Stress: posms. Valsts stresa: cēloņi, ārstēšana, profilakse

Kas ir stress? Kas tas ir? Zinātniskajā literatūrā, šis nosacījums ir aprakstīts kā garīgo un fizisko reakciju uz kairinošas vai biedējošas situācijas, kas rodas laiku pa laikam manā dzīvē. Stress ir minēts arī kā aizsardzības mehānisms, ņemot vērā mums pēc būtības. Taču diemžēl, mūsu dzīvē, viņš aizvien vairāk strādā nevis labi, bet pret mums, un var radīt milzīgu kaitējumu gan psiholoģisko un fizisko veselību.

Spēks no stresa

Tātad, mēs jau zinām, ka stress - ir universāla reakcija no organisma, kas, ja nepieciešams, kalpo kā pāreja nepieciešamās aizsardzības spējas cilvēka organismā. Tomēr stimulam ir jābūt lielu spēku uz ķermeņa, papildus pamata aizsardzības mehānismiem, es nolēmu, lai savienotu vairākas reakcijas, kas ar kopīgu nosaukumu "stresa". Šodien pierādīts, ka spēcīgs stress ir ne tikai negatīva, bet arī pozitīva ietekme uz ķermeņa, neitralizējot sekas, ko izraisījusi spēcīga kairinātājs. Starp citu, stress atbilde nav unikāla cilvēkiem, bet arī citām dzīvajām būtnēm. Bet, tā kā ir nozīme sociālo faktoru, visvairāk pakļauts stresam cilvēkus.

Ietekme stresa uz cilvēku

Ārsti ir pierādījuši, ka stress ir galvenais iemesls psihosomatisku saslimšanu raksturs. Neatkarīgi no vecuma, dzimuma, profesijas, visām iedzīvotāju grupām pakļauts stresa apstākļos. Tādējādi tā ilgstošas iedarbības noved pie šādiem traucējumiem kā, palielinot spiedienu, neregulāru sirdsdarbību un gremošanu, gastrītu un kolītu, galvassāpes, samazināta libido, utt

Stress par Hans Selye

Kanādas fiziologs Hans Selye 1936. gadā pirmo reizi pasaulē deva jēdziena definīciju un stresu. Pēc viņa teiktā, stress - tā ir reakcija dzīvā organisma uz iekšējā vai ārējā smagu kairinājumu, bet tai jābūt lielākai par atļauto limitu izturību. Tādējādi organisms ar stresu cīnās jebkādus draudus. Šis jēdziens daudzi zinātnieki un pamatu mācību par to ir apstiprinājusi. Draudi šīs koncepcijas kļuva pazīstams kā slodze, kas ir sadalītas divos galvenajos veidos: fizisko un psiholoģisko. Bijusī ir sāpes, karstuma vai aukstuma, jebkādu kaitējumu, kopā ar sāpēm, utt Un psiholoģiskais - .. aizvainotu, bailes, dusmas, un citi.

Stress un briesmu

Pēc daudzu zinātnieku, ne visi ir slikti stress. Tā var būt arī pozitīva ietekme uz ķermeni. Šī iemesla dēļ, Hans Selye nolēma sadalīt šo parādību divos veidos: stresu un ciešanas. Visbeidzot, un tas ir kaitīgs mums. Tas ir tā rezultātā organisms dažkārt neatgriezeniskas izmaiņas notiek. Piemēram, ir pierādīts, ka stress palielina sirdslēkmes risku gandrīz divas reizes.

stress attīstības posms

Protams, pirmais un svarīgākais ieguldījums pētījuma stresa posmos arī sniedza Kanādas zinātnieks Hans Selye. 1926. gadā, atkal mācību gadiem medicīnas skolā, viņš atklāja, ka slimības simptomi pacientiem ar dažādām diagnozēm ir ļoti līdzīgas. Tas noveda Selye liecina, ka organismi saskaras ar to pašu spēcīgu slodzi, sāk reaģēt uz to tādā pašā veidā. Piemēram, tādi simptomi kā svara zudums, vājums un letarģijas, ēstgribas zudums, novērota ar tādiem nopietnām slimībām kā vēzis, dažādas infekcijas slimības, asins zudums, un tā tālāk .. Protams, zinātnieki sāka mocīt jautājums par to, tas ir saistīts. 10 gadus viņš ir strādājis šajā jomā, ir bijuši daudzi pētījumi. Rezultāti bija ļoti interesanti, bet zāles nevēlējās tos pieņemt. Saskaņā ar Selye, ķermeņa, neatkarīgi no tā, cik spēj pielāgošanās, viņš bija pie ļoti spēcīga ietekme atsakās pielāgoties. Turklāt zinātnieks varēja uzzināt, ko dažādi stimuli radīt pašiem bioķīmisko izmaiņu orgānu sistēmām. Neskatoties uz skepsi ārstiem, Selye neapturēja tur, un drīz vien varēja pierādīt, ka šajā gadījumā tas ir hormoni ir izšķiroša loma. Tās ietver stresu. Šīs parādības posmi, pēc Selye, iedala šādās stadijās: signalizācija, pretestības un pārguruma.

Iezīmes stresu par katru no trim posmiem

Pirmais - sagatavošanās posms, kas tiek saukta par trauksmi. Šajā posmā, īpaša atlase virsnieru hormonu (noradrenalīna un epinefrīns), kas sagatavo organismu vai aizsargāt, vai aizbēgt. Tā rezultātā ievērojami samazinot savu izturību pret infekcijām un slimībām. Šajā periodā arī pārkāptas (samazinās vai palielinās) apetīte, ir nepilnības procesā gremošanu, un tā tālāk. D. Ja nepatikšanas ātri atrisināt, pateicoties jebkura fiziska aktivitāte, šīs izmaiņas drīz būs sekas. Un gadījumā, ja ilgtermiņa stresa situācijas organisma izsmelti. Daži ļoti spēcīgs stresa var pat izraisīt nāvi. Starp citu, tas var būt gan fizisko, gan psihoemocionālo stresu. Šīs parādības posmi, ja ir pamats par to, ātri aizstāt viens otru.

Otrais solis ir solis pretestības (rezistenci). Tas notiek tad, kad adaptīvās spējas ļāva cīnīties. Šajā posmā, cilvēks jūtas labi, ir gandrīz tāds pats kā veselīgā stāvoklī. Tomēr tas var notikt agresivitāte un aizkaitināmība.

Trešais solis ir noplicināšanās stresu. Viņa ir pēc būtības tuvāk pirmajam. Organisms pēc ilga iedarbības stresu vairs nespēj mobilizēt rezerves. Visi simptomi šajā stadijā ir līdzīgi "raudāt palīdzību". Organismā ir dažādas psihosomatiski traucējumi. Ja šī nav cīņa, tad šajā posmā var attīstīties smaga slimība, dažreiz pat letālas. Tādā gadījumā, ja tās cēloņi stresa ir psiholoģiska rakstura, tas ir, ir emocionāls stress, kas var novest pie dekompensācijas dziļa depresija vai nervu sabrukums. Šajā posmā pacients ir nekādā veidā, kas spēj palīdzēt sev paši, viņam būs nepieciešama profesionāla palīdzība.

Galvenie veidi stresa

Vēlreiz, atcerieties, ka ir stress. Tas ir vispārīgs (nespecifisks) atbilde no organisma fizioloģiskās un fizisko ietekmi. Tas izpaužas visbiežāk, lai mainītu funkcijas dažādu orgānu sistēmām. Galvenie veidi stress: fiziskais (traumas, infekcijas, utt ...), un emocionālā (emocionālajiem traucējumiem, jūtas, utt ...). Jo mūsdienu dzīvē, izdala vairāk un profesionālo stresu. Posmi tās plūsmu tādā pašā veidā, kā šajā gadījumā, ar citām sugām.

Veidi darba stresu

Tātad, pieņemsim apspriest to, kas raksturo valsts stresa. Kā mēs zinām, bieži vien cilvēki, kas iesaistīti jebkurā darbībā, un dara savu darbu, ir pastāvīga spriedze, ko izraisa dažādas ekstrēmo un emocionāli negatīvi faktori. Tas ir profesionāls stress. Ir vairākas šķirnes, un proti, informācijas, komunikatīvās un emocionālās.

Pirmajā gadījumā stress izriet no fakta, ka persona nav laika, lai tiktu galā ar savu uzdevumu, un pieņemt pareizo lēmumu, jo laika trūkuma. Iemesli ir daudzi: nenoteiktība, informācijas trūkums, pārsteigums, utt ...

Darba stress ir saistīts ar komunikatīvo raksturu konkrētām problēmām, kas saistītas ar uzņēmējdarbības komunikāciju. Tās izpausmes ir uzbudināmība, jo nespēju aizsargāt sevi no kāda cita komunikatīvā agresiju, nespēju izteikt savu neapmierinātību, vai lai aizsargātu pret manipulācijām. Turklāt viens svarīgs faktors ir neatbilstība starp stilu un tempu komunikācijas.

Nu, emocionāls stress, kā likums, ir bailes no reālās vai uztverti briesmām no spēcīgiem pieredzi dažāda veida, kā arī jūtām pazemošana, vainas, aizvainojums, dusmas, kā rezultātā plīst biznesa attiecības ar kolēģiem un konfliktu ar vadību.

Pozitīvās un negatīvās sekas stresu

Kad mēs runājam par šo parādību, mēs domājam kaut ko sliktu, negatīvu. Tomēr tā nav taisnība. Galu galā, stress ir aizsardzības mehānisms, ķermenis mēģina pielāgoties, tas ir, lai pielāgotos jaunajiem apstākļiem un neparasts viņam. Protams, šajā gadījumā mēs runājam par emocionālo stresu, un tas izrādās kā "sliktu" un otrādi, "labs". Zinātnē labs stress sauc eustress. Ja tas nav spēcīgs, šis nosacījums veicina mobilizāciju ķermeņa. Tas ir arī pozitīvs stresa izraisītas labu emociju. Piemēram, liels win loto, uzvarot mīļāko sporta komandu, prieks tikšanās ar personu, kas nav redzējuši vecumu, utt Jā, prieks - .. Tas gan pozitīvi, tomēr stresa. Tās attīstības stadijā, protams, nav tas pats, kā aprakstīts iepriekš. Tomēr pat pozitīvs stress var būt negatīvas sekas dažiem cilvēkiem, piemēram, augsts asinsspiediens, pat tādā uztraukums šeit kontrindicēta. Piemēram stress, kā jūs zināt, vairumā gadījumu tas ir īslaicīgs, īslaicīgs. Attiecībā uz negatīvo, tad to sauc par stāvokli, ko izraisa negatīvas emocijas. Zinātnē, to apzīmē ar vārdu "briesmu". Tas negatīvi ietekmē ne tikai nervus, bet arī imūnsistēmu. Ja faktoriem ir ļoti spēcīga, organisms nespēj tikt galā, un tur būs nepieciešams speciālistu iejaukšanās.

Kā pasargāt sevi no stresa ārstēšanai un profilaksei

Mūsu strauji attīstās visā pasaulē, ir grūti tikt galā ar negatīvo ietekmi stresa. Un tie ir gandrīz neiespējami izvairīties. Emocionālais stress visbiežāk vērojamas nelielas cilvēkiem, kam patīk justies žēl par sevi, runā ļaunu, tenkas, skatiet visā nabagiem. Lai no tā izvairītos, viens ir kontrolēt savas domas, lai pielāgotu sevi labā. Jūs varat iesaistīties jebkādā sociāli lietderīga aktivitāte, ir interesanta hobijs, dodoties uz sporta zāli vai baseinu, lasīt interesantas grāmatas un apmeklēt muzejus, izstādes un tā tālāk. D. Bet dzīvē rada situāciju, kad cilvēki vienkārši nespēj patstāvīgi tikt galā ar emocionālo stresu un tā negatīvā ietekme uz ķermeni. Ko darīt šajā gadījumā? Protams, šeit, lai palīdzētu jānāk medikamentus: zāles un tabletes no nerviem un stresa. Daudzi no tiem ir izgatavoti no dažādiem augiem. Atrodams savā sastāvā matērijas ir labvēlīga ietekme uz nervu un imūno sistēmu. Šādas iekārtas ietver vilkābele, viršu, baldriāna, oregano, pasiflora, citronu balzams, peonija, apiņi, mātere, un tā tālāk. D. Tas nozīmē, ka persona var palīdzēt, un zāļu tinktūras, kā arī tabletes uz to pamata. Pērkot tabletes no nerviem un stresa, apskatīt to iepakojuma. Tur, protams, tiks uzskaitīti sastāvu daži no šiem augiem. Tomēr, pirms jūs ņemt to, tas ir labāk konsultēties ar ārstu. Viņš noteikt visaptverošu ārstēšanu, izmantojot dažādus līdzekļus - gan medicīnas un psihoemocionālo.

Preparāti no stresa

Zāles, kas spēj nomierināt stresa situācijā, farmakoloģijā sauc trankvilizatori. Viņi mazināt trauksmi, ļauj personai, lai atbrīvotos no uzmācīgas negatīvas domas, atslābina un nomierina. To var miegazāles vai muskuļu relaksanti. Arī šajos gadījumos palīdz nesteroīdajiem pretiekaisuma līdzekļiem - benzodiazepīnus. Tie mēdz būt ātri. 30 minūšu laikā, var sniegt atvieglojumu. Šie produkti ir ideāli, ja daudz nervu un uzbrukumi no panikas lēkme. Citas zāles, kas palīdz stresa situācijās, un tiek izmantoti, lai ārstētu stresa, ir beta blokatori, antidepresanti un citi. Uz dienas ir labākās zāles atzītas par "New Pass", "persiešu", "Tenaten", "Nodepress", un citi.

Stress un mūsu brāļi mazākas

Ne tikai cilvēki, bet dzīvnieki ir nosliece uz stresu. Pet arī izgudroja dažādas narkotikas, kas palīdz tos situācijā stresa un atvieglot diskomfortu. Tabletes kaķiem "Stop stresu" palīdzēs jūsu dzīvnieks jūtas lieliski un nejūt trauksmi un citas nepatīkamas sajūtas. Ir līdzīgi produkti suņiem. Daudzi četrkājainie pakļauti dažādām fobijām un tableti "stop stresu" - labākais līdzeklis pret to. Atsauksmes par suņu īpašniekiem, ka pēc dažām dienām, ņemot mājdzīvniekiem rīkosies kā zīds, un atkal priecēs Jūs ar savu maigo uzvedību.