Kā noņemt kuņģi pēc cesarean sadaļās: galvenos ieteikumus.

Daudzas sievietes pēc dzemdībām gandrīz nekavējoties stāties formas, tie ir paveicies, un tos mēs nerunāsim. Parunāsim aptuveni 90% no tām sievietēm, kas joprojām nevar atgriezties jūsu dzīvoklis vēders.

Tie, kas dzemdēja ar ķeizargrieziena zina, ka neatkarīgi no tā, kāda diēta ir izvēlēta, lieko tauku dosies visur, nevis uz vēdera. Virs šuves būs stelles nodevīgi vēderu. Atkarībā no stāvokļa jaunām māmiņām, ārstiem ir atļauts nodarboties ar sportu, klinšu nospiediet un darīt citas vingrinājumi plakanu vēderu ar 6-12 mēnešus pēc operācijas. Tas ir laiks, kas vajadzīgs, lai dziedināšanai locītavām. Kā noņemt kuņģi pēc cesarean sadaļā - jautājums ir gandrīz retorisks, pirms sievietēm vispār uzskatīja, ka tas nav tīrs pēc operācijas.

Ja jūs sākat, lai risinātu ar pirms komplikācijas var rasties - vai parādās slimības šuve atdalīšanu.

Novērtēt stāvokli jūsu skaitlis var būt pāris mēnešus pēc dzimšanas, kad dzemde sarukt saviem bijušajiem izmēriem. Tas bija tad, ka mēs redzēsim, ko mums ir darīšana ar.

Tagad daudzos skaistumkopšanas salonos piedāvā ietīšana, ļaujot izraisīt ādas kārtībā, pretcelulīta masāžas un stuff. Es centīšos jums pastāstīt , kā noņemt vēdera tauku mājās.

Sākotnēji, pirms izmantot, varat vienkāršot savu uzdevumu - pirkt pārsējs, korsešu apakšveļa. Tas tiek pārdots kā aptiekās un palīdz celt muskuļus toni. Kaut arī daži ārsti uzskata, ka tas ir pretējs efekts, ti, muskuļi ir noteiktā stāvoklī, jo to atbalsta apakšveļu, un nevis tāpēc, ka viņi strādā. Attiecībā uz šo punktu, ir nepieciešams konsultēties ar savu ārstu, kas zina jūs un jūsu funkcijas.

Ir arī ieteicams gulēt uz manu kuņģī - tāpēc vēdera muskuļi ir jānostiprina, un dzemde līgumi labāk.

Ja nav veselības problēmas - ar krūti, tas arī veicina dzemdes kontrakcijas. Daudzi barojošām mātēm drīz atbrīvoties no kuņģa un pie tiem nav nekādu šaubu par to, kā noņemt kuņģi pēc cesarean sadaļā.

Vairāk un vairāk staigāt ar savu bērnu - pastaigas svaigā gaisā un iešana uz labumu jums un jūsu bērnam.

Neaizmirstiet par ādas - Jums ir iegādāties vai veikt savas skrubji un regulāri to izmantot, lai jūs palīdzētu viņai, lai atgrieztos iepriekšējā stāvoklī.

Masāža. Tas ir patīkami un izpalīdzīgi. Ir īpašas dušas galvas vai individuāli suku.

Zīmēt kuņģi. To var izdarīt gan mājās, gan uz ielas. Vienkārši izdarīt vēders un mēģināt turēt to šajā pozīcijā kādu laiku, pēc dažām sekundēm. Tas arī palīdz stiprināt muskuļus.

Kā noņemt vēdera tauku pēc dzemdībām: izmantot. Kad ārsts ļaus fizisko aktivitāti, mums jāsāk ar vienkāršiem vingrinājumiem, push-ups, un nevis lai šūpoles presi uz īpašu kuģa, bet, piemēram, ar jogu. Un, protams, no ļoti vienkārši, piemēram, izmantošanas, "Cat".

Man vajag, lai piecelties uz ceļiem, un viņa rokas atbalstīties pret grīdu. Skat jums nepieciešama priekšā no jums, nevis uz grīdas. Tad mēs bullēns augšu loka, un tad saliekt, tas ir, kuņģis būs tiekties uz grīdas. Atkārtojiet pirmās trīs reizes, katru dienu, pakāpeniski palielinot reižu skaitu. Iesaistīties labāk vakarā, tāpēc kaloriju dienas laikā uzkrātā tiks sadedzināti.

Muskuļi stiept, būs elastīga un jābūt gataviem vairāk smagu kravu. Pakāpeniski palielināt slodzi stāv, ja jūs sākat kaut ko nepatikšanas - jāatgriežas pie 1-2 soļus atpakaļ. Ja ir izlādes vai sāpes nepāriet - vienmēr konsultēties ar ārstu.

Peldēšana un ūdens aerobika - skaisti sporta veidiem pēcdzemdību periodā, jūs varat sākt ar tiem.

Mēģiniet tikt galā ar katru dienu - vismaz 10, vismaz 5 minūtes. Izmantot no regulāras nodarbības daudz vairāk nekā no nogurdinoši, bet vienreizējos.

Un, protams, ir pievērst uzmanību uzturu. Man nav diētu un uzturu! Pamatprincipi šīs varas ir apmēram šādi:

Kā noņemt kuņģi pēc cesarean sadaļā - vispārējiem ieteikumiem.

• Dzert vairāk.
• Tuvāk vakaram, mazākas un vieglākas būt pārtiku.
• Neēd pirms gulētiešanas - pēdējā maltīte būtu vismaz 3-4 stundas pirms gulētiešanas.
• Sāls pārtika jau uz šķīvja, gatavošanas ne laikā.
• Atteikties no salda. Vai ēst mazliet no rīta.
• Izmēģiniet nedrīkst ēst cepta, lai dotu priekšroku sautētiem un vāra.
• Nav apmierināti ar uzkodām - ir labāks tajā pašā laikā, ka organisms izmanto, lai to.

Šie vienkāršie noteikumi palīdzēs gan noņemt kuņģi pēc cesarean sadaļā, kā arī uzlabot stāvokli organismā kopumā.