Efektīva Diēta jogurtu un griķus

Diēta, cik daudz šis vārds nozīmē dzīvē katru meiteni, kas izskatās pēc sevi un rūpējas par savu veselību. Constant stress, slikts uzturs, visi šie fakti iznīcināt vitamīnus no ķermeņa, un kā rezultātā - liekā svara, neveselīgs ādas, pārkāpj nagiem, uc Tas viss ir pazīstams ar jums? Saskaņā ar statistikas datiem, vairāk nekā puse no meitenēm, proti, 63% no 100%, uz jautājumu - "Vai esat gatavi lidot? Viņi saka nē brīdī, bet tās īstenot šo mērķi. Un šī iemesla dēļ ir īpaši akūta problēma no liekā svara un uzturs izpaužas tuvāk pavasara atnākšanu, jo dienas ir gandrīz silts, un ļoti drīz atklās peldēšanas sezonu. Kā vienmēr, tradicionāli uz pludmali, jaukas meitenes defilē krāsainā peldkostīmi un parādīt to labi kopts un sagatavotas lidot ķermeni.

Efektīva Diēta ar jogurtu un griķus

Šī diēta ar kefīru un griķus, kas attieksies uz šo rakstu, būs pieeja gandrīz ikviens, kurš ir nolēmis zaudēt svaru, bet ir bail kļūdīties ar izvēli, atbilstošu un efektīvu uzturs ir jūsu organismā. Jebkura persona, kas ir izvēlējies šo diētu, tā nodos ar vieglumu un bez jebkādiem blakus efektiem. Liela priekšrocība diētu par kefīru un griķus piemīt tieši tāpēc, ka tā laikā, jums nav pieredzes novājinošām sajūtu bada, noguruma, spēku un reiboņi. Šie simptomi ir raksturīgi gandrīz visiem mono-diēta, bet ne griķu, kefīru. Un efekts nepadara jūs gaidāt: visus skaitļus kā piemēru tādējādi reālās dzīves pieredzi un daudz meitenes. Ievērojot visus standartus diētu, jūs varat zaudēt svaru mazāk nekā 2 nedēļas, vairāk nekā 10 kg. Šī diēta ir kopīgi daudzi no mūsu zvaigznēm mūsdienu šovbiznesā, un mēs esam sliktāki par zvaigznēm?

Diēta jogurts un griķi ir labi, ka šie divi produkti var lietot dienas laikā, cik vien vēlaties, un jebkurā laikā. Arī tie ir lieliski apvienot ar otru, un galu galā ir pozitīva un tūlītējus rezultātus.

Paņēmiens griķu 500 g putraimi rūpīgi jānoskalo, tad aizpildiet to ar aukstu ūdeni tilpumu 500 ml, likts uz ātru uguns, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, samazina karstumu un vāku. Vāra 12-14 minūtes, līdz ūdens ir pilnīgi iztvaicē. Garšvielas, sāls, cukurs, pipari, nepievienojiet jebkurā gadījumā. Pēc noteiktā laika, noņemiet pannu, un neatverot vāku, ļauj nostāvēties 15 minūtes atdzist. Atveriet vāku un uzmanīgi apstāties - get biezputru drupans un piedāvājums.

Diēta jogurtu un griķus, ir paredzēts nedēļu, ne vairāk kā diviem tās piemērošanu: tas viss ir atkarīgs no katra cilvēka ķermeni un jautājumu laika jāpieiet individuāli. Kefīrs ir nepieciešams izmantot ļoti zemu kaloriju, kas satur apmēram 1,5% tauku, tas būtu forši, vēlams līdz istabas temperatūrai. Daudzi favorīts jogurtu, ir neaizstājama loma veidojot veselīgas mikrofloras mūsu zarnās. Vēl viena noderīga īpašība jogurts ir tas, ka tā ir spējīga nodrošināt protivobioticheskoe rīcību. Priekšrocības, kas apvieno šos produktus, jūs varat runāt bezgalīgi.

Brokastis ir obligāti nepieciešams, lai ne vēlāk kā 10 no rīta un tikai griķi, vārīti saskaņā ar recepti aprakstīts iepriekš, jo griķi satur daudz olbaltumvielu, kas ir ļoti ātri uzsūcas organismā. Proteīns - tas ir dzīve.

Ir daudz dažādu uztura šajā sērijā: uzturs par griķu un āboliem, diētu zaudēt svaru griķi, bet tie ir daudz sarežģītākas un stipri traucējoša otlichin no šīs diētas.

Piezīme: Pirms izvēlēties diētu par sevi, kas būs tērps jums visos aspektos, ir nepieciešams konsultēties ar dietologu un atrast vispiemērotāko diētu, jo tas ir ļoti nopietns solis. Tas viss tiek darīts, lai novērstu nevēlamas sekas, kas var rasties ar savu ķermeni.
Un kā viņi saka, pilnība nav kapela, vienmēr kaut kas censties: iekarot top viens, sāktu jaunu vētru. Mīlēt sevi, rūpēties par sevi!