"5 ēdamkarotes" - uzturs, kas noved pie rezultāta. Diēta "5 ēdamkarotes": atgriezeniskā zaudējuši svaru

Protams, skaista figūra - tas ir kaut kas, ka daudzas sievietes tiecas. Galu galā, ir liekais svars , ne tikai tiek pārkāpta estētikas normas, bet arī ietekmēto stāvoklis ķermeņa un labklājību, rada papildu stresu uz locītavām, mainās hormoni un tā tālāk. D.

Šodien ir daudzi instrumenti, kas tiek izmantoti, lai cīnītos pret aptaukošanos - no diētas ierobežojumiem un lielāku izmantošanu un beidzot ar dažādiem medikamentiem un pat operācijas. Tomēr labākais veids tiek uzskatīts par sabalansētu uzturu.

Braukšana "5 ēdamkarotes" - diētu, kas sola ievērojami rezultāti. Turklāt šāda barošanas sistēma ir droša veselībai un pat palīdz normalizēt darbību organisma. Tātad, kas ir diēta? Kādus rezultātus var sagaidīt? Kādi noteikumi būtu jāievēro? Atbildes uz šiem jautājumiem būs noderīga daudziem lasītājiem, kuri cīnās ar lieko svaru.

Kas ir diēta?

Diēta "5 ēdamkarotes" - pilnīgi jauna sistēma, jauda, kas ir ļoti populāri starp cilvēkiem cīnās ar lieko svaru. Turklāt šī shēma ir pilnībā ar dietologu apstiprināja, un tiek uzskatīts par drošu veselībai.

Tās princips ir vienkāršs un atspoguļojas nosaukumā - par maltīti vajadzētu ēst ne vairāk kā piecas ēdamkarotes to vai citu ēdienu. Tas, iespējams, visi ierobežojumi, ko uzturā. Galvenais mērķis šī shēma nav samazināt kaloriju un zemādas tauku, un samazināt kuņģa apjomu. Tas palīdz ne tikai atbrīvoties no kilogramu, bet arī samazina apetīti. Un, attiecīgi, noteikt rezultātu.

Diēta "5 ēdamkarotes": ēdienkarte

Faktiski noteikumi ir neticami vienkārši. Jūs varat ēst neatkarīgi vēlaties, bet ne vairāk kā piecas ēdamkarotes laikā. Jā, tas ļauj šokolādes kūkas šo diētu, bet tikai iepriekš minētajām summām. Tas ir ārkārtīgi svarīgi, svara zudums dzert pietiekami daudz ūdens laikā. Tējas un kafijas jūs varat ēst, bet vēlams bez cukura, jo pretējā gadījumā rezultāti nebūs tik manāms. Starp citu, ja jums ir nepieciešams ēst kaut ko, ka jūs nevarat paļauties "karotē", var izmantot virtuves svari - daļa, kas atbilst aptuveni 150-200 gramiem.

Maltītes vajadzētu notikt ik pēc aptuveni trīs stundas. Un vēlams ēst vakarā. Centieties, lai padarītu izvēlni, lai šī "vakariņām", divas vai trīs stundas pirms gulētiešanas. Starp citu, vakarā ir labāk ierobežot jogurtu vai kefīru.

Galvenās priekšrocības šajā barošanas ķēdes

Faktiski, šī sistēma ir daudz priekšrocību. Vispirms tas palīdz samazināt apjomu no kuņģa, lai samazinātu apetīti. Un tas viss - bez jebkāda kaitējuma veselībai. Galu galā, saskaņā ar pētījumu, lielākā daļa cilvēku, kas cieš no aptaukošanās, un ir patoloģiska paplašināšanās kuņģī. Piekrītu, diezgan bieži mēs patērējam daudz vairāk pārtikas, nekā ir nepieciešams normālai organisma funkciju. Tādējādi diēta palīdz atjaunot gremošanas sistēma tā normālā dabiskā stāvoklī.

Kādas citas priekšrocības ir diēta ", 5 ēdamkarotes." Ēdienkarte ir vienkārša un pieejamu - jums nebūs nepieciešams meklēt dārgu produktu vai gatavot atsevišķi sevi, jums var būt visu to vārīšanas par ģimeni, tikai mazākos daudzumos.

Un, protams, šis barošanas ķēde nav stresa faktors vai ķermeņa vai uz psihi. Jūs varat ēst savu iecienītāko pārtikas produktiem, jums nebūs jācieš no trūkuma saldumiem, un jums nav bail no beri-beri.

Vai ir kādi aizliegti pārtika?

Faktiski, jo uzturs ir praktiski nekādu ierobežojumu. Galvenais ir ievērot pamatnoteikums - ir ne vairāk kā piecas ēdamkarotes vienlaicīgi. Protams, ja jūs vēlaties, lai paātrinātu procesu zaudēt svaru, jūs varat atteikties no saldumiem. Lai gan tas nav nepieciešams.

Bet no gāzētiem dzērieniem būtu jāatsakās. Eksperti arī iesaka ierobežot sāls daudzumu traukus. Un nav ļaunprātīgi alkoholu. Bet, redziet, šos aizliegumus - pamatprincipus veselīgu dzīvesveidu, un nekas dīvains tajā.

Vai ir kādas grūtības?

Faktiski "5 ēdamkarotes" - uzturs, kas atbilst diezgan viegli. Tomēr dažas grūtības var rasties agrīnā stadijā. Jo īpaši, daudzi diētu saka, ka tas ir ļoti grūti, lai samazinātu izmēru porciju. Fakts, ka jūsu kuņģis noteikti izstiepts. Un "ieraduma" prasa pārāk daudz pārtikas. Tas aizņem laiku organisms sāka samazināties, tāpēc neliels bada sākumā - tā ir parādība gluži dabiski, ka jūs vienkārši paciest. Lielākā daļa cilvēku, kas ievēro šo diētu saka, ka izsalkums patiešām samazinās pēc dažām dienām.

Diēta "5 ēdamkarotes": rezultāti un fotogrāfijas

Protams, pirmie jautājumi cilvēki jautāt par to, cik daudz kilogrami varat nomainīt to vai citu sistēmu. Tātad, ko var diēta "5 ēdamkarotes"? Rezultāti šeit ir patiešām tur. Pirmajā nedēļā, jūs varat zaudēt no 2 līdz 5 kilogramiem, ka jūs piekrītat, nav tik slikti, ņemot vērā, ka jums nav, lai dotu savu iecienītāko pārtikas produktiem. Bet mēnesi, jūs varat atbrīvoties no papildu 6 līdz 10 kg (summa ir atkarīga no kopējās summas liekā svara).

Bet patiesībā, svara zudums - tas nav viss efekts diētu. Daudzi cilvēki apgalvo, ka "5 ēdamkarotes" - uzturs, kas palīdz jums palikt enerģisks. Jums ir pamanījuši, ka pēc smagas maltītes miegainību un smaguma sajūta kuņģī. Šī jauda sistēma palīdzēs izvairīties no tā, ka jums būs ēst tik daudz, kā jūsu ķermeņa vajadzībām, lai vienmēr paliktu brīdinājumu un enerģisks.

Un, protams, mēs nedrīkstam aizmirst, ka šāds uzturs palīdz normalizēt zarnu darbību, kā arī tikt galā ar kādu gremošanas traucējumiem.

jebkuri kontrindikācijas un iespējamās blakusparādības?

Power shēmas "5 ēdamkarotes" - diētu, kas ir praktiski nav kontrindikāciju un blakusparādības. Kā jūsu ķermeņa saņem visu nepieciešamo materiālu viņam, jo jūsu uzturs ir piepildīta ar parasto dažādiem produktiem. Tāpēc šādas nepatīkamas parādības kā beri-beri, vai zems cukura līmenis asinīs, jums nav bail. Turklāt, laiku pa laikam jūs pat varat palutināt savas garšas kārpiņas , kā iecienītākajām konfektēm. Arī jūs, iespējams, tiks atbrīvots no galvassāpēm, reiboni un citiem traucējumiem, kas tik bieži ietvert stingrākas metodes, lai cīnītos ar aptaukošanos.

Ir atļauts arī diētu "5 ēdamkarotes" pēcdzemdību, kā droši. Galu galā, nevienam nav noslēpums, ka pēc dzemdībām, daudzas sievietes cenšas normalizēt svaru un celt ķermeņa atpakaļ normālā stāvoklī. Bet, protams, tur ir nepieciešams ieviest dažus grozījumus, jo īpaši, nedaudz samazinātu intervālus starp ēdienreizēm, likvidēt vysokoallergennye produktus, un, protams, jāiekļauj uzturā pārtikas produktus, kas bagāts ar kalciju, olbaltumvielas, aminoskābes, un visu, kas ir tik svarīgi, lai audzēšanai toddler ķermeņa.

Šī shēma ļāva ievērot pat pacientiem ar dažādām slimībām, gremošanas sistēmas, jo tas ir ne tikai nav kaitīgs, bet pat palīdz tikt galā ar dažiem no tiem.

Atsauksmes par ārstu un zaudēja svaru šajā barošanas ķēdē

Kas īsti ir diēta "5 ēdamkarotes"? Atsauksmes zaudēto svaru un ārsti - avots ļoti vērtīga informācija, kas jebkurā gadījumā nedrīkst ignorēt. Pirmkārt, parunāsim par ekspertu domām. Lielākā daļa dietologi un medicīnas personāls apstiprināt shēmu jaudas, jo tas atbilst visām prasībām un ir drošs veselībai. Turklāt samazinājums apjoma pārtikas devu, ir pozitīva ietekme uz stāvokli gremošanas sistēmu un vielmaiņu, jo izstieptā kuņģa - nav norma un patoloģija.

Vai cilvēki, piemēram, diētas "5 ēdamkarotes"? Atsauksmes zaudēja svaru, arī ir pozitīvi. Pirmkārt, šāda barošanas sistēma tik tiešām palīdz cīnīties ar aptaukošanos. Otrkārt, lai atbilstu visiem noteikumiem nav tik grūti. Daudzi cilvēki, kas reiz sāka zaudēt svaru līdzīgā veidā, pat pēc tam, kad rezultāti turpināja ievērot sistēmai.