Zema kalorijas vārīta vistas gaļa nepievienos kilogramus

Uz ilgu laiku mūsu galdiņos gaidīts un bieži viesis bija vistas gaļa. Uztura, garšīgs un maigs, tas vienmēr tiek uzskatīts par ne tikai ikdienas maltīti, bet arī par īstu delikatesi. Un šodien vistas ir diezgan izplatītas mājputnu gaļas, kas audzē gandrīz katrā pagalmā ciematos. Un pilsētas iedzīvotājs ir pieejams. Tirgū jebkurā pārtikas veikalā jūs varat iegādāties vistas. Un mājsaimnieces izmanto šo ārkārtas iespēju, jo no vistas gaļas gatavo daudz dažādu ēdienu: zupas, zupas, uzkodas, salāti. Bet vieglākais veids, kā vienkārši vāra liemeni. Šāda gaļa ir ideāla maltīte tiem, kuri rūpīgi seko viņu veselībai. Un šādus cilvēkus bieži interesē jautājums: "Cik kalorijas ir vārītas vistas?"

Vistas gaļa un tās uztura īpašības

Produkta priekšrocības var teikt bezgalīgi. Kaltas saturs vārītajā cāļā ir atkarīgs no tā, kura daļa tiek apspriesta. Vidēji tas ir aptuveni 100 g produkta 165 kcal. Katrai atsevišķai daļai ir sava enerģētiskā vērtība. Kaloriju minimums satur vistas krūtiņu bez ādas.

Putnu kaloritātes vērtība uz 100 g

Attiecībā uz noderīgu elementu saturu, vistas gaļa šajā ir īsts līderis. Tas satur vitamīnus, aminoskābes, fosforu, kalciju, dzelzi, magniju, jodu, kāliju. Un, ja lietošana pilnībā izslēdz ādu, tad holesterīna daudzums būs minimāls. Sakarā ar to, ka vārīta vistas kaloriju saturs ir zems, tā gaļa ir daļa no daudzām diētām. Galu galā, cilvēks, kurš skatoties viņa veselību un izskatu, saprot, ka katrai kalorijai vajadzētu būt tikai noderīgai, nevis svars. Tādēļ uztura speciālisti stingri iesaka putnam vārīt vai tvaicēt, vienlaikus saglabājot maksimālo labumu un vērtību. Ja katra cilvēka uzturā ir vārīta vistas gaļa, tad ķermenim vienmēr būs augstas kvalitātes olbaltumvielas, vitamīni, aminoskābes un mikroelementi. Turklāt tas ir lielisks vairāku slimību profilakse. Un pēc smagām slimībām, ņemot vērā mazu kaloriju saturu vārītajā vistas gaļā, šī viegla delikāte stiprina imūnsistēmu un atjauno cilvēka spēku.

Daudzi cāļu gaļas fani vienkārši iet crazy ar nepārspējamu garšu kūpinātu produktu. Tas, protams, ir lielisks papildinājums pusdienu ēdienkartei. Bet kūpinātas vistas kaloriju saturs ir nedaudz lielāks (apmēram 200 kcal), un tas ir jāņem vērā.

Uzglabāšana

Lai vienmēr tiktu pagatavota svaigi pagatavota cāļa gaļa, tā jāuzglabā pareizi, it īpaši, ja jūs to nopirktu tirgū. Ko viņi dara, lai to izdarītu? Kārtu rūpīgi nomazgā un žāvē. Tad tie tiek sadalīti porcijās, ar kurām tos vēlāk būs vieglāk strādāt. Tie ir sakrauti atsevišķos maisiņos vai pat labāk īpašos traukos, kas atrodas uzglabāšanā saldētavā. Un 2-3 mēnešus vistas mierīgi saglabās visas tā lietderīgās un garšas īpašības.

Ēdiet putnu par veselību, jo vārītas vistas zemā kalorijas daudzums nekad nepievienos papildu kilogramu.