Auzu pārslu cepumi ar banānu: vienkāršs, garšīgs, noderīgs

Dod nevis bagāto un krēmveida produktus vairāk noderīgas produktus? Tad mēģiniet gatavot, piemēram, auzu pārslu cepumi ar banānu. Recepte ir diezgan vienkārša un var mainīties atkarībā no vēlamās garšas un kaloriju saturu piedāvāto gatavās produkcijas.

Sīkdatņu izmantošana

Viss droši vien zināt par derīgās īpašības milzu putras. Principā tās pašas īpašības ir citas ēdienus no auzu. Vispirms to labvēlīgo efektu gremošanas sistēmā: paātrinot iekšas. Auzas ir bagāti ar šķiedrvielām, tā ir tūsku īpašumu, radot sāta sajūtu uz ilgu laiku. Ja nav laika ēdiena gatavošanai putru no rīta, dažreiz var dot galda uztura sīkdatnes no auzu pārslām. Kombinācijā ar pienu vai tēju vairākiem šādiem produktiem ir vienāds kaloriju uz porciju vārītu auzu. Īpaši noderīgi cepšanai mājās ēdiena gatavošanai. Patiešām, šajā gadījumā, jums būs pilnīgi pārliecināti, ka nav mākslīgas piedevas vai pildvielas. Bez tam ir iespējams izmēģināt kombināciju ar šādām papildu komponentiem, piemēram, siers, banāni, rieksti, žāvēti augļi un medu. Dietologi iesaka ēst auzu pārslu cepumi ar dažādām slimībām, aizstājot tās cepšanas un kūkas ar krēmu.

Mazkaloriju klasisks recepte ar banānu

Metodes sagatavošanas minētajām daudzajām cepšana. Mēģināt padarīt auzu pārslu cepumi ar banānu uz klasisko recepti. Lai iegūtu vienmērīgu un viendabīgu mīklu būs nepieciešams blenderis vai mikseri. Sasmalcina tā izmantošana ir divas ļoti pienācis banānu, pievieno 150 g izkausētu sviestu nesālītu sviestu, un tādu pašu daudzumu cukura. Atsevišķi saputo 2 vistas svaigas olas stājas maisījumu un samaisiet. Tad pievieno šķipsniņu sāls, 1 daļa h. L. cepamais pulveris, 2 pilnu rakstu. l. rozīnes un sasmalcinātus riekstus. Pēc tam, pakāpeniski, nelielām porcijām, sypte miltiem (250 g). Kā pēdējo sastāvdaļu uz mīkla ievadiet banānu 250 g auzu pārslu (mazs vai vidējs zemes). No mīklas padarīt apaļas bumbiņas, kas gulēja uz ieziestas plāts, vai pārklāts papīrs. Cept sīkdatnes 15-20 minūtes uzkarsētā cepeškrāsnī uz vidējas temperatūras. Pasniedz kā drīz vien iespējams pēc sasniedzot gatavību.

Pavārmāksla auzu pārslu cepumi ar banānu, sieru un garšvielas

Lai iegūtu sākotnējo cepamo garša bieži pievieno dažādas papildu sastāvdaļas. Kā vēl jūs varat gatavot auzu pārslu cepumi ar banānu? Piedāvātā recepte zemāk arī paredz izmantošanai siera un aromātisko garšvielām. 0,5 glāzes izsijāti siltu kviešu milti, sajauc ar 1 glāzi cukura, 0,5 daļām. L. sauss cepamais pulveris, 1 h nepilnīgs. l. sāls 0,5 st. l. pikants kanēli un šķipsniņu zemes muskatrieksts. A mixture of 150 g misu dryish vājpiena biezpiena veidojot drumstalas konsistenci. 3 vidēja lieluma biezeni banāntapu ar vienu vistas olu, un sajauc ar gatavu graudainu masu. Tad mīklu pievieno 0,5 stikla smalka auzu pārslas un sasmalcinātus riekstus. Cep sakarsēta līdz 180 ° C krāsnis aptuveni 15-20 minūtes. Gatavie auzu pārslu cepumi ar banānu iegūst pievilcīgu zeltaini brūnas.

Recipe "Medus"

Jūs varat gatavot noderīgas cepumi auzu nedaudz atšķirīgi, ar dzēšanu sastāvu banānu. Arī daļa no cukura, būtu jāaizstāj ar svaigu medu. Ja jūs izmantojat sablīvē pagājušajā gadā, tai vispirms lēnām kūst alumīnija katliņā vai ūdens vannā. Auzu ir vislabāk veikt vidusceļu. Pirms ieviešanas mīklu tiem nepieciešams nedaudz apcept. Šim 1 stikla daļiņu sastāvdaļu sasildīt pār zemu siltumu, nepārtraukti maisot, 8-10 minūtes.

Pēc sagatavošanas sacīja sastāvdaļas doties sagatavošanas mīklu. Sākotnēji, samaisa 1 slīpētas stikla miltus ar cepamo pulveri maisiņos (L. 1 pilna stunda.), Un 2 ēdamkarotes. l. mārciņu nesālīta sviesta ar 3 litriem ar slidkalniņu. cukuru. Apvienot šos divus maisījumus, un pievienot tos pirmo divu mazu saputotu olu un tad 2/3 tasi šķidrā vai ļoti mīksta medus. Svars nebūs ļoti bieza konsistence. Pievienojiet pilnīgi atdzesētu auzu un rūpīgi sajauc. Izplatiet cepšanas karoti un cep 12-15 minūtes vidējā siltumā.

Kā pagatavot sīkfailus diētu auzu?

, Daļēji contra produktam nav ietverta neviena sastāvdaļu vai pilnībā noteiktas slimības, ir iespējams veikt dažas izmaiņas formulējumā. Piemēram, ja sastāvs ir tauku bāzes veidā margarīna vai sviesta, pilnībā izslēgt tās no recepti. Tā vietā, lai izmantotu sastāvdaļu augu eļļu, tas bija mazāk nekā trīs reizes sākotnējo apjomu. Cukurs, kas ir vēl viens nav ļoti noderīgs produkts, varat aizstāt medu vai vairāk palielināt apjomu žāvētiem augļiem. Gabalos pievieno mīklai ar pulverveida un kopumā. Rūpējoties, lai iegūtu pilnīgi auzu pārslu cepumi ar banānu diētu, nevis sypte kviešu miltu mīklu. Lai iegūtu vēlamo biezums būs pietiekami tikai sausa milzu bāzi. Iespējams, tas būtu cepta vairākas atšķirīgas izskatā no tradicionālās cookie, bet ieguvumi būs garantēta!