Veselīgi ēdieni. Diēta receptes multivarka

Spēja gatavot visai ģimenei garšīgu un veselīgu ēdienu, nav katrā saimniece. Ja jūs vēlaties uzzināt noderīgas iemaņas, izlasiet mūsu rakstu. Tajā mēs aprakstīt sīkāk diētu receptes ar multivarka, un jums būs iespēja iepriecināt ģimenes jaunas garšas katru dienu.

Zivis ar dārzeņiem tvaicētu

Uztura ēdieni multivarka var pagatavot dažādos veidos. Šajā laikā, mēs iesakām izmantot maigu ciklu, kas vislabāk saglabāt derīgās īpašības produktu. Recepte:

• Paņemiet jebkuru zivi (ja jūs par diētu, tas ir labākais, lai liesās), nomazgājiet to, sāli un piparus, apkaisa ar jebkuru garšvielas, pēc tam apkaisa ar citronu sulu.
• Gatavi gabali Ielieciet bļodā Multivarki ar pareizo summu zaļajām pupiņām.
• Novietojiet ierīci uz "Steam" režīmā un gatavot ēdienu uz stundas ceturksni.

Kad būs noteikts laiks, jūs varat baudīt gardu un veselīgu vakariņas. Papildināt gatavam ēdienam ieteicams tvaicētiem rīsiem un svaigu dārzeņu salātiem.

Diētiskās vistas multivarka

Šeit ir oriģināls recepte vakariņām ar vistas krūtiņu un krējuma mērci. Diezgan bieži izrādās smalku fileju sausa un garšas. Lai izvairītos no šīs nepatīkamu brīdi, mēģiniet gatavot to kopā ar skābo krējumu. Making uztura ēdienus ar multivarka, jūs ne tikai atbalstīt skaitli labā formā, bet arī varēs baudīt oriģinālo garšu. Recipe vistas krējuma mērcē :

• Nomizo un sarīvē burkānu.
• Lieli sīpoli atbrīvotu no miziņa, un karbonāde smalki.
• Ieslēdziet ierīci, ielej bļodā nedaudz augu eļļas un apcep dārzeņus tajā.
• Veikt vistas krūtiņas, atdaliet fileju no ādas un kauliem, tad sagriež tos mazos kubiņos.
• Apkaisīt gaļas garšvielas, sāli, samaisa un atgriezties, lai sagatavotu ar dārzeņiem desmit minūtes.
• Pievieno vistas divas skābo krējumu un 200 ml ūdens, kas iepriekš atšķaidītu divas ēdamkarotes miltus.
• Turpināt vāra vistas ar dārzeņiem pusstundu.

Gatavi vistas izrādās piedāvājumu un ļoti garšīgs. Iesniedziet to uz galda, var būt ar salātiem dārzeņu vai griķiem. Ja jums patika uzturs receptes multivarka, lasīt vairāk zemāk aprakstiem oriģināliem ēdieniem.

Tītara krūtiņa ar savvaļas rīsiem

Kā jūs zināt, tītara gaļa satur daudz barības vielu un zemu tauku saturu. Tas ir iemesls, kāpēc ārsti iesaka to bērnu pārtikas un uztura sportistiem. Raksturojot uzturs receptes multivarka, nemaz nerunājot par garnīrs savvaļas rīsu. Tas ir viņi dietologi piedāvāt nomainīt parasto balto rīsu, lai bagātinātu to ēšanas paradumi noderīga šķiedrvielām, vitamīniem un mikroelementiem. Recepte:

• Lielā bļodā, samaisa balto un melno gargraudu savvaļas rīsi (divas tases). Pievieno vienu tasi buljona un divas glāzes sausā baltvīna. Atstājiet rīsus pusstundas.
• Skaidrs no miziņa lielu sīpolu un divi seleriju kātu, un pēc tam karbonāde tos patvaļīgi.
• Sagriež lielos gabalos vienu kilogramu tītara krūtiņas.
• Ieslēdziet ierīci, kas "Multipovar" režīmā, ielej bļodā vienu tasi buljona. Kad šķidrums sāk vārīties, pievieno tam sagatavoto gaļu un dārzeņus. Neaizmirstiet sezonas tos ar sāli un pipariem.
• Desmit minūtes vēlāk, pārsūtīt uz bļoda rīsu, tuvu multivarku vāku, kas ar "cepšana" režīmā un vāra kopā vēl pusstundu.

Gatavo trauku Pasniedz karstu un rotāt ar sakapātiem zaļumiem un svaigiem dārzeņiem.

Uztura kastrolis in multivarka

Izmantojot mūsdienu virtuves tehniku, jūs vienmēr varat pagatavot ne tikai garšīgs, bet arī veselīgu pārtiku. Zivju kastrolis recepte, kas ir norādīts zemāk, satur minimālu tauku pēc ārstēšanas un saglabā visas noderīgas īpašības. Kā sagatavot:

• Rūpīgi mazgāt trīs kartupeļus un vāra tos viņu ādām līdz piedāvājuma "Multipovar" režīmā.
• Kad kartupeļi ir cool, izņemiet no tās nomizo, sarīvē, un pēc tam sadalīt iegūto masu divās daļās.
• 300 grami baltmaizes, salauza gabalos un mērcēt nedaudz piena.
• White zivs fileja (600 grami) mazgāšana, sauss un sasmalcina ar maisītāju. Pievienojiet rezultātā pildīšanai ar maizi, sezonu ar pipariem un sāli.
• Multivarki bļoda suka ar eļļu un vietā apakšā kartupeļu masas. Tad gulēja slāni maltas gaļas un kartupeļu slāni vēlreiz. Top sautējumiem eļļot sakultā olā, pēc tam aizveriet vāku ierīces un instalēt to uz pusstundu "Multipovar" režīmā.

Gatavo trauku Pasniedz ar salātiem un svaigiem vai sautētiem dārzeņiem.

secinājums

Mēs būsim priecīgi, ja jūs, piemēram, uzturs receptes multivarka ka mēs esam detalizēti aprakstīti mūsu rakstu. Pateicoties viņiem, jūs varat saglabāt savu skaitli lielisku formu, nevis atsakoties garšīgs ēdienus un oriģinālas uzkodas.