Kā veldzēt slāpes: dzērienus, efektīvas metodes un ieteikumi

Kā veldzēt slāpes? Jautājums, kas rodas daudziem cilvēkiem, kad vasara nāk. Lai gan ir arī citi iemesli interesi par šo tēmu. Piemēram, brauciens uz saunā vai treniņa. Nepieciešamība šķidrumu notiek pēc tam, kad cilvēks ēd pārtiku, kas satur daudz sāls. Ir dažādi dzērieni, slāpes rūdīšana.

Ņemiet vērā, ka cilvēka organismā, lai lielākā mērā (septiņdesmit procenti) no ūdens. Tā bija viņa, kas piepilda šūnas iesaistīti vielmaiņas procesos. Par cilvēka ikdienas prasību ūdeni - divas-trīs litriem (apmēram). Kaut rādītājs var atšķirties, atkarībā no ķermeņa svara.

Ja ir ūdens zudumu organismā, cilvēka sniegums ir ievērojami samazināta, jo tādējādi kuplina asinis un muskuļu vāji komplektā ar enerģiju.

Ja persona ir ilgs laiks nebūs dzert ūdeni (vai citu jebkuru dzērienu), tas vienkārši nomirst. Šķidrums no produkcijas ķermeņa caur asins, urīna un sviedriem elpošana laikā.

Karstākie gada laikā personai ir nepieciešams vairāk ūdens nekā parasti. Labākais veids, kā veldzēt slāpes - tas ir dzert divas tases šķidrums ar intervālu no desmit vai piecpadsmit minūtes.

Tātad, pēc pirmās daļas pārbaudes, lai redzētu, vai slāpes paliek. Ja tā turpinās, tomēr šķidrums dzēriens (otrais stikls), izmantojot noteiktā intervālā. Šī metode ir daudz efektīvāka nekā izmantot ūdeni vienlaikus lielā skaitā. Kāpēc? Tā nozīmē, slāpēm un vajadzību dzesēt vienmēr ir nedaudz aizkavējās salīdzinājumā ar faktisko vajadzību apmierināšanu no cilvēka organisma šķidrumu. Ir daudz dažādu dzērienu. Tie ietver kvasu, ūdens, sulas, bezalkoholiskie dzērieni, enerģiju, piena produkti un citi.

Tā kā veldzēt slāpes? Ko dzert, lai tiktu galā ar šo uzdevumu? Tagad mēs aprakstīt sīkāk katrā.

ūdens

Ūdens - vienkārša pieskarieties vai pudelē - nav piemērots efektīvai slāpes dzēriens. Lūk lieta: karstākajā gada laikā cilvēki ir ļoti spēcīgi svīšana, un pēc tam atbrīvots ar daudz fosfora, nātrija, magnija un kālija.

Tāpēc, ķermeņa vajadzībām, lai papildinātu ūdensapgādi, ne tikai, bet arī sāls. Ja persona ir dzeramā parasto ūdeni, tad ir vēl lielāka izņemšana no sāļu no ķermeņa. Tādā gadījumā, slāpju sajūtas paliek. Tāpēc, jo vairāk parastā ūdens mēs dzert, jo vairāk mēs gribam vairāk šķidruma.

minerālūdens

Minerālūdens remdē slāpes labāk nekā parasti. Kaut lietošana mākslīgi mineralizēti nav ļoti noderīga organisma. Ūdens, kurā sāls ir vairāk nekā desmit gramiem, - tas ir ne tikai šķidrums un medikamenti.

Dabīgais minerālūdens ir vieglāk cīnīties ar iekāri. Bet dzert lielos daudzumos, arī nav nepieciešams. Jebkurā minerālūdens, kas satur oglekļa dioksīdu un, neorganisko savienojumu, kas varētu palīdzēt izgulsnējas sāļu organismā. Tādēļ šis dzēriens jālieto tikai ar ārsta recepti.

Ja mēs runājam par to lietderību, pirmajā vietā, protams, ir labi vai avota ūdeni labi. Tam jābūt bez mikrobiem un piesārņotājiem. Ņemiet vērā, ka šis ūdens ir viens liels trūkums. Tas ir persona, kas ir pieradis priekšrocības civilizācijas, šķiet garšas, jo tas ir svaigs.

Bezalkoholisko dzērienu un visi bezalkoholiskie dzērieni

Tagad pārdošanā ir dažādi gāzētie dzērieni, piemēram, "Coca-Cola", "Pepsi", limonāde un citi. Diemžēl, šis produkts ir bezjēdzīgi, lai veldzēt slāpes. Turklāt šie dzērieni ir ļoti kaitīgs cilvēka organismā. Šis produkts satur daudz konservantu, liels daudzums cukura, saldinātājiem, kas vēl vairāk uzlabo slāpes. Kāpēc tā? Tas ir saistīts ar faktu, ka siekalas slikti noņem atlikušo saldinātājs ar gļotādas mutē. Kā jūs zināt, saldie tikai aizrauj slāpes.

Tēja (zaļa, melna, augu)

Tēja, slāpes, slāpē ir ļoti labs - zaļa. Tas var būt piedzēries gan auksts un karsts. Bez tam zaļā tēja remdē slāpes, tas veido no ķermeņa vitamīnu un minerālsāļu zudumu. Šo dzērienu var lietot ar citronu un medu. Taču dietologi neiesakām dzert vairāk kā trīs tases zaļās tējas dienā, jo šis dzēriens satur skābes kohetein. Šis komponents var kairināt kuņģi, lai cilvēki ar slimībām ķermeņa jābūt uzmanīgiem.

Lai veldzēt slāpes, papildus zaļā tēja, varat izmantot augu. Tie var būt, piemēram, no lapām jāņogas, avenes, raudene, liepziedi, piparmētras.

Tēja ar pienu - labs veids, kā veldzēt slāpes. Turklāt šis dzēriens ir pozitīva ietekme uz kuņģa gļotādu.

kafija

Šim dzērienam nav vienaldzīga daudzām sievietēm, gan vīriešiem. Tā satur daudz kofeīna. Šis komponents ir spēcīgs diurētiķis darbību. Un tā joprojām ir liela vajadzība pēc šķidruma. Turklāt kafiju nedrīkst lietot tiem, kuri bieži vien ir spiediens palielinās. Ja jūs vēlaties, lai veldzētu slāpes, jums vajadzētu zināt, ka šis dzēriens, diemžēl, nevar tikt galā ar šo uzdevumu.

kvass

Tā kā veldzēt slāpes? Dzeramais aukstu kvasu. Papildus galvenajai darbībai, tad dzēriens ir arī labs gremošanu.

Tā satur daudz vitamīnu, cukuru un mikroelementus, kas nepieciešami, lai organisms. Kaut atrodams augstas kvalitātes brūvēt pārdošanā ir praktiski nav iespēju. Iepildīti pudelēs un dzērieni tiek sagatavota ar pieskārienu sintētiska aizstājēju. Kvass apzīmē vienu un to pašu dzērienu ar gāzi, kas nesatur neko citu kā saldinātāji, aromatizētājiem un konservantiem.

Jāatzīmē, ka šis dzēriens ir kontrindicēta tiem, kas cieš no diabēta un zarnu diverticulosis.

Sulas (dabas un paciņās)

Dabas sula lieliski remdē slāpes. Regulāra patēriņu šī dzēriena ir laba veselība. Konservēti sulas, kas satur konservantus, cukuru, garšvielas, krāsvielas un citronskābi, ir tieši tāds pats bezjēdzīgi un kaitīgi kā limonāde, "Coca-Cola", un citi.

alus

Ja jūs vēlaties, lai veldzētu slāpes, dzer alu, nav vērts. Tā kā tas ir pietiekami spēcīga diurētiķis un uz universālo vīriešu diemžēl, pretēji, parāda ķermeņa šķidruma. Ja jūs dzert alu lielos daudzumos, var būt pārkāpumi darbā nieres, izstrādājot tā saukto alus alkoholismu.

Piena un piena dzērieni

Kā veldzēt slāpes? Jūs varat dzert pienu, jogurtu, fermentēti cep pienu. Šie un citi piens (piena), dzērieni veldzēt slāpes karstā laikā. Bez tam, tiem ir pozitīva ietekme uz cilvēka ķermeni.

Tomēr, ja tu ēd piena dzērienus pastāvīgi un lielos daudzumos, tas var novest pie aptaukošanās. Galu galā, tie ir lielisks ēdiens, nekā dzēriens. Piena produkti ir daudz kaloriju.

Ūdens ar citronu un medu

Šis dzēriens būs veldzēt slāpes karstās periodu. Sastāvdaļu apvienojums šo kokteili ir ļoti laba. Ja jūs pievienot ūdeni ar citronu un medu, muskatriekstu un kanēļa, tad dzēriens gribasspēks.

Apple buljons ar rozīnēm

Šī brīnišķīgā dzēriens remdē slāpes, nomierina sajūtu bada. Turklāt šis novārījums regulē organisma skābes vidi un ražošanu kuņģa sulas. Lai sagatavotu šo dzērienu aizņem tikai vienu ābolu, ūdeni un rozīnes. Maisījums ir vērsta uz atteces, pēc kā dzēriena gatavs patēriņam.

Mead mežrozīte

Lielisks dzēriens, kas remdē slāpes un izsalkumu. Skāba garša tiek atsvaidzināta vasarā. Lai spice varat pievienot dzērienu pikantu kanēļa.

kompots

Kā veldzēt slāpes? Dzert aukstu kompotu. Šis dzēriens ar patīkamu garšu pagatavota no dažādiem augļiem un ogām (žāvēti, svaigi vai saldēti). Kompots piešķirs šai struktūrai ir daudz barības vielu, būtisku vitamīnus. Turklāt šis dzēriens ir pilnīgi remdē slāpes. Tas arī izvada toksīnus. Plašs kompotus ļauj dienas laikā karstākajā gada laikā izpatikt sevi un mīļoto tīkams veselīgu dzērienu.

Tikai brīdinājumu - nepievienojam cukuru vitamīnu kokteili. Tā citādi kompots būs sliktāks nekā slāpes. Arī ēšanas saldu augļu dzēriens, jūs varat iegūt labāk, un, ja jums nav pievienot cukuru, gluži pretēji, zaudēt dažas papildu kilogramus.

Visbeidzot, neliela

Tagad jūs zināt, kā veldzēt slāpes karstā dienā. Mēs ceram, ka tagad jums nebūs spekulēt par šo jautājumu, bet tikai dzert vienu no iepriekš piedāvātajiem dzērieniem.