Trūkst D vitamīns: simptomi pieaugušajiem, lai ārstētu

Reiz tika uzskatīts, ka D vitamīns ir noderīga tikai kaulus un zobus, bet galu galā atklājies citus apstākļus. Fakts, ka šis mikroelements ir saistīta ar daudzām veselības problēmām. Pat pierādīts, ka risks saslimt ar vēzi un diabētu palielinās, ja cilvēks cieš no trūkuma D vitamīna mūsu valstī, šī parādība ir diezgan plaši izplatīta, jo lielākā daļa reģionu nesaņem devu saules gaismas, kas ir nepieciešami, lai sintēzes šī mikroelementa. Tātad, cik bīstami trūkums D vitamīna? Simptomi pieaugušajiem, foto, kā slimība izpaužas, un kā to ārstēt - tas viss jūs atradīsiet šajā rakstā.

Kas ir calciferol?

D vitamīns, vai kā to sauc zinātniski, calciferol, - grupa no bioloģiski aktīva un taukos šķīstošo Provitamin: holekalciferols un ergocalciferol. Šis elements tika atklāts pirms gandrīz 95 gadiem, amerikāņu bioķīmiķis Elmer McCollum. Un mēs to izmantojam galvenokārt, lai ārstētu kaulu slimības (rahīts, osteoporoze). Šodien, trūkst D vitamīna, simptomi pieaugušajiem, kas parādās galvenajā daļā lūzumiem, var pārvadāt vairāk nopietnas sekas cilvēka veselībai.

Kā jau teicu, ir divi aktīvi provitamīns calciferol.

1. Holekalciferols vai D3.
2. Ergocalciferol, vai D2.

Izcelsme provitamīnu izveidota saskaņā ar darbības ultravioletajiem stariem. Otrs ievade organismā ar pārtiku. Lai redzētu, kā izmantot šo elementu, ir nenovērtējama, uzskata, funkcijas, ka tā veic:

• Galvenie elementi veidošanās mūsu kauliem un zobiem ir kalcija un magnija, un tāpēc par pareizu asimilāciju D vitamīna vajadzībām
• Arī "saules vitamīna" ir aktīvi iesaistīta attīstībā un šūnu augšanu. Tas novērš vēža šūnu augšanu.
• D vitamīns veicina imūno sistēmu, nodrošina veselīgu asins recēšanu un darbu vairogdziedzera.
• Tā nodrošina normālu darbu nervu impulsiem.
• D vitamīns ir ietekme uz cukura līmeni asinīs.

Faktiski, tas ir tikai neliela daļa no ietekmes D vitamīna cilvēka organismā.

Kāda ir dienas likme calciferol?

Calciferol dienas likme ir atkarīga no vecuma personas, no fiziskās aktivitātes, un pat, kur viņš dzīvo. Piemēram, attiecībā uz mazajiem (no viena gada līdz trim gadiem), ir diena, lai saņemtu 10 mg šā elementa. Tāda pati deva ir paredzēta grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā. Pieaugušajiem ir nepieciešams katru dienu tikai 2,5 MCG. Gados vecākiem cilvēkiem deva tiek palielināta līdz 15 mikrogramiem. Tāpat ir daži faktori, kas dienas likme ir jāpalielina. Piemēram, cilvēki, kas dzīvo ziemeļu reģionos, biežāk cieš no trūkuma saules, viņu ikdienas prasība būtu virs 10 mg. Arī tad, ja cilvēki, kas strādā naktī un gulēt, kad saule spīd uz ielas. Viņi arī ir nepieciešams palielināt devu D vitamīna

Iemesli "saules vitamīna" deficīts

Galvenais iemesls D vitamīna deficītu organismā, tas joprojām ir nepareizs dzīvesveids. Lean uzturs, fiziskās aktivitātes trūkums - tas viss noved pie trūkuma būtiskiem mikroelementiem. Bet ir vairāki citi faktori, kas nav atkarīgi no dzīvesveida, kā arī ietekme uz saturu šī vitamīna organismā:

1. Vecāki vecuma. Fakts ir tāds, ka vecumdienās ķermenis ir traucēta funkciju absorbcijas šī mikroelementa, tāpēc viņš nāk nepietiekami, un veidojas trūkumu vitamīna Ar vecākiem cilvēkiem simptomi ar slimību parasti nepamana, atsaucoties uz viņa vecumu.
2. "Sunny" aizliegumu. Tas ir tas, ka ārsti vienkārši sauļošanās ir stingri aizliegta, piemēram, vēzis no ādas slimībām. Citos gadījumos, jūs varat sauļoties. Vienkārši izvēlēties pareizo laiku šo un neiedegas caur stiklu.
3. Tumša āda. Miecētas ādas novērš sintēzi D vitamīna, jo overabundance melanīna aizsargā pret UV stariem.
4. Grūtniecība un zīdīšana. Šajā periodā, nākotnē māmiņas traucēta kalcija un fosfora bilanci, un visas barības vielas ir attīstībā bērnu un māte palicis nekas.
5. Slimības, aknu un nieru. Šie orgāni ir liela nozīme, lai vitamīnu savā aktīvajā formā, tādēļ, ja tas nenotiek, deficīts svarīgs elements sniegta.

Trūkst D vitamīns: Simptomi pieaugušajiem

Trūkst D vitamīna ir tikai sākuma stadijā, nevar būt jūtama, bet drīz jūs redzēsiet, cik jūsu stāvoklis ir pasliktinājusies, un, kā šķiet jums, bez redzama iemesla. Lai saprastu, kā šī slimība izpaužas, ir nepieciešams zināt pamata pazīmes, jo daudzi pat nezina, ka viņiem ir trūkst D vitamīna Ar pieaugušajiem ar šo slimību simptomi ir šādi:

• Vispārējs vājums.
• Nervozitāte, uzbudināmība un depresiju.
• Problēmas ar krēslu.
• miega traucējumi.
• Zobu problēmas, proti, attīstību kariess, atslābināšanās vai bojāeju.
• Neskaidra redze.
• Nestabilitāte un trauslums kauliem.
• Muskuļu vājums.
• Pārmērīga svīšana galvu.
• Apetītes zudums, un, kā rezultātā, svara zudums.
• Sāpes locītavās.
• Muskuļu krampji.
• Tiek uzskatīts, ka ar šo slimību, jo trūkst D vitamīna (simptomi pieaugušajiem), zvīņošanās var parādīties uz ādas.

Tā kā visi šie simptomi var būt arī pazīmes citām slimībām, ir svarīgi sazināties pieredzējis speciālists, kurš būs veikt visus vajadzīgos izmeklēšanu un izrakstīt efektīvu ārstēšanu.

ārstēšana

Tagad jūs zināt, ko trūkums D vitamīna, simptomi pieaugušajiem. Kā, lai ārstētu šo problēmu? Ir pienācis laiks, lai apspriestu šo jautājumu. Faktiski nekas sarežģīts, un dārgāks. Pietiekami, lai veiktu vienkāršas, bet ikdienas darbības:

1. Vieglākais veids, kā iegūt nepieciešamo devu - staigāt uz ielas par saulainā dienā. Tas aizņem tikai pusstundu.
2. Jūs varat lietot uztura bagātinātājus, kas tiek pārdoti aptiekās un ir lēti.
3. Regulāri pieņemt pārtiku, kas ir bagāti ar vitamīnu D. sarakstā esam uzrādīja nedaudz zemāka.
4. UV apstarošanas slimnīcā.
5. Ārstēšana iekšējām slimībām.

Cik bīstams D vitamīna trūkums?

Varbūt daudzi cilvēki domā, ka banāls trūkums calciferol maz draudu, bet tā ir liela kļūda. Tas var novest pie nopietnākām sekām, ja netiek veikti pasākumi, laikā, lai ārstētu to, piemēram, tādas kā:

• Astma.
• Osteoporoze.
• Onkoloģija.
• Hipertensija.
• Migrēna.
• Diabetes mellitus.
• Ateroskleroze.

Daudzas sievietes ir noteikti interesē jautājums, kā atspoguļots trūkst D vitamīna (simptomi pieaugušajiem) uz ādas izpausmes bērniem. Protams, katrs vitamīns ir kāds vērtē savu veselību izskatu, bet šī mikroelementa, tad nav viennozīmīgas atbildes. Mēs veica kādu pētījumu, un kā izrādījās, ir viens no cilvēkiem, kas komponents trūkums tika atklāti ar sausu ādu, kā arī citu - viņš bija klāt.

Foods bagāti ar D vitamīnu

Calciferol ir atrodams tikai dzīvnieku pārtiku. Piedāvājam jums sarakstu ar 10 pārtikas produktu, kas ir bagāti ar D vitamīnu:

1. Liellopu aknas.
2. Vistas olas un dzeltenumu.
3. Sviests.
4. Biezpiens.
5. Siers.
6. Smetana.
7. Cream.
8. No jūras zivju aknas.
9. Piens.
10. Sēnes.

secinājums

Calciferol trūkums ir viegli novērst, pats galvenais, lai pamanīt problēmu un sākt to risināt. Galu galā, viņš nav bīstams deficīts, un ietekme, ka viņš ir pull. Izlasot šo rakstu, jūs tagad zināt, ka šāds trūkums D vitamīna, simptomi pieaugušajiem, kā ārstēt šo slimību mājās, un vairāk. Esi uzmanīgs uz jūsu veselību!