Vissvarīgākais meditācijā par sievietēm

Kā mazināt stresu un spriedzi saistībā ar izmisīgs mūsdienu dzīves ritmā? Lai izietu pilsētu, palikt nepazīstamā mežā, ilgi lēni vilkties pa neizbraucami bieži vien ezeru, peldēt vidū to un nirt tik dziļi, cik vien iespējams? .. Tas ir daudz vieglāk. Atrast zaudējis līdzsvaru palīdzēs meditāciju. Par sievietēm, viņiem ir savas īpatnības. Apskatīsim tos.

darbības princips

Meditācijas sievietēm - veids, kā atbrīvoties no visām nevajadzīgām domām, obsesīvi un virzīt atbrīvoto enerģiju noderīga organisma. Mēs pastāvīgi praktizē meditāciju īsā laikā nāk stiprināšanu nervu sistēmu, imūnsistēmu, palielina spēju baudīt dzīvi.

efekts

Zinātniskie pētījumi meditācijas par sieviešu apstiprināja pārsteidzošu efektu šo metodi. Ir pierādīts, ka normalizētu sirds ritmu, spiedienu asinsvados, tur ir pilnīga muskuļu relaksāciju un paaugstināts hormonu laimes - endorfīna.

Kā veikt meditāciju?

1. Attiecībā uz sievietēm, galvenais - procesā koncentrācijas. Vieglākais veids, kā sasniegt vienatnē ar vēlamo valsti. Skatītāji nav nozīmes.
2. Ieslēdziet fona mūziku. Ja jums nav šo, tad jūs varat nopirkt disku ar speciālā veikalā. Mūsdienu diapazons piemērotu melodijas spēj apmierināt visprasīgākos prasībām.
3. Apgaismojums ir arī izslēgts, un absolūti ērti. Izveidot mājīgu atmosfēru sevi. Ja jums patīk zila, zaļa, dzeltena vai oranžā krāsā, un pēc tam visi kopā, tad jums būs priecīgi uzzināt, ka tie ir vislabāk piemērota, lai apgaismojumu telpā, kur jūs gatavojas meditēt.
4. Ar telpā aromāts ir arī neparasts. Šis uzdevums ir labākais galā aromatizētas sveces un līdzīgi priekšmeti.
5. Padomājiet par to, ko jūs vēlētos, lai gudrot: piesaistīt manā dzīvē mīlestību, veselību, naudas plūsma? Varbūt šodien jums ir nepieciešams, meditāciju, lai gūtu panākumus?
6. Sievietēm, pareiza poza (Lotus) - prasība ne vienmēr ir iespējams (it īpaši bez apmācības un no pirmo reizi). Tātad galvenais šajā situācijā - taisni atpakaļ. Tā vienkārši neļaus aizmigt, un enerģijas plūsma tiek vienmērīgi sadalīta. Saliekt kājas ir diezgan ērts, jo ļauj jūsu stiepšanās. Laika gaitā jūs iegūsiet iespēju sēdēt uz leju, kā tam vajadzētu būt.
7. Sveci. Koncentrējieties uz savu liesmu.

Meditācija "piedot sev" sievietēm

Pārmērīga sevis šaustīšana, pastāvīga vainas sajūta par visu, kas notiek apkārt sievietei, nenoved pie attīrīšanas dvēseles, un tas ir jāievelk atvars depresiju. Šie procesi ir jāspēj apturēt laiku, ja ne dēļ sevis, tāpēc vismaz labad, kuri ir tuvu, par kuriem mēs esam atbildīgi. Atcerieties, ka tikai laimīgs cilvēks var dot prieku citiem, maznodrošinātie pull enerģiju no apkārtējās vides. Tāpēc viens no pirmā meditācijas, kas ir kapteinis sieviete - piedot sev, ļauj mīlestība, lai lietas, lai no dvēseles.

Paskaties sveču liesmas, pievērsiet uzmanību dīvaino deju uguns. Vai atdot pasaulīgas lietas. Atslābinieties. Domājiet par sevi kā gribētu mīloša persona domā par jums, "es patiesi piedot sev. Ir pienācis laiks mīlēt, labklājība un miers ... "

Jūs nevarat iemācīties šo frāzi. Vissvarīgākais - tas ir, lai saglabātu šo domu tajās vārdus un izteicienus, kas jūs visvairāk dod priekšroku.