Kā atcerēties sapņus? Kāpēc cilvēki nepiemin sapņus?

Šajā rakstā mēs sapratīsim, kā atcerēties sapņus. Mēs visi redzam tos, kad mēs gulējam, bet kaut kāda iemesla dēļ, lai gan daži ir priecīgi dalīties ar saviem interesantajiem sapņiem ar citiem, citi apgalvo, ka viņi nekad sapņo par sapņiem. Faktiski nakts redzējumi nāk pie viņiem, viņi vienkārši neatceras tos kāda iemesla dēļ.

Kāpēc cilvēki nepiemin sapņus

Zinātnieki jau sen uzzināja, ka cilvēks vienmēr var aizmirst par saviem sapņiem smadzeņu darbības īpašību dēļ. Atsevišķos indivīdos reģions pie parietāla un garuma garuma robežas darbojas daudz spēcīgāk nekā citi cilvēka ģints pārstāvji. Tā ir pirmā kategorija, kas labāk un biežāk atceras savus sapņus.

Cita cilvēces daļa, kurā minētā smadzeņu daļa nav pietiekami aktīva, pamostoties, neatceros, ka viņiem bija kaut ko sapņot. Pirmais gulēt jutīgi un bieži vien var pamost nakti, bet otrā sapnis, gluži pretēji, ir dziļa, mierīga un izmērīta.

Kāpēc atcerēties sapņus?

Bet tiešām - kāpēc? Nu, pirmkārt, miega stāvoklī mēs neesam iztērējuši ne vairāk, ne mazāk, bet trešo mūsu dzīves daļu. Kaut kā tas ir kauns, ka tik liels brīnišķīgs objekts ir pilnīgā tumsā. Bet pēc uzmodināšanas sapņi vistiešāk ietekmē mūsu emocionālo labsajūtu. Un tas notiek pat tad, ja cilvēks tos neatceras. Patīkami sapņi izraisa jautrību un paaugstināšanos, sniedz pašapziņu, bet pretēji, sapņo murgs var tikt traucēts veselu dienu, cilvēks būs nomākts stāvoklī un brīnums, kāpēc viņš šogad piecēlās pie nepareizas pēdas.

Turklāt miega cēloņi var būt dažādi. Dažreiz sapņu analīze palīdz tikt galā ar psiholoģiskām problēmām. Sapņi var brīdināt par kaut ko, viņi var būt pravietiski. Nav brīnums, ka pasaulē ir tik daudz dažādu sapņu grāmatu. Liela nozīme tika piešķirta nakts sapņiem: psihoanalīzes sistēmas dibinātājs, astroloģis un fortūneris Nostradamuss Sigmunds Freuds, un slavenais zinātnieks Dmitrijs Ivanovichs Mendelejevs savā sapnī redzēja galdu, kurā sistemātiski un sistemātiski tika sakārtoti visi ķīmiskie elementi. Viņš varēja salabot savu redzi - un līdz šai dienai mēs izmantojam periodisko sistēmu Mendelejeva ķīmiskajiem elementiem.

Sapņi un realitāte

Reālā dzīve un miegs ir savstarpēji saistīti un ļoti cieši saistīti. Neatkarīgi no tā, kas notiek ar cilvēku realitātē, agrāk vai vēlāk tas tiek atspoguļots viņa sapņos. Šī ir dabiska apziņas un zemapziņas nepieciešamība, smadzenes un viss organisms. Smadzenes var saukt par lielu banku par visiem lēmumiem par dzīvību, kādus kādreiz kāda persona ir veikusi, milzīgu informācijas glabātāju par visiem vārdiem un darbiem par apkārtējo pasauli. Sapņā, kad apziņa ir izslēgta, zemapziņas prātā ir iespēja pārveidot, labot un mainīt notiekošo.

Būdama viņa sapņa varonis, cilvēks iegūst iespēju vairāk uzzināt par viņa attieksmi pret citiem un par viņu savstarpējo attieksmi pret viņu. Mūsu prātos nosakot spilgtu sapni, mēs iegūstam iespēju uzzināt mūsu patieso iespēju dziļumu. Tāpēc būtu nepareizi nepietiekami novērtēt to, cik astrāls mums parāda.

Miega fāzes

Pirms sākam stāstīt, kā atcerēties sapņus, mazliet saprotam sapņu struktūru. Kad cilvēks guļ, viņš piedzīvo divus miega fāzes - lēni un ātri. Turklāt abi abi mainās viens ar otru un savukārt sadalās vairākos posmos. Ja cilvēks ir veselīgs, tad viņa miegs vienmēr sākas ar pirmo, lēnu stadiju, kas pēc tam iet uz otro - ātru. Ilgstoša nakts miegs iziet daudzus ciklus, kuru laikā fāzes tiek aizstātas ar citu. Lēna plūsma četrās pakāpēs vai posmos, no kuriem trešā un ceturtā ir visdziļākās (starp citu, tās sauc arī par delta miegu). Šajā posmā ir grūti pamodināt cilvēku, viņš ir pilnībā atvienots no ārpasaules un redz dažādus priekšmetus. Tomēr, pamodojoties šajā laikā, cilvēki reti sapņo, ka viņiem bija sapnis.

Tas ir pavisam cits jautājums - ātra miega fāze. Šo posmu raksturo muskuļu raustīšanās, strauja acu kustība. Ja šajā laikā cilvēks pamostas, vairumā gadījumu viņš atceras to, ko viņš sapņoja. Interesanti ir fakts, ka miega otrais pirms pamošanās ir spilgtākā un atceras ļoti ilgu laiku.

Padomi, kā uzlabot atcerēšanās sapņus

Un tagad sākas mūsu stāstījuma vissvarīgākā daļa. Vai vēlaties uzzināt, kā atcerēties sapņus? Rūpīgi izlasiet šādu ieteikumu sarakstu:

1. Ir nepieciešams iet gulēt, cik drīz vien iespējams, gulēt šādi. No rīta svaigā galvai, lai atcerētos visu, kas notika sapnī, tas būs daudz vieglāk.

2. Mēģiniet izveidot ciešu kontaktu ar savu bezsamaĦas sevis. Ja jūs nepārtraukti un nepārprotami uzzināsiet savu zemapziņu, ka vēlaties dzirdēt un saprast visu, ko tas vēlas pateikt, tas var sākt reaģēt.

3. Ko es varu darīt, lai atcerētos sapni? Pirms aizmiešanas mēģiniet pats atkārtot vārdus: "Es noteikti atceros visu, ko sapņoju".

4. Jums jāizmēģina vairākas reizes naktī, lai pamosties. Lai to izdarītu, pirms gulētiešanas jūs varat dzert lielu daudzumu ūdens - šajā gadījumā ķermenis jūs pamodīs. Tos brīžos, kad pamostat, sajutīsiet savu sapni un sapratīsit, ka tā būs vienkāršākā.

5. Kad jūs pamodāties, nekavējoties piecelieties. Mēģiniet mazliet izbaudīt pusi miega stāvokli, kur miega un realitāte ir sajaukti ar otru.

6. Atmest trauksmi - šī ierīce var traucēt zemes gabala saglabāšanu, jo tā skaņa visnotaļ pārtrauc miegu un izraisa cilvēku strauju lecināšanu uz nomoda stāvokli. Iekšpusē mums ir savs bioloģiskais pulkstenis, un, ja mēs ļaujam pamodināt 6 vai 7 no rīta, tad tas notiks.

7. Ja tu pamodies, pamēģini nekavējoties kustēties un nedaudz atvērt acis. Lay joprojām, koncentrējoties uz tiem attēliem un vīzijas, kas parādīsies jūsu galvas.

8. Kā atcerēties sapni? Iegaumējiet atsevišķu galveno attēlu atmiņā vai sapņa mirkļus. Ja visu sapni nav pilnībā atceries, tad raksturojiet sev tā fragmentus, jūtas, garastāvokli.

9. Pastāsti saviem radiniekiem par to, ko tu sapņojies. Vārdi sniegs nakts redzējumiem stabilāku formu un var radīt atmiņas par viņu detaļām.

10. Ievietojiet piezīmju bloku ar zīmuli vai pildspalvu blakus gultas pie galda blakus gultai, un turiet tuvu vāja apgaismojuma avotu, kuru vajadzības gadījumā var viegli ieslēgt. Šī gaisma nespēs pilnībā atturēt sapni, bet tas ļaus ierakstīt to, ko tikko redzējāt.

Uzturot sapņu žurnālu

Tātad jums ir īpašs piezīmju grāmatiņas, kuru lapas jūs pārbaudīsiet visas nakts sapņu detaļas. Tas ir ļoti svarīgs aspekts! Neatbalstieties uz atmiņu, pat ja jums būtu tik brīnišķīgs sapnis, ka šķiet neiespējami aizmirst. Pēc pāris stundām, iespējams, atradīsiet, ka atmiņa atkal tev nav izdevies. Tātad jums ir jāuzglabā ieraksti, un jums tas jādara tūlīt pēc pamošanās.

12 jautājumi par anketu

Lai atvieglotu darbu ar sapņu žurnālu, mēs iesakām izmantot īpašu iepriekš sagatavotu anketu. Vienkārši mēģiniet atbildēt uz katru no nākamajiem divpadsmit jautājumiem pēc iespējas atbildīgāk un godīgāk:

1. Kāda bija jūsu loma sapnī (pasīva, aktīva, agresīva utt.)?

2. Kādas emocijas un jūtas jūs un pārējie dalībnieki saskata ar sapni?

3. Vai sapņu saplānam ir kaut kas sakars ar to, kas notiek jūsu dzīvē tagad?

4. Kas bija jūsu sapņa varoņi - radinieki, draugi vai svešinieki? Mēģiniet atcerēties ikvienu.

5. Vai sapnī bija kāds simbols (dzīvnieks, māja, zelts, ūdens utt.) Vai neparastas īpašības? Cik tas varētu būt tieši jums?

6. Kā šis sapnis attiecas uz jūsu personības īpašībām kopumā?

7. Kādi ir galvenie sapņa notikumi? Ir ļoti svarīgi izsekot vismaz daļu no notikušās loģikas, lai ne tikai vēlāk saprastu, kā iegaumēt sapņus, bet arī patiešām iemācās to izdarīt.

8. Ko jūs vēlaties izvairīties no tā, kas notiek sapnī?

9. Padomā par kādām darbībām vai domām, ka šī vīzija tici jums?

10. Vai sapnis izraisīja aizmirstās atmiņas, vai tas attiecas uz pagātni?

11. Vai jums, pateicoties sapnim, ir citi jautājumi, kas nav iekļauti šajā aptaujā?

12. Vai jūs domājat, ka sapņā bija kāda jēga, kāda vēstule jums tika dota un kāpēc?

Kā sagatavoties gulēšanai

Dodoties uz Morfesas valstību, jums ir jāsaglabā skaidrs prāts, nevis miglains alkohols, miegazāles vai pārmērīgs nogurums. Lie uz muguras un mēģiniet pilnībā atpūsties. Tas nav tik vienkārši, mēs esam zem nemainīgas muskuļu skavas, un dažas muskuļu grupas nevar atpūsties pat miega laikā. Mieriniet elpošanu, ļaujiet tam būt vienmērīgai un ritmīgai. Starp citu, tas ir arī lielisks bezmiega recepte. Ja jūs esat tuvu izpratnei un mīlošai personai, lūdziet viņam veikt vieglas relaksējošas masāžas. Zem spilvena, jūs varat ievietot ķekars garšaugiem: timiāns, rozmarīns, lavanda.

Apzināts sapnis

Šeit ir vēl viens ļoti svarīgs padoms, kā atcerēties sapni: mēģiniet pārvērst to apzinīgā sapnī. Lai to izdarītu, jums ir jābūt stingram nodomam. Dodiet sev iestatījumu, kas, tiklīdz jūtaties, ka aizmigāt, nekavējoties mēģinās atrast rokas ar izskatu. Ja jūs apgūsiet šo tehniku, tad jūsu sapņi būs skaidrāki un neaizmirstami. Tas ir pirmais solis, kā iemācīt saprotamo sapņu tehniku, un jums tas būs pietiekami. Papildu prakse ir bīstamāka un prasa obligātu mentoru klātbūtni.

Senais maģisks rituāls

Ja jūs nebaidās no burvju prakses, šeit ir vienkārša rituāla apraksts, kas palīdzēs sasniegt jūsu mērķus. Nepieciešamie nosacījumi šīs darbības veikšanai: jebkura mūzikas instrumenta klātbūtne un nakts noteikti no ceturtdienas līdz piektdienai. Pirms došanās gulēt, jums jāpublicē viena mūzikas skaņa uz instrumenta un jāpasaka šādi: "Mans sapnis ir skaidrs." To, ko es redzu, es atceros. " Un pēc tam pievienojiet: "Covert open, empty - muffle." Pēc tam jūs varat doties gulēt, gulēt, atcerēties mūzikas skaņu un čukstēt, lai atkārtotu burvju burvību.

Secinājums

Tagad jūs zināt, kā iemācīties atcerēties sapņus. Bet tikai vienas zināšanas palīdzēs apgūt šo zinātni, mums ir nepieciešama obligāta prakse. Ja jūs ievērosiet vienkāršu padomu, kas sniegts mūsu rakstā katru dienu, tad pamazām viss sāks strādāt.