Zaļās pupiņas ar vistas fileju: receptes

Zaļās pupiņas tiek uzskatīts labs avots dārzeņu proteīnu. Tādēļ, tas ir ļoti noderīgi, lai cilvēka organismā. To izmanto zupām, salātiem un galvenajiem ēdieniem. Šodienas rakstā jūs atradīsiet dažas interesantas receptes, zaļās pupiņas ar vistas krūtiņu.

noderīgi padomi

Lai pupiņas saglabā savu spilgti zaļā krāsā, un palika kraukšķīga, tikai pēc tam, kad vārot to uz dažām sekundēm iegremdē ledus ūdenī. Pirms gatavošanas to tīru un būt pārliecināti, lai samazinātu no abām pusēm.

Ja jūs izmantojat žāvētas pākstis, naktī pirms tas ir vēlams, lai segtu ar aukstu ūdeni un atstāj uz nakti. Morning pupas nolaist caurdurī, ir kausēta atliekas šķidruma, mazgā un vāra verdošu ūdeni sālītu.

Attiecībā uz vistu, ieteicams marinēt garšvielas, un tikai pēc tam izmanto ēdiena gatavošanai. Šī iemesla dēļ gaļas gabali būs daudz konkursu un tīkams.

Salāti ar papriku

Šī aromātiskā un uzkodas sastāv no dažiem dārzeņiem. Tādējādi izrādās, ne tikai garšīgi, bet arī ļoti noderīga. Pirms jūs iesaistīties gatavošanas šo ēdienu, pārbaudiet, vai jums ir pa rokai visu nepieciešamo. Lai padarītu šo salāti, jums būs nepieciešams:

• 300 grami vistas.
• Saldie paprikas.
• Sīpolu spuldze.
• Mārciņu zaļo pupiņām.
• Pāris ēdamkarotēm balzametiķa un augu eļļu.
• Sāls, garšvielas un svaigi garšaugi.

Sagatavošana salātiem, kas ietver pupiņas ar vistas fileju, uz diezgan vienkāršu tehnoloģiju. Nomazgāto un sagriež gaļa obsushennoe aptuveni vienāds sloksnes un cepts karstā augu eļļu. Pēc tam, kad tas ir gatavs, tā maiņu tīrā bļodā un atbrīvoja panna sūtīšanas pusi gredzeni sīpolu, sloksnes paprikas un iepriekš vārītu pupiņu. Visu šo maisot cep piecas minūtes, un pēc tam kopā ar vistas gaļu. Gatavs salāti norūdījies mērce, kas sastāv no augu eļļas, balzamiko etiķi, sāli un garšvielas. Visu uzmanīgi samaisa un rotā ar zariņiem svaigiem garšaugiem.

Vistas ar zaļo pupiņu krēmu

Saskaņā ar šo recepti, jūs varat ātri un bez pārāk daudz nepatikšanas, lai padarītu garšīgu un veselīgu vakariņas. Viņš ir interesanti, jo tas ir saistīts ar Multivarki. Lai sagatavotu zaļās pupiņas ar vistas krūtiņu, iepriekš pārbaudīt saturu sava ledusskapja klātbūtnē visu nepieciešamo sastāvdaļu. Tādā gadījumā jums būs nepieciešams:

• 300 mililitrus krējuma.
• 170 grami maizes drupatām.
• 4 svaigas vistas filejas.
• ¾ tase skāba krējuma.
• 280 grami saldēto zaļās pupiņas.
• 1/3 tase ūdens.
• Sāls un garšvielas.

Apraksts procesa

Sākt vārīšanas šo ēdienu zaļo pupiņas ar vistas nepieciešama ārstēšana. Gaļa mazgā aukstā ūdenī, noslauka ar papīra dvieļi un izplatību apakšējās Multivarki. Tas bija tad pārkaisa ar sāli un garšvielām un rīvmaizi. Top vienmērīgi izplatīt krēmu, iepriekš sajaukts ar krējumu un atkausēt pupiņām. Ierīce ir pārklāts ar vāku, aktivizējiet vajadzīgo programmu un gaidīt atskan pīkstiens, lai norādītu atvienots Multivarki. Zaļās pupiņas ar vistu sagatavoti šādā veidā, ir pārsteidzoši maiga garša. Tas ir iespējams, lai pabarotu ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem.

Vistas krūtiņa ar kukurūzas un zaļajām pupiņām

var pagatavot ļoti bagātīgas un flavorful vakariņas visai ģimenei, tajā zem aprakstīto tehnoloģiju. Tā piebilst īpašu izbaudīt sulīgu saldo konservētu kukurūzu. Visi produkti, kas ir daļa no šīs ēdiens zaļās pupiņas, nav nepieciešama īpaša iepriekšēju sagatavošanos un ilgstoša termiskai apstrādei. Pirms jūs nākt uz plāksnes, pārliecinieties, ka esat mājās, tas ir viss, kas jums nepieciešams. Jums būs nepieciešams:

• 400 g vistas.
• 4 ēdamkarotes konservi kukurūzas kodoli.
• 300 grami zaļās pupiņas.
• Ar ½ tējkarotes zemes koriandru un ķimenes.
• Liels sīpolu.
• Tējkarote saldo zemes paprikas.
• Sāls, ķiploku, sojas mērce un augu eļļa.

Ar pārpilnība garšvielu pupiņas ar vistu nokļūt ļoti flavorful.

Preparāts tehnoloģija

Mazgā un matēts sīpolu sagriež plānās pusapļiem un cepts karstā augu eļļu. Tiklīdz viņš iegūst gaiši zeltainu krāsu, pievieno to gabalu vistas un turpina gatavot pār mērenu siltumu, maisot laiku pa laikam nav aizmirst.

Desmit minūtes vēlāk, lai vienu un to pašu starpības zaļās pupiņas, sāli, garšvielas un cukuru. Gandrīz uzreiz gaļu un dārzeņiem izliešanu kukurūzas kodoli. Piecas minūtes vēlāk, panna izslēdziet siltuma un pievieno sojas mērci tajā, un sasmalcinātus ķiplokus. Sautēti zaļās pupiņas ar vistu pārklāti ar vāku un atstāj ievilkties. Aptuveni pusstundu vēlāk izplatījās uz šķīvja un pasniedz vakariņām. Pēc pieprasījuma trauka var apkaisa ar sasmalcinātiem zaļumiem.

Vistas krūtiņa ar dārzeņiem cepeškrāsnī

Dish vārīti ar pēcpārdošanas minētā recepte, izrādās, ne tikai pārsteidzoši garšīgi, bet diezgan izskatu. Tāpēc ir iespējams piemērot ne tikai uz vienmuļība ģimenes vakariņām, bet arī vakariņas puse. Lai veiktu gardu vistas krūtiņa, cepta ar zaļajām pupiņām, iepriekš rezervējušas karstumizturīgu formu, pergamenta un visas nepieciešamās sastāvdaļas. Noteikti, lai pārliecinātos, ka jums ir pie rokas atrodama:

• 350 grami zaļās pupiņas.
• Pāris ķiršu tomāti.
• 3 ēdamkarotes olīveļļas un svaiga estragona.
• 4 atkaulota vistas (bez ādas un kauliem).
• 4 ēdamkarotes sviesta.
• 3 galvas šalotes.
• 3 daiviņas ķiploku.
• Baltvīns, sāli, garšvielas un pētersīļus.

darbību secība

Mazgā un obsushennoe vistas fileja viegli pārspēt off virtuve ar āmuru, un tad paberzē ar sāli un garšvielām.

Atsevišķā vairumā pieslēgt bļodā zaļās pupiņas un sagriež pusi ķiršu tomātiem. Ir arī nosūtīt plānas semiring šalotes, sasmalcinātu ķiploku, sāli, olīveļļu un estragonu. Visu uzmanīgi samaisa un noņemt uz sāniem.

Tagad jums ir nepieciešams, četras taisnstūra loksni pergamenta mērīšanas 30-40 centimetrus. Vidū katrs izplatīt apmēram tikpat daudz dārzeņu maisījumu un apsmidzina ar to labu baltvīnu. Laist augšu vienu marinētu vistas krūtiņu. Gaļas izplatīt ēdamkaroti sviesta un nedaudz sasmalcinātiem pētersīļiem. Pēc tam uzmanīgi paceliet malu pergamenta līdz tā, lai būtu kaut kas līdzīgs pusloka somas.

Ceptas pupiņas ar vistas krūtiņu pie divsimt grādos pusstundu. Tad katrs gabals tiek izņemta no krāsns, novietot uz šķīvja un uzmanīgi atbrīvoja no pergamenta.