Kāpēc ir meditācija - veids, lai gūtu panākumus? 15 argumenti

Meditācija vairumā gadījumu tiek aprakstīts kā process koncentrācija uz vienu lietu - tā var būt jūsu elpa, punkts uz horizonta, un tā tālāk. Tas izklausās vienkārši pietiekami, bet, kad jūs mēģināt meditēt, jūs ievērosiet, kā jūsu prāts daudz grib mainīt fokusu uz dažādiem priekšmetiem un domas. Tas nav biedējoši - jums ir nepieciešams iemācīties meditēt, bet, ja jūs varat darīt to, tad jūs gaida brīnišķīgi atklājumi.

Galā ar stresu

Daudzi cilvēki aizmirst, ka ar panākumiem, jo tie ir zem pastāvīga spiediena stresa situācijās. Meditācija - tas ir lielisks veids, kā izslēgt visas problēmas, nemaz dzīve veikt savu gaitu un atpūsties. Ja jūs varat aizmirst par stresu, jūs uzreiz saprast, kā to visu ikdienišķa un bezjēdzīga.

smadzeņu funkcijas uzlabošanai

Constant nogurums, nervozitāte, pārmērīga pārpilnība informācijas - tas viss ir iemesls, ka laika gaitā jūsu smadzenes sāk darboties sliktāk. Pētījumi ir parādījuši, ka jums nav nepieciešams izmantot dažādas narkotikas, lai uzlabotu jūsu smadzenes un savu atmiņu - pietiekami, lai dotu kādu laiku meditējot, jūsu smadzenes laiks atpūsties.

pašatklāsmi

Vai jums kādreiz prātoju, cik labi jūs zināt sevi? Vai jūs zināt, ka jūs tiešām brīnums, ko jūs vēlaties sasniegt? Lielākā daļa cilvēku vienkārši nav laika šiem jautājumiem, lai gan tie ir vairāk nekā svarīgi. Ja tu meditē, jūs varat uzdot šos jautājumus arī pats - un atrast atbildes pilnīgā klusumā.

uzlabošana aprēķinus

Meditācija ir arī ļoti daudz var palīdzēt studentiem, kuri cīnās, lai tiktu galā ar testiem un eksāmeniem. Šis process ļauj iemācīties koncentrēties - jūs vairs sajaukt prātā, jo tas, kā iegūt zemas rādītājus.

Ražīguma pieaugums

Daudzi cilvēki nevar tikt galā ar saviem uzdevumiem, standarta apstākļos - nemaz nerunājot par stresu, un brīžos, kad jums var būt atkarīga no panākumiem notikumu. Tomēr, tāpat kā iepriekšējā gadījumā, šajā situācijā, meditācija var būt ideāls risinājums, jo pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri meditē, ir daudz labāk spēj tikt galā ar uzdevumiem, īpašos gadījumos, - to efektivitāte kļūst daudz augstāka nekā parasti.

Iemācīties novērtēt mūziku

Tagad gandrīz ikvienam ir iespēja klausīties mūziku uz atskaņotāju, datoru vai mobilo tālruni. Tomēr daudzi cilvēki nevar pilnībā novērtēt skaistumu kādu mūziku, jo viņu mūzika kļuva kaut fona. Meditācija ļaus jums atkal to pārvērst mākslā, un sākt no jauna baudīt skaistumu skaņu.

Pozitīva ietekme uz smadzenēm

Vairumā gadījumu cilvēki atsakās iesaistīties meditācijas, jo viņi uzskata, ka tad, ja tā ir pozitīva ietekme, tas ir tikai īstermiņa - vai drīzāk tikai procesā meditācijas. Patiesībā, tas nav taisnība, jo meditācija ir pozitīva ietekme uz smadzenēm, ne tikai laikā, bet arī ilgi pēc tam.

Cīņa vientulība

Šis vecums - vecums, augsto tehnoloģiju, kas ļauj mums, lai sazinātos ar miljoniem cilvēku, neizejot no mājas. Tomēr tas bieži noved pie tā, ka cilvēki jūtas vientuļi, kam tūkstošiem draugiem sociālajos tīklos. Pētījumi ir parādījuši, ka meditācija ļauj personai justies saistīts ar citiem cilvēkiem, tas ir, lai pārvarētu vientulību.

Ietekme uz nerviem

Nav šaubu par to, ka tagad ir gandrīz ikviens var izjust nervozitāti un pat nonākt stāvoklī depresija. Bet pat tas palīdzēs novērst meditāciju, jo tas ļauj jums atpūsties un nomierināties. Un efekts jūs ievērosiet uzreiz un procesā meditācijas, un uz ilgu laiku pēc tam.

ietekme uz veselību

Neviens saka, ka ar meditāciju var izārstēt jebkuru slimību. Nē, protams, jums ir nepieciešams rūpēties par savu veselību un veikt nepieciešamos medikamentus. Bet meditācija var palīdzēt jums novērstu slimību, tas ir, lai jūsu ķermeņa veselīgāku, bet arī ir lielisks papildinājums jebkuras narkotikas, paātrinot atveseļošanos, ja jums jau ir slims.

uzlabots miegs

Tas nav noslēpums, ka daudzi cilvēki ir miega traucējumi. Iemesls tam, ka ir miljoniem, bet vairumā gadījumu ārsti izrakstīt miegazāles, nesniedzot citas iespējas. Ielieciet tableti un mēģināt meditēt pirms gulētiešanas - jūs pamanīsiet, cik daudz vieglāk jums aizmigt, un jūs sākat gulēt mierīgi.

vielmaiņu uzlabošana

Vēl viena problēma mūsdienu sabiedrībā - tā ir aptaukošanās. No spēcīgu liekā svara ietekmē aptuveni trīsdesmit procenti iedzīvotāju, tajā pašā laikā, lai risinātu šo ļoti maz cilvēki vēlas. Un, ja ir vēlme zaudēt svaru, cilvēki bieži vien izmanto nepārbaudītus diētām no interneta, kas var novest pie visnegaidītākajās un traģiskām sekām. Jums ir nepieciešams atcerēties, ka galvenā atslēga zaudēt svaru - tā ir pareiza diēta un fiziskā. Un, ja jūs vēlaties, lai tajā pašā laikā uzlabot savu vielmaiņu, varat izveidot savienojumu ar šo meditācijas, jo tas tiešām strādā labi virzienā svara zudums - eksperimenti rāda, ka cilvēki meditācijas ātrāk sāk zaudēt kilogramus bez kaitējuma.

Kļūsti par labāko draugu

Kā minēts iepriekš, šodien, ikviens var būt draugi tūkstoš sociālajos tīklos. Bet ko par to īsti draugi, ar kuriem jūs varat sazināties pastāvīgi ejot kopā pastaigāties, pavadīt nedēļas nogali, lai uzaicinātu uz savām mājām, un tā tālāk? Draugi gribētu, lai cilvēki kļūtu arvien grūtāk - iemesls tam ir atkal stress un lielas slodzes. Pirmkārt, daži cilvēki atrast laiku draudzības tās sākotnējā izpratnē, un, otrkārt, stress liek cilvēkiem reaģēt asāk, jo to, ko draudzība ir vai nu nav instalēta vai ātri pārsprāgt. Meditācija arī palīdz jums kļūt par lielisku draugu.

Keep uzmanību

Kāpēc popularitāte sociālajos tīklos? Tā kā tie sastāv no ziņu attēlus, un vienu vai divus teikumus teksta. Apjucis uzmanību ar pārpilnība pieejamo informāciju šodien - ir norma. Caur meditācijas, jums būs iespēja, lai saglabātu uzmanību uz vienu objektu uz ilgu laiku, tāpēc tagad jums būs saskaņā ar pat garākā grāmatu spēkā.

Jaunas idejas

Un neaizmirstiet, ka tas ir process meditācijas, jums var piedzimt visvairāk ģeniāls idejas, kas būtu slēpta aiz kalniem atkritumu, kas aizpilda cilvēku galvām dienas laikā.