Viss par siera: kaloriju un priekšrocībām

Kad mēs dzirdam vārdu "siera kūkas", kas pirmo reizi mūsu prātos ir attēli un asociācijas ar sieru. Bet patiesībā mēs runājam par brīnišķīgi garšīgas kūkas, kas sagatavots, pamatojoties uz sieru.

To garša un priekšrocības, jūs varat runāt ilgi un grūti. Bet mīļotājiem siera smalkmaizītes, zina, ka, tiklīdz ēst brokastis dažas siera kūkas, mēs iegūtu labu stimulu enerģiju mūsu ķermenī, tad tā var strādāt bez pārtraukuma līdz vakariņām. Un tad rodas jautājums, kāda ir kaloriju daudzums no trauka.

Pieņemsim ņemt tuvāk apskatīt produktiem iekļauti siera. Kaloriju saturu katra no tām atsevišķi ir: siers (18% tauku) - 236 kcal, milti - 334 kcal, cukurs - 399 kcal, margarīns (sviests) - 743 kcal, olas vista - 157 kcal. Šo izstrādājumu enerģija ir jaukta, un kā rezultātā mēs iegūtu rīta desertu kaloriju ir 300.2 kcal, protams, ar nosacījumu, ka jums būs ēst tiem tikai 100 grami, un tie tiks piparu ar deserta karoti skābo krējumu.

Šādi pasākumi var padarīt daudz atkritumus labumi no biezpiena, bet nav jāsteidzas, lai to izdarītu. Tā kā jūs varat pagatavot siera kūkas, kaloriju saturu, kurā tā tiks ievērojami samazināts sakarā ar nelielām izmaiņām formulēšanā un pagatavošanas metodi. Piemēram, "neapstrādātu" biezpiena. Tie ietver: burkāni, gurķi, redīsi un zaļumi. Visi šie dārzeņi ir rubbed uz smalka rīve un sajaukti ar biezpienu, iepriekš saspringtas caur sietu. Barošanas Diēta siera var veidoties no iegūtās masas ar konditorejas formas rata, pusmēnešiem utt, apdares savus garšaugus.

Mīļotājiem tradicionālo virtuvi var ieteicams gatavot gardu siera kūkas krāsnī. Par produktiem, kas iekļautas to sastāvu, paliks tāda pati, bet nav izmantot papildu taukus cepšanai un krējumu kā mērci. Tā siera, kas būtiski samazināja kaloriju saturu. Un, ja mīkla pievienot rozīnes, žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes, banānu, ābolu, bumbieru, garšu ceptas "siera cepumi" iegūs īpašu un izsmalcinātu toni, stāvēt priekšā, no kuriem neviens nevar.

Daudzi no galvenajām sastāvdaļām, kas veido siera kūkas, atjautīgs saimniece nomainīt līdzīgi. Piemēram, tā vietā, lai cukura var iekļūt medu, protams, ja jums ir alerģija pret to. Vai aizstāt miltus mannu. Tādā gadījumā siera pankūkas tiek iegūti vairāk brīvs un drupans. Bet neaizmirsti vienu lietu - mēs gatavojam siera kūkas, kurā galveno lomu spēlē ar biezpiena. Tas ir pamats šo ēdienu. Tās apmērs nedrīkst būt mazāks par 500 g uz vienu 2-4 ēdamkarotes miltu un 2 olas.

Bet neatkarīgi no tā, ko gatavošanas metodi izvēlaties, taču tie nav norūdījies mērces, atcerieties, ka siera kūkas, kas kaloriju, lai gan liela, ir ļoti noderīga. Ēšanas kaut nelielu daļu no biezpiena siera, jūs piesātinātās organisma vitamīnu, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, PP, H, minerālvielas, un viss komplekts mikro- un makroelementu. Tātad nenoliedz sevi tādā jauku desertu, pat skaistu skaitli!