Metodes self-hipnoze: kā iet uz transa

Mūsu psihe - tas ir ne tikai to, ka mēs atzīstam vai atcerēties brīdī. Apziņa vispār - ir tikai aisberga redzamā daļa mūsu neizmērojams personību. Un šodien, cilvēki arvien vairāk domā par to, kā piekļūt jūsu zemapziņas resursus un pieskarties kaut ko nemateriālu. Daudzi cilvēki meklē dažādus veidus, kā iekļūt transā, jo tas atrodas transa stāvoklī persona atbilst ar savu zemapziņu. Jābrīdina, ka tas ir reti sasniegt transa stāvoklī, ir iegūts tieši no pirmās, tādēļ, ja jūs vēlaties, lai iegūtu rezultātu, mēģiniet atkal un atkal, vairāk prakses.

Relaksācija - pirmais posms self-hipnoze

Pirms noslēgt transa stāvoklī, jums vajadzētu pilnībā atpūsties ķermeni. Mūsu fiziskais apvalks nepārtraukti saņem signālus no ārējās vides, tādējādi uzturot kontaktu ar fizisko pasauli. Iegremdēt sevi pasaules interjera vajadzētu samazināt ķermeņa mijiedarbība ar ārējo vidi. Lieliska fit dusmas vadības vingrinājumi. Pirmkārt, atrast vietu, kur jūs neviens traucēt dažu stundu laikā. Pozīciju sevi atpūtas krēslā (gulēja uz gultas, varat gulēt), aptver acis. Pilnīgi atslābina ķermeni. Jums vajadzētu redzēt sajūta, ka ķermenis, jo tas bija, un ne. Tātad, mēs atbrīvot prātu no saistīšanās ar fizisko pasauli.

elpošanas metodes

Tā kā iesaistīšanās trance neapmācīts persona diezgan grūti, jūs varat uzgriezt izmantojot elpošanas metodes. Spēja atpūsties, sākt skatīties savu elpu. Nav citas domas nevajadzētu turēt jūsu uzmanību. Skatīties kā krūtīs kāpumu un kritumu, jo katra izelpot, jums atpūsties vēl vairāk. Jūs varat izmantot mantra "Soham": Ieelpas sevi runājot wo-oh-oh-oh izelpojiet Haa-aa-m. Laika gaitā, jūs varat pārtraukt mantra izrunāt kā elpa nāk dabiskā ritmā. Tas ir pirmais solis ceļā uz transa stāvoklī. Ir īpašas metodes, izskaidrojot, cik ātri noslēgt trance, izmantojot elpošanu (holotropic elpošana, rebirthing un D. tā tālāk.), Bet šie paņēmieni būtu tur ar speciālistu.

Darbs ar attēliem

Mūsu iztēle - spēcīgs avots darbam ar zemapziņu. Konkrēti atsauc atmiņā attēli mācīt iesācējiem, kā doties uz transa. Ir dažādi vingrinājumi, kas ļauj ieiet šajā stāvoklī.

• Lidojums. Kad mūsu ķermenis ir pilnīgi atvieglinātas un klusums elpošana, to var attēlot kā tad, ja mēs lidojam. Mums ir jāmēģina ne tikai garīgi redzēt sevi lidinājās kaut kur un sajust lidojuma nosacījumus, ko izraisa šīm sajūtām.
• Nolaisties kāpnēm. Iedomājieties, ka jums iet uz leju kaut kur uz kāpnēm. Mēģināt "redzēt" posmā, sajust nolaišanās, "pieskarties", no sienas.
• Fall. Iedomājieties, ka jūs izkrist no tā, kur jūs bijāt sēžot kaut kur.

Sekojiet savu iztēli. Nesauciet savus attēlus, vienkārši iet, kur jūs vadīt jūsu bezsamaņā. Piemēram, ja jūs iet uz leju pa kāpnēm, izskatās, kur jūs iet uz leju beigās. Pastaiga pa šo vietu, mēģināt iegūt tik daudz pieredzes, kā iespējams.

Pirms doties uz transa, ir nepieciešams zināt, kā izkļūt no tā. Savā iztēlē iet uz augšu tur, kur uz leju. Tad atjaunot saikni ar ķermeni. Koncentrējieties uz ķermeņa sajūtām, pārvietot viņa pirkstiem, ekstremitāšu, un tikai pēc tam atver acis.