Trout - kaloriju un noderīgas īpašības

Foreles pieder liela ģimene lašveidīgo, Viņas cēlā un gaume. Turklāt labi zināms, uzturvērtība un ārkārtas šī produkta izmantošanu cilvēkiem. Tādējādi, foreles fileja ietver, piemēram, lielu tauku daudzumu. Ir svarīgi zināt, cik daudz kaloriju foreļu un ko uzturvielu tas satur.

Ir daudzi veidi, šī cēlā zivs, atkarībā vidi tās biotopa: jūras, upju un ezeru foreles. Kaloriju tas ir šī iemesla dēļ pagarināšana ir starp 90 un 208 kcal uz 100 g Turklāt enerģētiskā vērtība šī vērtīgā produkta iedarbību un pagatavošanas metodi. Tādējādi kaloriju saturu foreļu par pāris ir zemākais līmenis - aptuveni 90 kcal, un sālītas filejas Šī mīļotā delikatesi - līdz 208 Kcal.

Lai gan tas ir siltumietilpības foreļu zem valsts vidējā rādītāja, tā joprojām tiek uzskatīta par diezgan treknu pārtiku. Bet kļūst tauku, protams, par šādu zivju ēdiens nestrādās, jo polinepiesātinātās taukskābes ir daļa no IFAS foreles gandrīz pilnībā absorbē cilvēka organismā. Vārīti foreles noteiktā veidā vispār uzskatīja uztura ēdienus. Gaļa pati ir smalks aromāts. Pateicoties ķermeņa tauku ēdiens šo brīnišķīgo produktu nekad būs sausa.

Kopumā forele, un tās kaloriju ieguvums ietekmē daudzumu sāls, ko izmanto gatavošanas laikā. Saskaņā ar professionalov- pavāriem dažreiz nepieciešams sāls, kad vārīšanas foreles un neeksistē. Pietiekami Pirms pasniegšanas apkaisa fileju svaigi spiestas citronu sulas - un iegūt diezgan neparastu un maigu garšu. Foreles tikko kūst mutē.

Bet, ja cep uz pannas, grila vai grila foreles, tās kaloriju palielinās pie reizes. Uzturvērtība šādu ēdienu ir aptuveni 150 kalorijas. Daudziem cilvēkiem patīk gatavot no šīs ārkārtas zivju zupu vai dažādām zupām. Šī delikatese ir, protams, ir salīdzinoši zems kaloriju saturu. Bieži vien ēdienus no forelēm iekļaut citas sastāvdaļas, kas var paaugstināt kaloriju līmeni (piemēram, forele, pildīti ar augļiem vai riekstiem).

Lai saglabātu saturu noderīgu vielu forelēm, tas ir ieteicams, jo tas ir mazāk pakļauts termiskai apstrādei var būt. Šis pārsteidzošais zivs ir plašs vitamīnu A, B, E, D, ir daudz fosfora un minerālvielām. Tāpēc ir tikai nepieciešams būt pārliecināti iekļaut uzturā vismaz reizi nedēļā.

Turklāt tas ir siltumspēja foreļu līdz 208 Kcal un unikāls uztura vērtību, saskaņā ar ārstiem, tad izmantot šo ārkārtas zivs dod cilvēkiem labu garastāvokli un mazina stresu. Par medicīnisko forelēm normalizē asinsriti un novērš attīstību diabētu. Padarīt brīvdienas - gatavot jaunu ēdienu no foreles.

Taču jāatzīmē, un kontrindikācijas: klātbūtne kuņģa un zarnu trakta traucējumi, kuņģa čūlu, un aknām. Ieteicams ierobežot summu grūtniecēm.