Vitamīni locītavām un saišu sportisti: likme, kompozīcija, atsauksmes

Cilvēki, kas iesaistīti sportā, pat amatieru līmenī, bieži vien saskaras ar dažādiem traumu un sāpju. Palielināta fiziskā aktivitāte ir īpaši skārusi stāvokli locītavām un saitēm. Tie var pat būt pakļauta nopietniem deģeneratīvām izmaiņām. Tas ir saistīts ar to, ka sportists bieži vien cieš no trūkuma vitamīnu un minerālvielu. Tāpēc sportisti ir ieteicams ievērot īpašu diētu un veikt papildu īpašas preparātus. Īpaši svarīgi vitamīni locītavām un saišu sportisti. Tie palīdz kompensēt deficītu mikroelementiem, baro locītavu un skrimšļu audu un palīdz novērst ievainojumus.

Kas sportisti nepieciešams lietot vitamīnus

Kad palielināta fiziskā aktivitāte ir īpaši skarto locītavu un saišu. Tas izraisa hroniskas sāpes, attīstību iekaisuma procesu un pat distrofiski izmaiņām. Tāpēc ir svarīgi ņemt vitamīnus locītavām un saitēm. Sportisti tiek veikta smagu kravu, traumu īsteno praktiski nemainīgs. Tādēļ ir nepieciešams, lai nodrošinātu uzņemšanu vielas, kas uzlabo muskuļu un skeleta sistēmu un novērstu traumas locītavām un saitēm. Jo īpaši lielas slodzes tie ir pakļauti, kad kultūrisms vai pauerliftingā. Bieži microtrauma skrimšļa novest pie attīstību osteoartrīts, kas ir grūti izārstēt.

Kādas problēmas var būt sportisti

Ja parasti cilvēki sāk attīstīties artrīts visbiežāk vecākiem cilvēkiem, sportisti ir pazīstami ar slimību kopš savas jaunības. Īpaši jutīgas pret izmaiņām ceļa locītavas. Visbiežāk tie iekaist spēlētāji, skrējējiem, svarcēlāji un cīkstoņi. Vai risks traumām un citām locītavām - plaukstas, elkoņa un potītes. Bet visbiežāk problēma sportisti ir sastiepums. Šis traumu veidu okupācijas jebkurā sporta laikā atrasts. Un, lai to novērstu, jums ir nepieciešams, lai nodrošinātu organismu ar visu nepieciešamo, locītavu un saišu ar vitamīniem un minerālvielām.

Kādas minerālvielas ir nepieciešami locītavās

Par veselību, muskuļu un skeleta sistēmas, ir nepieciešams, lai pareizu uzturu, uz kuru organisms saņem pietiekamu daudzumu vitamīnu un minerālvielu. Daudzi no viņiem ir nepieciešami locītavām un saitēm. Ja pārtikas viņi piegādā pietiekami paaugstinātā fizisko aktivitāti attīstīt deģeneratīvo procesu un palielina traumu risku. Kas ir svarīgākie mikroelementi par veselām locītavām un saitēm?

• Kalcijs - ir pamata minerālu, ar kuru veidojas kaulu. Tas ir atkarīgs no tā savu spēku un locītavu funkciju.
• Selēns ir iespēja labot bojātos audus un samazināt locītavu sāpes. Tas uzlabo absorbciju mikroelementu citiem vitamīniem un minerālvielām.
• Omega-3 taukskābes ir nepieciešamas, lai uzlabotu locītavu kustīgumu un novērstu jebkādu slimības, muskuļu un skeleta sistēmas.
• Bora, mangāna uzlabo vielmaiņu, veicina kolagēna ražošanu.
• Fosfors un vara stiprina kaulus un saites.
• Hialuronskābe uzlabo mobilitāti locītavām.

Svarīgākie vitamīni locītavām un saišu sportisti

1. Pareiza veidošanās skrimšļa un kaulu audos nav iespējama bez A vitamīna Tās spēcīgs antioksidants darbība aizsargā locītavas no bojājumiem. Un sakarā ar to, ka nav A vitamīna samazināts imunitāti un paaugstina infekcijas un iekaisuma slimības, muskuļu un skeleta sistēmas.
2. E vitamīns palīdz palēnināt novecošanās procesu organisma audos un paātrina reģenerāciju.
3. C vitamīns ir ļoti svarīgi ne tikai, lai novērstu infekcijas un iekaisuma slimībām. Tas ir iesaistīts kolagēna sintēzi, viņa klātbūtnē labāks uvaivayutsya vitamīni un E
4. D vitamīns uzlabo skrimšļiem.
5. B vitamīni ir pretsāpju un pretiekaisuma iedarbība, un uzlabot atjaunošanās procesi paātrināt kolagēna sintēzi.
6. K vitamīns ir svarīga kaulu veidošanās un osteokalcīns proteīnu sintēzi.

Kādai jābūt sastāvs vitamīna piedevas locītavām

Protams, atsevišķi jāņem visi šie komponenti ir grūti - būtu dzert daudz tablešu, tajā pašā laikā. Tāpēc ir izstrādātas īpašas vitamīni locītavām un saišu sportistu. To sastāvs var mainīties, bet visefektīvākais zāles satur šādu veschetva:

• glikozamīna sulfāts;
• hondroitīna sulfāts;
• kolagēna, vēlams veidā želatīna;
• kalcija biopieejamā formā;
• metilsulfamilmetan, kas ir labi atvieglo sāpes;
• vitamīni D, E, A un C;
• kalcijs.

Kādas ir aptieku narkotikas

Diezgan bieži, it īpaši paaugstinātu fizisko aktivitāšu laikā, persona trūkst mikroelementu, ka tā saņem ar pārtiku. Tādēļ, daudzi ārsti iesaka, lai saņemtu vitamīnus locītavām un saites sportistu aptiekā. Tagad ir daudz šādas zāles:

• "Kaltsinova" satur tieši tās mikroelementus, trūkums, kas noved pie slimībām un locītavu un saišu;
• "Calcemin" - komplekss minerālu un vitamīnu piedevas, kas tiek izmantota visās slimībām, muskuļu un skeleta sistēmas;
• "Artra MAG Forte", ne tikai palīdz reģenerāciju skrimšļa audos, bet arī piedalās sintēzē vielu, kas nepieciešami normālai funkcionēšanai locītavās;
• "Kondronova" - ļoti labi vitamīni un locītavu un saišu sportistu;
• "Natekal" - efektīvs kalcija un fosfora vielmaiņu;

• "Triovite" - komplekss piedeva noderīga cilvēkiem, kas pakļauti smagiem fiziskās aktivitātēs;
• "Angie NT", atjauno un stiprina saites, locītavu kustīgumu atdevi.

Kā izvēlēties vitamīnus

Priekšroka jādod zālēm, kas jau sen ir izmantoti, un saņēmuši daudz pozitīvu atsauksmju. Ieteikumi var iegūt no sava trenera vai ārstu. Bez tam, jums ir nepieciešams, lai iepazītos ar īpašībām aktīvajām sastāvdaļām un piedevām viņu izvēli uzmanīgi izlasiet sastāvu. Tagad farmācijas nozare ražo dažādus vitamīnus locītavām un saišu sportistu. Kā izvēlēties labāko narkotiku?

• Tas nav nepieciešams iegādāties uztura bagātinātājus, kas ietver daudz dažādiem komponentiem, kā arī daudz vitamīnu un minerālvielas, var mijiedarboties ar otru, kas ir nelabvēlīga ietekme.
• Priekšroka jādod preparātiem, kas nesatur aromatizētājus, krāsvielas un citas vielas, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas.
• Pievērsiet uzmanību summu aktīvo sastāvdaļu piemaksu.
• Tur vitamīnu piedevas tabletēs, pulveri, kapsulas, un pat injekcijām. Jums ir nepieciešams, lai izvēlētos tos, kas ir viegli veikt.
• Pirms medikamentus, pat uz ārsta ieteikumu, jums ir nepieciešams, lai rūpīgi izlasīt instrukciju, kas aprakstītas visas kontrindikācijas un blakusparādības.

Kā lietot

Sporta vitamīni uz locītavām un saitēm nepieciešams dzert kursus. Ilgums - ne mazāk par diviem mēnešiem. Cilvēki nopietni iesaistīti sportā, šādas procedūras ir ieteicams 2-3 reizes gadā. Un, ja ir kādas problēmas ar locītavām un saitēm, vai cilvēkiem atgūstas no traumas, jums ir nepieciešams stingri ievērot ārsta ieteikumus, un ir iesaistīti tikai uzraudzībā trenera. Šādā gadījumā ārstēšana ir jāietver ne tikai īpašu integrētu piemaksa par sportistiem, bet arī vitamīnu un minerālvielu kompleksu. Turklāt, tas ir arī ieteicams lietot kolagēnu formā želatīnu. Devas būtu jāizveido ārsts, bet bieži vien iesaka dzert 1-2 tabletes 2-3 reizes dienā ēšanas laikā.

Populārākās vitamīni

Jūs varat lietot jebkuru vitamīnu-minerālu kompleksu. Pozitīva ietekme ir, protams, no tiem būs, bet ātrāku uzsūkšanos un augstu efekts ir izvēlēties speciālus preparātus. Savā ražošanā izmantot inovatīvas tehnoloģijas, kas saglabā visas minerālvielas senatnīgs stāvoklī. Par vitamīnu piedevas popularitāte ietekmē arī cenu - jo viņiem ir nepieciešams ilgs laiks. Tādēļ lielākā daļa pērk šīs zāles ir:

• "Orthomol Arthro Plus" tiek piešķirts kā sportistu un vecāka gadagājuma cilvēkiem ar artrītu, atgūties no traumām. Šī visaptverošā papildinājums satur mikroelementus, kas vajadzīgas normālai funkcionēšanai locītavām.

• "ArtriVit" - speciāli atlasīti vitamīnus, lai stiprinātu locītavas un saites. Narkotika ir pilnībā atjauno mikroelementu trūkumus un atjauno skrimšļus.
• "Collagen Ultra" pulveris veikt, lai labotu plosītos menisks, locītavas un saites. Tā stiprina tos un mazina iekaisumu. Turklāt narkotiku veicina ražošanu sinoviālā šķidruma, kas uzlabo mobilitāti locītavām.
• "Sustanorm" parasti parakstītas infekcijas un iekaisuma slimības locītavās, bet dažreiz iesaka sportisti iesaistīti veidošanā vai kultūrisms.

Sporta komplekss piedevas

Šādi preparāti var atrast īpašos sadaļās aptiekām un lielveikalos. Vai, jautājiet savam farmaceitam, ko ēst vitamīnus locītavām un saišu sportistu. Reitings no visefektīvākajiem narkotikas ir šāds:

• Vadošais popularitāti starp sportistiem papildināt "Universal Dzīvnieku Flex". Tās galvenās aktīvās sastāvdaļas - glikozamīna un hondroitīns. Papildus stiprinot kaulus un palielināt muskuļu masu un uzlabot mobilitāti locītavās, zāles ir pretiekaisuma iedarbība. Tas varētu izskaidrot, kāpēc tas ir tik populārs vitamīnus locītavām un saites sportistu "Flex".

• "Bon Bost" biopieejama forma satur kalciju un fosforu, glikozamīns un hondroitīns. Turklāt, tas ietver unikālu augu komponentu, kas paātrina atjaunošanos kaulaudiem.
• "Geleng Forte" ir kolagēna hidrolizāta kombinācijā ar vitamīniem un minerālvielām. Tas nostiprina saites un uzlabo stāvokli locītavām.
• "Elastic Kopīgā" efektīvi stiprina locītavas dēļ optimālo saturu hondroitīna, glikozamīna, kolagēns un C vitamīna Daudzi uzskata, ka tie ir labākie vitamīni locītavām un saišu sportistu.

Atsauksmes par ņemot narkotiku

Protams, efekts vitamīnu piedevas ir ļoti individuāla. Un tas palīdzēja viena persona var būt bezjēdzīgi citu. Bet lielākā daļa sportistu ir vienisprātis, sakot, ka viens no labākajiem narkotikas ir "Animal Flex". Viņi atzīmē, ka tas ātri palīdz atgūties no traumām un uzlabo mobilitāti un locītavām. Efektivitāte ir arī uzskatīts preparāts "Teraflex". Par to runā arī paši sportisti, un trauma ķirurgi.