Cik daudz kaloriju dažāda veida jogurts?

Jogurts ir kļuvis ļoti populārs produkts. Viņa mīlestība uz bērniem un pieaugušajiem, un nereti kļūst sievietēm, kas skatās savus datus. Tas ir viņu intereses un cik daudz kaloriju jogurtu, un kāda veida produkts ir ļoti noderīga.

Par raudzētu piena produktu lietošanu

Sākotnēji Jogurts pārdod aptiekās, tikai stikla traukā. Tagad to var atrast jebkurā veikalā, iepakoti ērti tases. Tagad ikviens var izvēlēties labāko variantu sev, un ražotāji konkurē, nāk klajā ar jaunu un jaunu kombināciju produkta ar ogām, augļiem, šokolādes bumbiņas un citām piedevām. Cik daudz kaloriju ir jogurts, un to, kas būs visvairāk vēlams, nav viegli atrisināt. Visi no tiem ir laba struktūra un iekļaut tās dalības daudzos noderīgos mikroelementiem un vitamīniem. Šis piena produkts ir ražots ar īpašu fermentācijas, tādēļ tas labāk uzsūcas organismā un ir piemērots pat cilvēkiem, kur piena produkti ir negatīva veidā. Viņš ir ātri un labi uzsūcas, palīdz normalizēšanai zarnu mikrofloras un palīdz stiprināt imūnsistēmu.

dabiskais jogurts

Cik kaloriju jogurts tas galu galā, ir pilnībā atkarīgs no tā tauku saturu. Turklāt lietderīgums skaitli ietekmē summu izmanto, lai sagatavotu ar skābo piena produktu piedevām. Tādēļ ir vēlams, lai viss šajā sakarā būtu dabīgais jogurts. To sauc tāpēc, ka pēc tam, izgatavošanu, nav pakļauts pasterizācijas un ļāva "dzīvot" no pilnīgas piegādes pienskābes baktērijas. Cik daudz kaloriju jogurtu aprēķināti vienkārši:

• Jo 2% produkta satur 60 kalorijas.
• Jogurts 68 3,2% no kaloriju.

To var droši attiecināt uz mazkaloriju pārtiku, jo pat relatīvi augsts tauku saturs 100 gramos tās kaloriju saturs ir vairāk nekā simts kalorijas. Turklāt, tas satur vairākus B vitamīnu, askorbīnskābes, daudzās viegli asimilējamo kalcija, fosfora, kālija un citu minerālvielu organismā. Regulāra lietošana šo dabas produkts, var ievērojami uzlabot veselību, attīrīt zarnas un uzlabo vispārējo stāvokli personai.

mājās jogurts

Vārīti rūpniecisko metodi jogurtu bieži satur kaitīgas piedevas, kas nav tās mājas iemiesojums, katra no personas tiek pārbaudīta sastāvdaļa. Tāpēc speciālisti iesaka iegādāties jogurtu un gatavot piena produkts pats.

Cik kaloriju gatavotu jogurtu no jogurts, var noteikt izmanto tā sagatavošanas komponentiem. Tas tiek veikts tādā pašā veidā, kā viņa kolēģi žurnāls, un raugu pienu ar dažādu tauku saturu. Tas dod lielu labumu, bet tas ir ātri bojājošos produktu, un tas prasa rūpīgu kontroli pār šo procesu. Jau gatavā jogurts, pamatojoties uz preferences ģimenes locekļiem un personīgo izvēli, varat pievienot cukuru, augļus un citas garšīgs, un vissvarīgāk, dabas pildvielas. Cik kaloriju gatavotu jogurtu bez cukura un piedevām jau sen ir zināms: simts gramus produkta kontu tikai 59 kalorijas, ja jūs to izmantot, sagatavojot piena 2,5% tauku.

Jogurts ar piedevām

Dabas mājās jogurts , piemēram, tas nav viss, daudzi no tās neparastu garšu un vairāk salīdzināms ar skābo krējumu vai svaigu jogurtu. Viņš nebija salda, tāpēc mazāk kaloriju, bet pieprasījums nav tik labi, kā līdzīgu produktu ar cukuru un citiem izvēles sastāvdaļām. Cik daudz kaloriju ir jogurts bez piedevām, vienkārši aprēķināt, citos gadījumos, tas ir paļauties uz godīgumu no ražotāja, jo tās sastāvs vidusmēra patērētājam ir nedaudz sarežģīts. Izmantošanas viņam nepārprotami būs mazāks nekā dabiskā, jo kopā ar pienu un fermenti šeit līdzās konservanti, krāsvielas, aromatizētājus, un, protams, cukuru. Eksperti par šo jautājumu, ir secināts, ka šis produkts satur apmēram divreiz tik daudz kaloriju, nekā mājās jogurts.

dzeramais jogurts

Šī iespēja tagad ir ļoti populārs, tas ir ērts uzkodas, kas ir jogurts, jūs varat ņemt līdzi uz darbu vai skolu. Ņemiet vērā, ka sastāvs ir praktiski neatšķiras no parastā raudzētu piena produktu, galvenā atšķirība starp tām ir tā šķidrums konsekvenci. Cik kalorijas dzeramā jogurta tas ir atkarīgs tikai no tā sastāva, kas papildus garšu un cukuru bieži pievienota mūsu dziļākajām bifidobaktēriju noderīgas. Tie palīdz nostiprināt imūnsistēmu un organisma atveseļošanos. Eksperti norāda, ka šī ir lieliska iespēja ikdienas snacking, ņem vērā to ražotājs, izgudroja daudz garšas katrai nedēļas dienai. Augsts kaloriju šāds produkts ir apmēram 72 kcal.

Uzņēmumi un ražotāji

Jogurts ir patiešām liels ieguvums, bet izvēloties tos veikalā, būtu jāpievērš īpaša uzmanība konkrētā ražotāja sastāva un tauku saturu produktā. Tagad šis raudzēts piena produkts tiek piedāvāts plašs, un visvairāk pieprasījuma produktiem šādos uzņēmumos:

• "Activia" - ir ļoti populārs, vidējais kaloriju saturs jogurtu 2,2% tauku saturu, populārākais līdz šim, ir 81 kalorijas uz simts gramiem.
• "Miracle" - ražotājs ražo to dažādos veidos un ar dažādām piedevām, ir ļoti populārs ar bērniem un vidēji satur apmēram deviņdesmit kalorijas uz simts gramiem.
• "Danissimo" - tas prasa rūpīgu izpēti sastāvu. Tas nāk kā jogurts ar minimālo summu papildu sastāvdaļu (dabas), un tam ir zems kaloriju saturu (ne vairāk kā 70 kcal uz 100 gramiem), un kombinācijā ar dažādām piedevām, kur kaloriju saturu var paaugstināt virs simts.
• "Maiga" - galvenokārt raksturo tauku, tādēļ, ja jūs vēlaties iegādāties zemu kaloriju produkts, tas būtu ne vairāk kā 1,5%.

Kā izvēlēties

Uzziniet, cik daudz kaloriju jogurtu, var secināt, ka lielākie ieguvumi ķermeni un skaitlis būs vienīgais produkts ar mazākā no to satura. Ir modelis: jo vairāk kalorijas jogurts ir, jo lielāka tā cukura saturs un citas vielas neveselīgi mums. Ņemt vērā, ka, un tauku saturs ir pārāk mazs norāda savu mākslīgo (ķīmisko) attaukošanu. Tā uzskatīja optimālu produktu ar tauku saturu 1,5% līdz 3,2%. Uzmanīgi izlasiet sastāvu, kvalitāti dabīgais jogurts var saturēt stabilizatorus un konservantus. Šis produkts var tikt balstīta uz lielveikalu plauktos līdz mēnesī, kas nozīmē, ka ir pilnīgi sintētiska un gūt labumu no tā organisms nebūs tāds ir. Laba jogurtu veikals, parasti tikai dažas dienas ledusskapī, un vienmēr, kad visi klāt tur, baktērijas vienkārši mirst, un tas kļūst bezjēdzīgi.