Kaloriju vistas zupa. Kaloriju vistas zupa ar nūdelēm

Pirmais kurss dabā un ir zupas. Tie var būt autentisks nosaukumu, piemēram: zupa, zupa vai Lagman - bet nav vairs būt šī zupa. Pie sirds lielākā daļa no šiem ēdieniem ir zupa. Vienīgie izņēmumi ir veģetārietis zupa, vārīti dārzeņu buljona. Un visu gaļas veidiem, ko var izmantot, lai zupa, populārākais vistas - viņa ir daudz lētāk, nekā visu pārējo dzīvnieku pasauli, un diezgan demokrātiska cenu ziņā, un tai nav specifiska smarža (piemēram, zivis), kā arī slavēja kā uztura (lasīt - ar zemu tauku saturu) sastāvdaļa jebkura zupa. Bet tas ir?

Mīti un pārpratumi

Fakts, ka mājputni ir ideāli piemērots tiem, kas vēlas zaudēt svaru - muļķības. Diētiskā vistas gaļa tiek uzskatīta tādā nozīmē, ka tā ir visvieglāk uzsūcas organismā, pat tad, ja tā ir novājināta asins zudums vai ilgtermiņa smagu slimību. Tas nozīmē, ka persona nav atkritumi jaudu, kas tā nav pietiekama, lai sagremot "grūti", pārtikas produktus un iegūt pietiekami daudz pārtikas, lai papildinātu dzīves enerģiju viņš un.

Kāda daļa no vistu vairāk dietichna?

Tikmēr pati vistas - putns ir ļoti barojoša. Tātad, ja jūsu mērķis - mest pie svaru vai saglabāt sasniegts, paturiet prātā, ka kaloriju zupa vistas ir lielā mērā atkarīga no kāda daļa no liemeņa, jums ir buljonu. Ja jūs gatavojas izmantot zupu, lai saglabātu savu spēku, ir vērts tuvāk uzmanību izvēli gaļas viņam.

Visbiežāk, buljons tiek gatavots uz kājām. Kādā veidā tas ietekmē nostalģija - padomju laikos, vistas bija tikai divi atsevišķi ekstremitāšu netika piegādāti, un visi gribēja ēst tikai šo daļu putns. Citi cilvēki apskatīt cenas, un augšstilbi un apakšējās kājas ir lētāki. Vēl citi uzskata, ka visa vistas dietichna. Tā rezultātā kaloriju zupa ar vistas būtiski palielināsies, un ir maz ticams, lai atbilstu tiem, kas seko ķermeņa formu un svaru, jo zupa diētu, kas metinātas no putnu krūts. Visnopietnākajā gadījumā ir iespējams gatavot vistas pilnībā jaunības, bet neizmanto apakšējās ekstremitātes šis putns.

Kaloriju un ieguvumi

Jāatzīmē, ka dietologi, rūpējoties ne svara zudumu un samazināt spēka zudums pacientiem arī gribētu, lai šo daļu no liemeņa. Lai gan daži no tiem ir ieinteresēti kaloriju vistas zupa, tie uzstāj uz savu izvēli, jo krūts nesatur holesterīnu, bet satur daudz fosfora. Buljonu no tiem vieglāk un ātrāk kaulu dzīšana, palīdz gastrīta un čūlas, atvieglo gripas ārstēšanai, un normalizē sirdsdarbību. Šajā gadījumā, ārsti atzīst, ka kaloriju vistas zupa krūts ir ļoti zema (atkarībā no pagatavošanas metodes - 15-20 kcal uz 100 g, ja nav smags sastāvdaļas). Tas kļūst ļoti svarīgi, ārstējot paša sirds slimības sarežģītām ar aptaukošanos.

Neaizmirstiet, ka vieni un tie paši, dietologiem neiesakām "sēdēt" tikai uz "mātes" vistas buljona vai zupas ar viņu. Vai nav pat alerģijas risku nopelnīt neiecietību krūts un izjust diskomfortu, kas saistīts ar alerģijas simptomus - no neizskatīgs izsitumi uz Kvinkes tūsku.

Par to, kas ir kaloriju

Pirmkārt - gaļa no pamatiem. No iegādātā putns, tā izcelsmi un unikāli nobarošanas ietekme uz to, kas būs gala kaloriju zupas uz kvalitātes vistas buljons. Un tas būs daudz mazāks, ja buljons ļaut rūpnīcas karkasu. Broileri nedod ļoti bagātību pamats un diezgan grūts gaļu. Būtu mērcēt tos apmēram divas stundas aukstā ūdenī: ja jūs pārņēma liemeņa lielveikals - veiks penicilīnu, ievadītās putniem ilgāk uzglabāšanai. Ja jums ir vārīti "ciematu" vistas, nekādi papildu kustības, nav nepieciešams, bet zupa būs izrādīties daudz labāk baro un kaloriju saturu.

Tad ir jauki papildinājumus buljona. Pati pirmā numurs ir, protams, ikviena mīļākie kartupeļu, bez kuriem pirmais - ir kaut kas pavisam atšķirīgs. Bet, kad jūs pievienojat sāta un uztura maltītes ievērojami pieaudzis! Tādējādi kaloriju saturs vistas zupa ar kartupeļiem (pat, ja nekas vairāk buljons pludiņiem) aug simtiem kalorijas. Ja pievienot tikai tomātus, kāpostus, un, teiksim, paprikas, atkarībā no attiecību sastāvdaļām palielinās kaloriju nav tik tālu: 25-30 uz 100 g Sēnes palielināt šo skaitli līdz gandrīz 40 kcal, bet tomēr šis skaitlis nevar likties ka liels, salīdzinot ar to, cik daudz palielināt kaloriju vistas makaronu zupa. Visi makaroni pārsniedz uzturvielu tādus pašus kartupeļi piecas reizes. Tātad ēst bļodiņā ar zupa ar makaroniem "zirneklis" - viss tas pats, ka vyhlebat papēži buljons plāksnes ar kartupeļiem.

Noteikumi sagatavošanas mazkaloriju zupa

• viens noteikums - pirkt tikai krūts!
• Noteikums numur divi - vienmēr noņemt putas veido vāroties, jo tas satur maksimālo daudzumu nevēlamo tauku. Daži pat konsultē ekstrēmi sportisti atstāj uz dažām stundām ledusskapī zupa. Visu tauku, bet iet augšā, un nežēlīgi nosusināti.
• Parasti trīs - nekādā gadījumā nedrīkst gatavot vistas zupa ar nūdelēm: kaloriju tā neiekļaujas par diētu.
• Noteikums Four - sautējums buljonu būtu lēni un lēni, gandrīz stundu. 30 minūtes pirms "X laiks" nepieciešams garšu un nodot atmodināt apetīte sīpolu un burkānu, mizoti bet ne izgriezt un cepta. No tā izriet, piekto (un pēdējo) noteikums: nav dārzeņi cept pirms pievienošanas buljonu. Viņi piesātina eļļu, un ir ļoti patīkami. Un jo īpaši vajadzētu izvairīties no brauniņš gatavojot vistas zupa ar nūdeles - kaloriju ēdieniem, piemēram, un tik liels, tāpēc nav pasliktināt situāciju.

Metodes, lai pārvarētu kaloriju buljonu

Kā "uzvarēt" kopējo uzturvērtību zupa? Ir skaidrs, ka vienkārši nav likt augstu kaloriju sastāvdaļas tajā. Taču joprojām ir sytnosti buljons, kas arī ir iespējams pārvarēt. Pirmkārt, jebkurš gabals visa tauku noņemts. Ne mazāk svarīgi ir tas, lai novērstu ādas - tas palielina kaloriju vistas zupa. Tātad, kas būs lieliska izvēle iegādāties vistas. Noņemot ādas uzreiz samazina kaloriju trīs reizes.

Tiesības gājiens būtu apvienojot pirmo buljonu: gatavot gaļu ceturtdaļu stundas - un krājumi iet uz leju tualeti. Žēl, protams, bet nākamais būs diētiska.

Ja akciju stāvēja ledusskapī nakti, neaizmirstiet izņemt no tā visa, pat ļoti maza zhirinki. Tagad jūsu zupa ir patiesi mazkaloriju!