmit miligrami holesterīna, gramus organisko skābju un sešdesmit gramos ūdens. Nav diēta - bet daudz garšīgāka!